Ці можа дэпрэсія забіць цябе?

Задаволены

• Эфекты для здароўя ад нелечанай дэпрэсіі
• Праблемы са сном
• Адчуванне вельмі стомленасці або недахопу энергіі
• Праблемы з харчаваннем
• Невытлумачальныя фізічныя праблемы
• Наркотыкі і праблемы з алкаголем
• Спробы самагубства
• Як можна лячыць дэпрэсію?
• Псіхатэрапія
• Лекі
• Шпіталізацыя
• Дэпрэсія паддаецца кіраванню
• Прафілактыка самагубстваў

У кожнага добрыя і дрэнныя дні. Але ў некаторых людзей больш дрэнных дзён, чым добрых.

Дэпрэсія - надзвычай сур'ёзны стан псіхічнага здароўя, які можа стаць смяротным, калі яго не лячыць.

У многіх людзей лячэнне дэпрэсіі можа прывесці да суіцыдальных думак або спробаў.

Самагубства - дзясятая па ліку прычына смерці ў ЗША. Гэта 44,965 чалавек, якія кожны год паміраюць, адбіраючы жыццё. І для кожнага з іх яшчэ 25 чалавек робяць няўдалую спробу самагубства - гэта можа прывесці да далейшага пагаршэння псіхічнага і фізічнага здароўя чалавека.

Калі вы перажываеце два тыдні і больш, калі вам становіцца сумна ці страчваеце цікавасць да заняткаў, якімі вы карысталіся, і ў вас ёсць праблемы з функцыянаваннем у паўсядзённым жыцці, вы можаце адчуваць дэпрэсію.

Паводле ацэнак, 16,2 мільёна дарослых амерыканцаў перажылі прынамсі адзін сур'ёзны эпізод дэпрэсіі ў нейкі момант свайго жыцця.

Эфекты для здароўя ад нелечанай дэпрэсіі

Калі чалавек знаходзіцца ў дэпрэсіі, ён можа адчуваць шмат розных фізічных і псіхічных сімптомаў. Гэта можа прывесці да іншых праблем, якія могуць паўплываць на ваша здароўе, у тым ліку наступных.

Праблемы са сном

Сюды можна аднесці:

• немагчымасць заснуць і заснуць (бессань)
• парушаны сон, які прымушае вас часта прачынацца ноччу
• спіць занадта шмат

Вы можаце не спаць спакойна і могуць узнікаць частыя кашмары, якія могуць пакінуць вас страшна, стрэсаванай ці засмучанай, калі вы прачынаецеся.

Гэта можа паўплываць на ваш узровень энергіі, а таксама на вашу працу на працы ці ў школе.

Адчуванне вельмі стомленасці або недахопу энергіі

Вы можаце адчуць, што нават самыя маленькія штодзённыя задачы (напрыклад, чыстка зубоў альбо наліванне міскі з крупамі на сняданак) адымаюць дадатковую энергію.

Вы нават можаце адчуваць сябе вельмі стомленым пасля паўнавартаснага сну.

Гэта можа зрабіць вас цяжкім для таго, каб клапаціцца пра сябе, падвяргаючы вам рызыку для іншых станаў здароўя.

Праблемы з харчаваннем

У вас можа паўстаць зніжэнне апетыту, што прыводзіць да страты вагі. Ці вы можаце адчуць павелічэнне цягі да пэўнай ежы, асабліва да камфортнай ежы, каб палегчыць вашу смутак. Гэта можа прымусіць вас пераядаць, што прывядзе да павелічэння вагі.

Невытлумачальныя фізічныя праблемы

У вас могуць узнікнуць фізічныя сімптомы, якія нельга растлумачыць. Сюды могуць уваходзіць:

• боль
• галаўныя болі
• пачашчанае сэрцабіцце
• пачашчэнне пульса
• болі ў грудзях
• легкадумнасць
• напружанне цягліц
• страта сэксуальнага цягі
• прастудныя захворванні
• грып
• засмучаны страўнік
• млоснасць
• праблемы з страваваннем

Наркотыкі і праблемы з алкаголем

Некаторыя людзі, якія маюць дэпрэсію, эксперыментуюць з наркотыкамі і алкаголем, спрабуючы займацца самалячэннем і кіраваць сваімі сімптомамі. Гэта можа паставіць вас у рызыку развіцця залежнасці.

Спробы самагубства

Гэта вельмі сур'ёзна, і вам варта звярнуцца па дапамогу, патэлефанаваўшы сябрам, членам сям'і альбо выратавальнай лінейкай самагубства (800-273-8255).

Як можна лячыць дэпрэсію?

Калі ў вас узнікаюць прыкметы дэпрэсіі, важна неадкладна звярнуцца да ўрача, каб атрымаць лячэнне.

Дэпрэсія можа прымусіць вас адчуваць, што не варта ўкладваць сродкі для лячэння. Але важна памятаць, што чым хутчэй вы пачнеце лячэнне, тым хутчэй вы зможаце кіраваць сімптомамі.

