Як выкарыстоўваць бразільскі арэх для пахудання

Задаволены

• Карысць бразільскага арэха
• Іншыя прадукты, якія худнеюць

Каб схуднець з дапамогай бразільскіх арэхаў, трэба ўжываць 1 арэх у дзень, бо ён забяспечвае ўсю колькасць селену, якая патрэбна арганізму. Селен - гэта мінерал, які валодае моцнай антіоксідантнай сілай і ўдзельнічае ў рэгуляцыі гармонаў шчытападобнай залозы.

Шчытападобная жалеза - гэта залоза, якая адказвае за паскарэнне або запаволенне абмену рэчываў у арганізме, і яе няспраўнасць часта з'яўляецца прычынай залішняй вагі і затрымкі вадкасці. Бразільскі арэх лічыцца суперпродуктом, калі яго ўжываць штодня, ён дапамагае схуднець, рэгулюючы абмен рэчываў і дезінтоксікацію арганізма. Адкрыйце для сябе іншыя суперфуды, каб узбагаціць свой рацыён суперфудамі, якія ўзмацняюць ваша цела і мозг.

Карысць бразільскага арэха

У дадатак да дапамогі схуднець, гэты арэх мае і іншыя перавагі для здароўя, такія як:

• Прадухіляюць хваробы сэрца, карысныя тлушчы, такія як амега-3;
• Прадухіляць рак, бо ён багаты антыаксідантамі, такімі як селен, вітамін Е і флавоноіды;
• Прадухіляць атэрасклероз дзякуючы наяўнасці антыаксідантаў;
• Прадухіліць трамбоз, палягчаючы кровазварот;
• Зніжаюць высокае крывяны ціск, бо яно мае ўласцівасць расслабляць крывяносныя пасудзіны;
• Умацаванне імуннай сістэмы.

Каб захаваць свае ўласцівасці, каштан неабходна захоўваць у прахалодным месцы, абароненым ад святла, і яго можна ёсць сырым альбо дадаваць у садавіну, вітаміны, салаты і дэсерты.

Іншыя прадукты, якія худнеюць

Іншыя прадукты, якія паскараюць абмен рэчываў і павінны быць уключаны ў дыету для пахудання, - гэта зялёны чай, гарбата з матчай, 30 травяных гарбаты, перац, карыца і імбір. Каб схуднець, варта прымаць па 3 кубкі аднаго з гэтых гарбат у дзень і дадаваць спецыі ў кожны прыём ежы.

Ліставыя гародніна, такія як салата, капуста і капуста, таксама важныя, бо яны багатыя клятчаткай і даюць адчуванне сытасці, дапамагаючы паменшыць колькасць спажыванай ежы. Акрамя таго, садавінай, прызначанай для пахудання, з'яўляюцца персік, вінаград, апельсін, кавун, дыня, лімон, мандарын і ківі, бо яны багатыя вадой і маюць мала калорый. Больш падрабязна на старонцы: Прадукты, якія дапамагаюць схуднець.

Паглядзіце, колькі калорый трэба з'есці, каб схуднець, прайшоўшы тэст на калькулятар ІМТ: