4 Змены, якія я ўнёс для кіравання маімі сур'ёзнымі сімптомамі астмы

Задаволены

• Што такое "кантроль" астмы?
• 1. Шмат каму пераключае лекі
• 2. Змяненне навакольнага асяроддзя
• 3. Шчаслівыя аварыі да большага кантролю
• 4. Ацэнка, пераацэнка і адукацыя
• Забірай

Пару гадоў таму мой спецыяліст па астме апісаў маю сярэднюю і цяжкую бранхіяльную астму як "добра кантраляваную".

Пасля многіх гадоў адчування, што мая астма не была пад кантролем, я, нарэшце, патрапіў у добрае месца.

Але гэта было няпроста. Спатрэбілася шмат настойлівасці і праца ў камандзе, каб адчуць сябе так, быццам я жыву з кантраляванай астмай. Плюс, маё вызначэнне кантролю павінна было змяніцца ад таго, што я думаў, што гэта.

Што такое "кантроль" астмы?

Існуе агульны набор крытэрыяў, якія лекары выкарыстоўваюць, каб вызначыць, ці знаходзіцца ў чалавека астма пад кантролем. Праблема ў тым, што пры цяжкай бранхіяльнай астме гэта можа выглядаць інакш, чым пры лёгкай і ўмеранай астме.

Сусветныя рэкамендацыі па астме лічаць, што астма добра кантралюецца, калі чалавек за апошнія 4 тыдні:

• сімптомы адчуваюць менш за два разы на тыдзень
• не прачынаецца ноччу ці раніцай з-за сімптомаў астмы
• не трэба выкарыстоўваць інгалятар выратавання / разгрузкі больш за два разы на тыдзень
• не адчувае абмежаванняў у дзейнасці, звязанай з астмай, на працы, у школе, дома і г.д.

Астма - гэта не адзін памер. Цяжкая астма патрабуе розных параметраў кантролю. Напрыклад, толькі таму, што мне ў сярэднім патрэбен мой выратавальны інгалятар больш за тры разы на тыдзень і я маю пэўную ступень сімптомаў, гэта не азначае, што мая астма не кантралюецца.

Вы і ваш спецыяліст па астме вызначыце, што для вас канкрэтна азначае кантроль. Вялікая частка, якая, нарэшце, адчула кантроль над маёй сур'ёзнай астмай - даведалася, што для мяне кантроль будзе выглядаць інакш, чым для людзей з больш лёгкімі формамі хваробы.

Але была таксама наладжана праца.

Вось чатыры змены, якія мне давялося зрабіць, каб кіраваць сімптомамі і дастаць астму туды, дзе яна знаходзіцца зараз.

1. Шмат каму пераключае лекі

Для мяне найбольшую частку барацьбы з астмай было высвятленне лепшай камбінацыі лекаў.

У кожнага астма індывідуальная, і ўсе рэагуюць на лекі па-рознаму.Але ёсць шмат лекаў, таму пагаварыце з лекарам, каб высветліць, якія з іх працуюць.

Магчыма, вам давядзецца даваць лекі месяц-два, каб яны працавалі, таму галоўным трэба быць настойлівым. Майце на ўвазе, ваша мэта - знайсці камбінацыю лекаў, якая працуе лепш за ўсё.

Цяпер я прымаю ад трох да чатырох лекаў ад астмы, але яны ў меншых дозах, чым калі б я прымаў адзін ці два лекі.

2. Змяненне навакольнага асяроддзя

Унясенне змяненняў у навакольнае асяроддзе можа быць карысным крокам для кіравання астмай.

Мне пашанцавала не мець шмат алергіі. Але ў мяне ёсць алергія на пылавы клешч, таму ў маім пакоі ёсць пасцельная бялізна, звязаная з алергіяй і астмай, уключаючы пылаахоўны матрац. Нядаўна ў мяне ў пакоі трапіла паркетная дошка з дрэва, каб замяніць дыван, які быў на працягу стагоддзяў.

У мяне няма хатніх жывёл, але тым, хто пакутуе алергіяй на хатніх жывёл, утрыманне гадаванца з вашай спальні можа дапамагчы вашаму дыханню. Душ і пераапрананне пры прыездзе з вуліцы таксама могуць дапамагчы, калі ў вас алергія на пылок.

У мяне ў асноўным неалергічная астма, таму многія спосабы барацьбы з маёй астмай праз шчасце.

