Гарбаты дазваляюць схуднець у послеродовом перыядзе

Задаволены

• Лепшыя гарбата для корміць маці
• Лепшыя гарбаты для мамы, якая не корміць грудзьмі
• Дыета для пахудання пасля родаў

Ужыванне гарбаты ў послеродовом перыядзе - выдатны спосаб схуднець, таму што гэта павялічвае выпрацоўку груднога малака і, такім чынам, расход калорый арганізма маці, які спажывае назапашаны тлушч на працягу 9 месяцаў цяжарнасці ў якасці крыніцы энергіі. Акрамя таго, ужыванне вялікай колькасці гарбаты ў послеродовом перыядзе таксама спрыяе кровазвароту і дапамагае здуцца, асабліва пасля кесарава сячэння.

Але не ўсе гарбату можна выкарыстоўваць пры грудным гадаванні, бо яны могуць змяніць густ малака альбо выклікаць дыскамфорт ці колікі ў дзіцяці. Даведайцеся, якія нельга выкарыстоўваць, націснуўшы тут.

Лепшыя гарбата для корміць маці

Такім чынам, гарбаты, найбольш прыдатныя для пахудання пасля родаў, але якія не шкодзяць грудному гадаванню, а таксама дзіцяці:

• Мар'янскі чартапалох:

Адзін з лепшых гарбат, прызначаны для пахудання пасля родаў, бо ў ім ёсць рэчыва сілімарын, якое ўзмацняе выпрацоўку груднога малака. Расторопша таксама можа выкарыстоўвацца ў якасці сухога дадатку для павелічэння выпрацоўкі груднога малака, і яе можна знайсці ў аптэках.

Для падрыхтоўкі гарбаты з чартапалоху проста пакладзеце чайную лыжку насення растаропшы на кожны шклянку кіпеню, дайце яму адпачыць 15 хвілін, працадзіце і піце за 30 хвілін да асноўных прыёмаў ежы, абеду і вячэры.

• Лімоннік:

Выдатна, таму што паляпшае страваванне і змагаецца з газамі, што можа быць адной з прычын азызласці жывата на гэтым этапе. Вы можаце прымаць яго 2 ці 3 разы на дзень паміж асноўнымі прыёмамі ежы альбо за 30 хвілін да абеду і вячэры, пажадана без падсалоджвання.

Для падрыхтоўкі проста пакладзеце пакецік мелісы ў кубак гарачай вады і дайце ёй пастаяць 3 хвіліны, правільна накрыўшыся. Прымайце цёплым.

• Рамонак:

Гэта забяспечыць вам спакой і дзіцяці таксама, забяспечваючы лепшае аднаўленне пасля родаў. Гэта можа быць карысна для таго, каб супакоіць жывот і зрабіць вас больш спакойным, а паколькі яно вылучаецца малаком, гэта таксама робіць дзіцяці больш расслабленым. Карысна прымаць за 1 гадзіну да груднога гадавання, недалёка ад сну дзіцяці.

Гэты чай дапамагае схуднець, таму што добра спаць, лягчэй адпачыць і зрабіць лепшы выбар ежы, аддаючы перавагу менш каларыйнай ежы.

Лепшыя гарбаты для мамы, якая не корміць грудзьмі

Для павелічэння хуткасці пахудання пасля родаў, калі маці не корміць грудзьмі, можна выкарыстоўваць наступнае:

• Кафеінавыя гарбата, як чорная гарбата, зялёная гарбата ці гарбата з матэ, якія дапамагаюць паскорыць абмен рэчываў і спальваць тлушч.
• Мочегонные чаі, такія як размарын, арэнарыя, скумбрыя ці чай з фенхеля, якія дапамагаюць спускаць паветра.

Гэтыя гарбаты нельга прымаць, калі жанчына корміць грудзьмі, паколькі кафеін пранікае ў грудное малако і можа выклікаць бессань у дзіцяці, а мочегонные чаі могуць выклікаць абязводжванне і паменшыць выпрацоўку малака.

Паглядзіце відэа і паглядзіце іншыя парады, як схуднець пасля родаў:

Дыета для пахудання пасля родаў

Дыета для пахудання пасля родаў павінна быць збалансаванай, насычанай натуральнай ежай, такой як садавіна, гародніна, суцэльнае збожжа і рыба. Пры гэтай дыеце таксама важна пазбягаць тлустай ежы і прадуктаў з высокім утрыманнем цукру, напрыклад, смажанай ежы, каўбас, пірожных і безалкагольных напояў, напрыклад.

Аднак змены ў арганізме маці адбываюцца на працягу 9 месяцаў цяжарнасці, і трэба чакаць хаця б столькі часу, каб аднавіць вагу, перш чым зацяжарыць. Аднак, калі праз 6 месяцаў жанчына ўсё яшчэ дрэнна сябе адчувае, ёй варта звярнуцца да дыетолага, каб скласці адэкватную дыету, не наносячы шкоды вытворчасці малака.

Калі вы хочаце даведацца больш пра тое, колькі кілаграмаў і як доўга худнець пасля чытання дзіцяці: Страта вагі ў послеродовом перыядзе.

Рацыён павінен быць добра збалансаваным, утрымліваць вялікую колькасць жалеза, бялку, цынку і вітаміна А, каб прадухіліць і пазбавіцца ад выпадзення валасоў, якое адбываецца пасля нараджэння дзіцяці. Праверце іншыя простыя, але эфектыўныя стратэгіі, каб захаваць валасы прыгожымі і шаўкавістымі: 5 стратэгій барацьбы з выпадзеннем валасоў у послеродовом перыядзе.