Лячэнне можа паменшыць псіхічныя і фізічныя праблемы, звязаныя з дэпрэсіяй, а таксама рызыку смерці.

Ваш лекар можа парэкамендаваць вам звярнуцца да ўрача псіхічнага здароўя, напрыклад, псіхолага ці псіхіятра, каб атрымаць лячэнне.

Ніжэй прыведзены некаторыя агульныя метады лячэння дэпрэсіі.

Псіхатэрапія

Псіхатэрапія (гутарковая тэрапія) - гэта доўгатэрміновы падыход да лячэння дэпрэсіі. Гэта прадугледжвае размову пра дэпрэсію і звязаныя з ёй праблемы са здароўем з прафесіяналам.

Існуе некалькі падыходаў да псіхатэрапіі, уключаючы кагнітыўную паводніцкую тэрапію і міжасобасную тэрапію.

Тэрапія звычайна праводзіцца тварам да твару ў кабінеце з псіхолагам або псіхіятрам. І ў гэтыя дні можна таксама атрымліваць тэрапію ў Інтэрнэце ці па тэлефоне.

Ваш пастаўшчык псіхічных сістэм дапаможа вам вызначыць, які метад і фармат тэрапіі падыходзіць вам лепш.

Мэты псіхатэрапіі ўключаюць:

• стварэнне інструментаў для здаровага крызісу альбо здарэнняў
• выявіць, як вы думаеце ці паводзіце сябе негатыўна, і замяніць іх больш здаровымі, пазітыўнымі спосабамі мыслення і паводзін
• гледзячы больш пазітыўна на вашы адносіны і жыццёвы вопыт
• пошук больш здаровых спосабаў барацьбы і вырашэння праблем у вашым жыцці
• вызначыць, якія рэчы ў вашым жыцці спрыяюць дэпрэсіі, і змяніць гэтыя рэчы, каб паменшыць дэпрэсію
• дапамагаючы вам адчуваць большае задавальненне - і атрымаць кантроль над сваім жыццём
• навучыцца ставіць больш рэалістычныя жыццёвыя мэты
• навучыцца прымаць здаровы смутак і непрыемнасці ў сваім жыцці
• памяншэнне сімптомаў псіхічнай і фізічнай дэпрэсіі

Лекі

У некаторых выпадках тэрапіі недастаткова для таго, каб дапамагчы чалавеку справіцца са сваёй дэпрэсіяй. У гэтых сітуацыях пастаўшчык псіхічных службаў можа парэкамендаваць лекі.

Агульная мэта выкарыстання лекаў - палегчыць сімптомы дэпрэсіі, каб чалавек мог быць больш успрымальным да карысці тэрапіі.

Некаторыя распаўсюджаныя лекі ад дэпрэсіі ўключаюць:

• выбарачныя інгібітары зваротнага паглынання серотоніна (SSRI)
• інгібітары зваротнага захопу серотоніна-норэпінефрыну (SNRIs)
• трыцыклічныя антыдэпрэсанты (TCA)
• інгібітары моноаміноксидазы (МАОИ)
• іншыя лекі, такія як стабілізатары настрою або нейралептыкі

Шпіталізацыя

Псіхічныя праграмы пацыентаў у бальніцах могуць быць карысным сродкам для людзей, якія адчуваюць знясільваючую дэпрэсію, альбо тых, хто задумваўся альбо спрабаваў скончыць жыццё самагубствам.

Дэпрэсія паддаецца кіраванню

Дэпрэсія - гэта хранічнае стан, якое патрабуе лячэння, каб кіраваць ім. Ваша дэпрэсія ніколі не можа цалкам згаснуць, але прытрымлівацца плана лячэння можа даць вам інструменты, неабходныя для паўнавартаснага і шчаслівага жыцця.

Выбар здаровага ладу жыцця, напрыклад, пазбяганне алкаголю і забаўляльных прэпаратаў, правільнае харчаванне і фізічныя практыкаванні, таксама можа дапамагчы вам адчуць усё магчымае і пазбегнуць сімптомаў дэпрэсіі.

Не бойцеся прасіць дапамогі, калі яна вам патрэбна. Атрыманне дапамогі можа змяніць сітуацыю.

Прафілактыка самагубстваў

• Калі вы думаеце, што хтосьці падвяргаецца непасрэднай рызыцы нанесці шкоду сабе альбо нанесці шкоду іншаму чалавеку:
• • Патэлефануйце ў нумар 911 альбо на ваш мясцовы нумар экстраннай службы.
• • Заставайцеся з чалавекам, пакуль не прыйдзе дапамога.
• • Выдаліце ​​ўсе пісталеты, нажы, лекі і іншыя рэчы, якія могуць нанесці шкоду.
• • Слухайце, але не судзіце, спрачайцеся, не пагражайце і не крычыце.
• Калі вы ці хто-небудзь, каго вы ведаеце, думаеце пра самагубства, звярніцеся па дапамогу да крызісу альбо прафілактыцы тэлефонаў прафілактыкі самагубстваў. Паспрабуйце Нацыянальную службу прафілактыкі самагубстваў на 800-273-8255.