Што такое кампрэсійны шкарпэтку для бегу і як ён працуе

Задаволены

• Для чаго ён прызначаны і як гэта працуе
• Калі не выкарыстоўваць

Кампрэсійныя шкарпэткі для бегу звычайна высокія, падымаюцца да калена, і выконваюць прагрэсавальнае сціск, спрыяючы ўзмацненню кровазвароту, мышачнай сілы і памяншэння стомленасці. Гэты тып шкарпэткі больш падыходзіць тым людзям, якія робяць працяглыя трэніроўкі і больш цяжкія выпрабаванні, аднак важна чаргаваць яго выкарыстанне, бо яны могуць паменшыць здольнасць цягліц прыстасоўвацца да ўздзеянняў.

Кампрэсійныя панчохі можна рэкамендаваць у выпадках захворванняў, звязаных з кровазваротам, бо яны паляпшаюць кровазварот і прыток кіслароду. Такім чынам, акрамя таго, што ён выкарыстоўваецца ў гонках, ён можа выкарыстоўвацца ў прафілактыцы і лячэнні хвароб. Паглядзіце, для чаго ён прызначаны і калі выкарыстоўваць кампрэсійны панчоха.

Для чаго ён прызначаны і як гэта працуе

Кампрэсійныя шкарпэткі могуць быць выкарыстаны для працяглых і інтэнсіўных прабежак з некалькімі перавагамі, галоўнымі з якіх з'яўляюцца:

• Павялічвае мышачную сілу і цягавітасць, памяншаючы рызыку траўмаў і паляпшаючы працаздольнасць;
• Зніжэнне мышачнай стомленасці;
• Павышаны кровазварот і прыток кіслароду;
• Паскарае працэс дэградацыі лактата, не даючы мышцы моцна балець пасля трэніроўкі.

Перавагі шкарпэтак абумоўлены становішчам эластычных валокнаў, размешчаных падоўжна і папярочна, што робіць сціск аднастайным і перашкаджае моцнай вібрацыі ці ваганні цягліц падчас практыкаванні, бо ўдарныя вібрацыі накіроўваюцца ўздоўж цягліц. , што можа прывесці да перагрузкі і зносу цягліц, што можа прывесці да траўмаў.

Калі не выкарыстоўваць

Нягледзячы на ​​шмат пераваг і паляпшэнне працаздольнасці спартсмена, пастаяннае выкарыстанне кампрэсійных панчох можа прывесці да таго, што цягліца страціць адаптыўную і вагальную здольнасць, павялічваючы рызыку траўмаў, калі практыкаванне робіцца ў іншым асяроддзі альбо чалавек не выкарыстоўвае яго ў шкарпэтцы , напрыклад.

Акрамя таго, кампрэсійныя панчохі даражэйшыя за звычайныя і могуць выклікаць дыскамфорт альбо цяпло ў залежнасці ад вашага росту. Важна, каб шкарпэтку выконваў прагрэсіўнае сціск, будучы шчыльней у шчыкалатцы і крыху больш свабодным у калене, пазбягаючы, напрыклад, пухіроў.

Такім чынам, кампрэсійныя панчохі для бегу трэба выкарыстоўваць па чарзе, у халодныя дні і, пажадана, падчас трэніровак або працяглых прабежак і калі цела стомлена альбо дрэнна.