Чаі і ароматэрапія, каб супакоіць

Задаволены

• Маракуйя з фенхелем
• Ароматэрапія для супакаення розуму

Выдатным гарбатай для заспакаення з'яўляецца чай, прыгатаваны з лісця маракуйі, бо маракуйя валодае заспакаяльнымі ўласцівасцямі, таксама памяншаючы пачуццё трывогі, і яго можна прымаць нават падчас цяжарнасці.

Гэты чай выдатна падыходзіць для тых, хто пакутуе ад трывогі, стрэсу ці бессані, бо дапамагае супакоіць і расслабіць цела.

Інгрэдыенты

• 1 сталовая лыжка лісця зялёнага маракуйі
• 1 шклянкай кіпеню

Рэжым падрыхтоўкі

Змесціце лісце маракуйі ў шклянку кіпеню і накрыйце вечкам на дзесяць хвілін. Вельмі важна не падпальваць лісце. Пасля задушэння настою працадзіце і піце штодня 1 - 2 разы на дзень.

У дадатак да гэтай гарбаты важна спаць прыблізна ад 7 да 8 гадзін у дзень, пазбягаць ужывання такіх стымулюючых прадуктаў, як кава, шакалад, безалкагольныя напоі або чорны чай, і рэгулярна займацца спортам.

Маракуйя з фенхелем

Яшчэ адно выдатнае хатняе сродак для заспакаення - гэта прыгатаванне гарбаты з маракуйя і фенхелем, таму што гэтыя інгрэдыенты валодаюць дэпрэсіўнымі ўласцівасцямі, якія дапамагаюць расслабіцца.

Інгрэдыенты

• 1 літр вады
• лупіна 1 яблыка
• лупіна 1 саспелага маракуйі
• 1 гарбатная лыжка кропу

Рэжым падрыхтоўкі

Пракіпяціце ваду з лупінай яблыкаў і маракуйі каля 5 хвілін. Пасля закіпання зніміце з агню і дадайце кроп і дайце яму адпачыць яшчэ 3 хвіліны. Працадзіце і падавайце свежым.

Заспакаяльныя ўласцівасці фенхеля і маракуйі прыводзяць да выдатнага расслабляльнага эфекту, а акрамя асвяжальнага гарбаты, ён таксама з'яўляецца выдатнай крыніцай гідратацыі.

Яшчэ адзін выдатны спосаб выкарыстаць заспакаяльныя ўласцівасці гэтага гарбаты - ператварыць яго ў жэлацін, выкарыстоўваючы для яго падрыхтоўкі 1 ліст неараматызаванага жэлаціну і гарбату. Яго можна падсаладзіць цукрам або падсалодвальнікам Stévia.

Ароматэрапія для супакаення розуму

Выдатным хатнім лячэннем для заспакаення з'яўляецца выкарыстанне водараў бергамота і герані. Проста капніце па 1 кроплі эфірнага алею з кожнай расліны на тканкавы хустку і нясіце яго ў мяшок, каб панюхаць яго, калі ўзнікне сітуацыя, якая выклікае непакой.

Бергамот і герань валодаюць заспакаяльнымі ўласцівасцямі, якія дапамагаюць расслабіцца і паменшыць неспакой. Будучы эфектыўным і ў выпадках дэпрэсіі, неспакойнасці і нават бессані, у апошнім выпадку капванне 1 кроплі эфірных алеяў на падушку дапамагае спакойна выспацца.

Ужыванне гэтых лекавых раслін таксама можа праводзіцца ў выглядзе сокаў, гарбаты і кампрэсаў, усе спосабы аказваюцца эфектыўнымі і даюць карысць для здароўя.