Як напісаць свой спіс спраў такім чынам, каб зрабіць вас больш шчаслівымі

Задаволены

• Агляд для

Ранішняя сустрэча. Незлічоная колькасць працоўных задач. Потым ёсць тыя падзеі ці заданні, якія пераносяцца ў вячэрнія гадзіны (і гэта не лічачы вячэры, якую вы павінны прыгатаваць!). Іншымі словамі, вашы спісы спраў - хоць яны і дапамагаюць вам кіраваць сваім днём - могуць выклікаць у вас адчуванне, што вы бяжыце ў зыбучых пясках.

Спісы спраў - маркіраваныя, намаляваныя або іншым чынам - з'яўляюцца "штосьці накшталт двухвострага меча. Многія з іх па-ранейшаму прымушаюць нас адчуваць сябе расчараванымі, перагружанымі і менш прадуктыўнымі, чым мы маглі б быць", - Арт Маркман, аўтар новай кнігі Кароткія рэзюмэ: адказы на самыя (і найменшыя) надзённыя пытанні аб вашым розуме, гаворыцца ў нядаўняй калонцы Fast Company.

На самай справе, вашы самыя стомныя, надакучлівыя заданні і штодзённыя абавязковыя заданні часта манапалізуюць увесь ваш спіс, што прымушае вас адчуваць сябе рашуча да ўсяго гэтага-бо вашых вялікіх карцін нідзе не відаць. (Ці пішаце вы калі-небудзь «змяніць свет» у сваім спісе спраў?)

Вось тры парады ад Markman, як зрабіць так, каб ваш спіс спраў працаваў для вас, а не наадварот.

1. Узгодніце свой штодзённы спіс спраў з пачуццём мэты

Даследаванні паказваюць, што адчуванне мэты і разгляд вашай працы "як паклікання", а не шэрагу задач робіць вас шчаслівейшымі-хітрасць заключаецца ў тым, каб пераканацца, што ваша арганізацыйная сістэма створана вакол вялікіх мэтаў.

2. Палягчайце святкаванне вашых перамог

Важным кампанентам для таго, каб атрымліваць асалоду ад працай, з'яўляецца ўлік укладаў, якія вы робіце з цягам часу, якія вызначаюць вашу кар'еру. Каб лепш распазнаць сваю каштоўнасць, пераканайцеся, што гэтыя асноўныя мэты дасягненні запісаны ў вашым штотыднёвым календары. Сумяшчэнне доўгатэрміновых мэтаў і паўсядзённых задач дапамагае гарантаваць, што яны застануцца ў вашым галаве, і вы не будзеце займацца, скажам, адпраўкай электроннай пошты.

3. Разбіце свае мары #girlboss на невялікія выканальныя задачы

У той час як у вас, несумненна, ёсць галоўныя мэты, такія як прасоўванне па службе або паспяховае завяршэнне важнага праекта, яны, як правіла, губляюцца ў выпадковым парадку, таму што не заўсёды зразумела, якія крокі трэба зрабіць, каб гэта стала рэальнасцю, кажа Маркман. І ён таксама адзначае, што даследаванні даказалі, што людзі, якія чакаюць перашкод, больш умеюць іх пераадольваць-таму не забудзьцеся пабудаваць у нейкай часовай шкале месца для перашкод.

Урок атрыманы! І ў наступны раз, калі вы будзеце гатовыя занатоўваць задачы на ​​тыдзень, не забудзьцеся дадаць «планаваць адпачынак мары» — навука кажа, што гэта яшчэ адзін эфектыўны (і, вядома ж, прыносіць шчасце) спосаб прасунуцца наперад.

Гэты артыкул першапачаткова з'явіўся на Well + Good.

Яшчэ ад Well + Good:

Як дасягнуць поспеху ў працы па-за офісам

Тры дзіўных спосабу вядзення часопіса можа дапамагчы вам весці лепшае жыццё

Як выкарыстоўваць пракрастынацыю на карысць

Агляд для