Эшлі Грэм і Джанетт Джэнкінс - трэніроўкі

Задаволены

• Агляд для

Магчыма, вы ведаеце Эшлі Грэм па тым, што была на вокладцы Sports Illustratedпраблемы купальніку або для яе пазітыўных публікацый у Instagram. Але калі вы не заўважылі, мадэль таксама моцная, як чорт. (Сур'ёзна, проста паглядзіце адну з яе нядаўніх трэніровак у Instagram. Яна - звер.)

Якраз тады, калі мы падумалі, што яе ўзровень фітспо не можа падняцца, яна ўзмацніла сябе знясільваючай трэніроўкай прыкладаў ад трэнера Кірка Майерса, заснавальніка Dogpound у Нью-Ёрку. (Па тэме: 7 іншых практыкаванняў для яды ад трэнера Эшлі Грэм, каб стварыць моцную попу)

Трэнер знакамітасцяў Джанетт Джэнкінс, стваральніца Галівудскага трэнерскага клуба, далучылася да Грэма на трэніроўцы, у тым ліку практыкаванні на выгаранне, якія пройдуць з нашым 30-дзённым выклікам прыкладам з удзелам самой Джэнкінс. Праверце гэта тут:

Паслядоўнасць #ButtFinisher уяўляла сабой серыю скачкоў у шырыню са скачкамі назад з выкарыстаннем паласы супраціву паміж нагамі. "Паспрабуйце, 15-20 паўтораў, 2-3 камплекты! Ваша здабыча будзе гарэць",-сказаў Джэнкінс. (Падпішыцеся на нашу рассылку Butt Challenge, каб кожны дзень атрымліваць умацаванне і танізуючае дзеянне прама з Jenkins!)

І калі не што іншае, гэта відэа даказвае, што цяжкая трэніроўка становіцца весялей з сябрам, асабліва калі вы пераязджаеце ў Уітні Х'юстан.

Агляд для