Ці можа гарманальны кантроль над нараджальнасцю выклікаць стомленасць або прымусіць вас стаміцца?

Задаволены

• Які кароткі адказ?
• Пра якія метады барацьбы з нараджальнасцю мы гаворым?
• Чаму я раней пра гэта не чуў?
• Адкуль вы ведаеце, ці можа гэта быць звязана з вашым кантролем над нараджальнасцю?
• Калі гэта звязана, што можа выклікаць яго?
• Ці ёсць якія-небудзь прычыны, пра якія трэба ведаць?
• Што вы можаце зрабіць, каб дапамагчы ім кіраваць?
• Ці можа ваш лекар зрабіць што-небудзь, каб дапамагчы?
• Ці будзе мяняць метады кантролю над нараджальнасцю?
• Што рабіць, калі вы хочаце цалкам спыніць гарманальны кантроль над нараджальнасцю?
• Сутнасць

Гарманальны кантроль нараджальнасці можа прынесці некалькі пераваг. Акрамя прадухілення цяжарнасці, ён можа рэгуляваць перыяды і дапамагае змагацца з вуграмі.

Але некаторыя карыстальнікі паведамляюць пра шэраг непажаданых пабочных эфектаў. І стомленасць адна з іх.

Ці можа таблетка, пластыр, ВМС, імплантат ці стрэл выклікаць празмернае пачуццё стомленасці?

Ну, адказ не такі просты, як можна падумаць.

Які кароткі адказ?

"Некаторыя варыянты гарманальнага кантролю над нараджальнасцю сцвярджаюць, што стомленасць - магчымы пабочны эфект", - кажа доктар Хізэр Іробунда, OB-GYN, які базуецца ў Нью-Ёрку, Нью-Ёрк.

На жаль, дадала яна, незразумела, колькі карыстальнікаў сутыкаюцца з гэтым пабочным эфектам або узроўнем стомленасці, якую адчуваюць.

Некаторыя людзі могуць выпрабаваць нават наадварот: лепш спаць і, адпаведна, узровень энергіі.

Пра якія метады барацьбы з нараджальнасцю мы гаворым?

Стомленасць пералічана як патэнцыйны пабочны эфект супрацьзачаткавых таблетак, вагінальных кольцаў і субдермальных імплантатаў, кажа Іробунда.

"Пабочныя эфекты, уключаючы стомленасць, збольшага звязаны з гармонамі кантрацэпцыі", - тлумачыць доктар Ідрыс Абдур-Рахман, сертыфікаваны калегіяй OB-GYN ў Чыкага, штат Ілінойс.

Такім чынам, кантроль над нараджальнасцю ", які з'яўляецца альбо нерманальным, альбо з нізкім утрыманнем гармонаў", можа быць звязаны з меншай стомленасцю.

Гэта азначае, што кантрацэпцыя з больш высокімі дозамі гармона "хутчэй выклікае пабочныя эфекты", - кажа ён.

"Больш высокія дозы супрацьзачаткавых таблетак і Depo-Provera (3-месячны стрэл) з'яўляюцца найбольш верагоднымі вінаватымі (стомленасць), таму што яны звязаны з павышэннем ўзроўню гармона ў крыві".

Чаму я раней пра гэта не чуў?

Магчыма, таму, што стомленасць не з'яўляецца агульным пабочным эфектам.

"Я магу прыдумаць, магчыма, некалькі пацыентаў, якія паведамлялі мне пра гэта на працягу практычна 20 гадоў", - канстатуе Ідрыс.

Ці гэта можа быць таму, што гарманальныя кантрацэптывы і іх пабочныя эфекты ўсё яшчэ недастаткова вывучаны.

Асабліва гэта актуальна, калі гаворка ідзе пра ўздзеянне кантролю над нараджальнасцю на сон і стомленасць.

Даследаванні, якія існуюць, далі супярэчлівыя вынікі.

Нядаўняе апытанне больш чым 2000 жанчын выявіла, што ў карыстальнікаў гарманальных кантрацэптываў былі больш сімптомы бессані і павышаны ўзровень дзённай дрымотнасці.