Напрыклад, я не адчуваю сябе так, быццам мой узровень барацьбы з астмай моцна змяніўся з часу пераходу ад дываноў да драўляных падлог у маёй спальні. Мае асноўныя неаллергические трыгеры - водары, фізічныя практыкаванні, надвор'е (моцны мароз і вільготнасць), прастуда і вірусы, а таксама ваганні гармонаў. На жаль, ёсць шмат рэчаў, якія я магу зрабіць, каб пазбегнуць большасці такіх рэчаў, за выключэннем таго, што я не выкарыстоўваю духмяныя прадукты.

3. Шчаслівыя аварыі да большага кантролю

Як ужо згадвалася, ваганні гармонаў, звязаных з менструацыяй, - адзін з маіх прычын, якія мне спатрэбілася шмат часу. У 2013 годзе мне паставілі дыягназ міёма маткі, і ў хуткім часе мне давядзецца прымаць аральныя кантрацэптывы.

Але гэта ператварылася ў незвычайную шчаслівую выпадковасць, якая ўзнікае пры наяўнасці некалькіх хранічных станаў здароўя. Знаходжанне на аральных кантрацэптывах у канчатковым выніку станоўча ўплывае на мой кантроль астмы. Не часта бываюць такія невялікія бонусы.

4. Ацэнка, пераацэнка і адукацыя

На жаль, цяжкая астма можа стаць хітрым звярам. Ёсць вельмі шмат фактараў, якія вам могуць спатрэбіцца ўлічваць, каб кантраляваць свае сур'ёзныя сімптомы астмы. Вось некалькі тэм, якія трэба абмеркаваць пры размове з лекарам:

• Лячэнне змяняецца. З'явіліся новыя метады лячэння, якія могуць вам дапамагчы? Ці ёсць рэчы, пра якія вы доўга не абмяркоўвалі, і якія маглі б зараз добра адпавядаць? Сюды можна аднесці новыя інгаляцыйныя лекі, стрэлы алергіі і апрабаваць новыя біялагічныя лекі.
• Пацвердзіце дыягназ. Даследаванне 2017 года паказала, што да траціны людзей з дыягназам астмы лекарам на самай справе не могуць мець астму. У некаторых выпадках могуць узнікаць маскіраваныя ўмовы, такія як дысфункцыя галасавога мозгу або праблемы з сэрцам. У іншым выпадку сімптомы могуць быць у рэмісіі. Наяўнасць лекара планавання тэстаў на лёгачную функцыю або выпрабаванне на выпрабаванні, каб пацвердзіць, што вы сапраўды лечыце астму, можа мець важнае значэнне.
• Разгледзім іншыя ўмовы. Існуючыя ўмовы могуць зрабіць астму цяжэй кантраляваць. Некаторыя ўмовы могуць таксама "імітаваць" астму, у тым ліку трывожнасць, дысфункцыя галасавога мозгу, кіслотны рэфлюкс і пневмонит падвышанай адчувальнасці. Яны вядомыя як астма-маскарадры. У дадатак да пацверджання дыягназу бранхіяльнай астмы, пагаварыце з лекарам пра іншыя ўмовы, якія могуць узнікнуць.
• Астматычная адукацыя. Часам свежы набор вачэй можа зрабіць вялікую розніцу. Акрамя наведвання звычайнага лекара, вам можа скарыстацца сертыфікаваны педагог па астме. Сертыфікаваныя педагогі па астме могуць навучыць вас астме і дапамагчы вам зразумець унікальнасць вашай астмы.

Забірай

Бранхіяльная астма адрозніваецца для ўсіх, але цяжкую бранхіяльную астму можна кантраляваць асабліва цяжка. Лепшы спосаб кіраваць астмай - гэта прыступаць да працы і не пераставаць імкнуцца да лепшага.

Хоць зараз вашы сімптомы могуць быць непрыемнымі, важна ўнесці змены, якія могуць палепшыць вашу якасць жыцця пры астме. Вы ніколі не ведаеце, калі прыйдзе новае лячэнне і будзе змяняць жыццё для вас.

Кэры Маккай - канадская пісьменніца, якая валодае астмай і СДВГ. Былая ненавісніца заняткаў у спартыўнай зале, цяпер яна мае ступень бакалаўра фізічнай і медыцынскай адукацыі з Універсітэта Вініпега. Кэры любіць самалёты, футболкі, кексы і стральбу з лука. Падключыцеся да яе ў Twitter @KerriYWG або KerriOnThePrairies.com.