Людзі, якія выкарыстоўваюць метады, прызначаныя толькі для гестагена, паведамляюць, што спіць менш у агульнай колькасці ў параўнанні з тымі, хто мае камбінаваны тып.

Але даследаванне 2010 года выявіла меншы адсотак гарманальных кантрацэптываў, якія прачнуліся ноччу.

Сапраўды гэтак жа ў 2013 годзе даследчыкі адзначылі сувязь паміж гарманальным кантролем нараджальнасці і павышэннем эфектыўнасці сну.

Эфектыўнасць сну вылічваецца шляхам вымярэння агульнай колькасці часу, засыпанага ў параўнанні з агульным часам, праведзеным у ложку. Чым вышэй эфектыўнасць, тым лепш.

Адкуль вы ведаеце, ці можа гэта быць звязана з вашым кантролем над нараджальнасцю?

Па словах доктара Джаміля Абдура-Рахмана, старшыні акушэрства і гінекалогіі ў сістэме аховы здароўя Vista ў Вакеган, штат Ілінойс, "стомленасць, якая ўзнікае пры выкарыстанні кантролю над нараджальнасцю, звычайна часовая".

(Стомленасць, якая доўжыцца больш за 3 месяцы, можа быць выклікана нечым іншым.)

Паводле яго слоў, стомленасць, якая выклікаецца кантролем над нараджальнасцю, таксама часта можа быць больш выяўленай па раніцах і ісці рука аб руку з жаданнем солі і цукру.

Гэта часам называюць надпочечниковой стомленасцю: форму стомленасці некаторыя медыкі не прызнаюць.

Як сцвярджае Іробунда, "Важна пераканацца, што ўсе прычыны стомленасці вывучаны, перш чым прыпісваць (вашаму) гарманальны кантроль над нараджальнасцю".

Калі гэта звязана, што можа выклікаць яго?

Існуе некалькі тэорый, якія тлумачаць, як гарманальны кантроль над нараджальнасцю выклікае стомленасць.

Адзін кажа, што стомленасць можа быць сімптомам іншага стану, выкліканага кантролем над нараджальнасцю: дэпрэсіі.

Але сувязь паміж гарманальнай кантрацэпцыяй і дэпрэсіяй да канца не вывучана.

Маштабнае даследаванне 2016 года выявіла, што першая дыягностыка дэпрэсіі і першае выкарыстанне антыдэпрэсантаў былі звязаны з гарманальным кантролем нараджальнасці.

І ўсё ж агляд даследаванняў, якія вывучаюць уплыў гарманальнай кантрацэпцыі на настрой, апублікаваны ў тым жа годзе, апісаў даследаванні па гэтай тэме як "абмежаваныя".

Яшчэ адна тэорыя, тлумачыць Иробунда, заключаецца ў тым, што супрацьзачаткавыя таблеткі "могуць знізіць колькасць тэстастэрону, які цыркулюе ў крыві", што можа прывесці да стомленасці.

Ідрыс падкрэслівае яшчэ адну тэорыю: Стомленасць можа быць выклікана індывідуальнай рэакцыяй чалавека на гармоны іх кантрацэпцыі.

"Базальныя гангліі - гэта частка галаўнога мозгу, якая адказвае за стомленасць", - кажа ён, і гармоны кантролю над нараджальнасцю могуць паўплываць на гэты рэгіён у некаторых карыстальнікаў.

Тады ёсць ідэя, што недахоп пажыўных рэчываў можа быць першапрычынай.

Як тлумачыць практык функцыянальнай медыцыны і зарэгістраваны дыетолаг доктар Келі Бэй, гарманальны кантроль над нараджальнасцю можа знізіць узровень фалійнай кіслаты, магнію і цынку разам з вітамінамі C, B-1, B-2, B-3, B-6 і B- 12.

"Многія з гэтых пажыўных рэчываў гуляюць важную ролю ў вытворчасці энергіі", - кажа Бэй, які займаецца ў Нью-Ёрку.

Але Іробунда падкрэслівае, што "няма дастатковых дадзеных для таго, каб дакладна ведаць, з якой прычыны некаторыя (карыстальнікі гарманальнага кантролю нараджальнасці) адчуваюць стомленасць".

Ці ёсць якія-небудзь прычыны, пра якія трэба ведаць?

Шэраг умоў можа выклікаць стомленасць.

Недахоп пажыўных рэчываў, якія не маюць нічога агульнага з вашым кантролем над нараджальнасцю, можа прывесці да празмернай стомленасці. Анемія дэфіцыту жалеза - распаўсюджаны прыклад.

Неактыўная шчытападобная жалеза можа таксама адчуваць сябе стомленай, чым звычайна.

Іншыя сімптомы, на якія трэба звярнуць увагу, ўключаюць павелічэнне вагі, болі ў цягліцах і болі, а таксама змены менструальнага цыклу.

Праблемы псіхічнага здароўя - яшчэ адна патэнцыйная прычына стомленасці.

Дэпрэсія і трывога могуць вычарпаць узровень вашай энергіі і паўплываць на рэжым сну, абцяжарыўшы сон і прымушаючы спаць.

Тое, як вы жывяце сваім жыццём, можа нават паўплываць на ўзровень вашай стомленасці.

Калі вы празмерна ўжываеце алкаголь ці елі нездарова, вы можаце адчуваць сябе стомленымі.

Занадта вялікая ці занадта малая нагрузка таксама можа аказаць разбуральнае ўздзеянне разам з высокім узроўнем стрэсу.

Што вы можаце зрабіць, каб дапамагчы ім кіраваць?

Часам пабочны эфект ад кантролю над нараджальнасцю сыдзе сам па сабе.

Гэта можа заняць некалькі тыдняў ці нават некалькі месяцаў, "а потым палепшыцца, калі ваша цела прывыкне" да вашага метаду, адзначае Іробунда.

"У той час як ваша цела наладжваецца, пераканайцеся, што вы высыпаецеся, ясьце збалансаваную дыету і застаяцеся абязводжаным", - дадае яна.

Джаміл раіць прымаць дабаўкі вітамінаў B-5, B-6, B-12 і C, а таксама магнію.

Ці можа ваш лекар зрабіць што-небудзь, каб дапамагчы?

Кожны раз, калі вы пачынаеце адчуваць сябе па-іншаму, вы павінны адсочваць свае сімптомы і як яны ўплываюць на вашу паўсядзённае жыццё.

Калі справа даходзіць да стомленасці, запішыцеся на прыём да лекара, калі стомленасць захоўваецца.

Пакажыце ім свой дзённік сімптомаў і будзьце сумленныя адносна вашага ладу жыцця і папярэдняй гісторыі здароўя.

Калі вы думаеце, што ваша стомленасць звязана з кантролем нараджальнасці, паведаміце пра гэта ўрача.

Яны ўлічваюць гэта і правяраюць любыя іншыя праблемы, якія могуць выклікаць стомленасць.

Гэта можа ўключаць у сябе дыскусіі аб вашых дыетычных і фізічных практыкаваннях, а таксама аналіз крыві, каб праверыць наяўнасць недахопаў.

Лекі могуць быць рэкамендаваны пры захворваннях шчытападобнай залозы або псіхічнага здароўя, а харчовыя дабаўкі могуць параіць, калі вам не хапае пэўнай вобласці.

Ці будзе мяняць метады кантролю над нараджальнасцю?

Калі вы і ваш лекар змагаецеся, каб знайсці прычыну вашай стомленасці, "Падумайце пра пераход на іншую форму кантролю над нараджальнасцю, каб даведацца, ці павышаецца ваша стомленасць", - кажа Іробунда.

Змена кантрацэптыва можа дапамагчы, а можа і не.

Джаміл рэкамендуе перайсці на негормональный метад, напрыклад, ВМС, альбо на форму, якая змяшчае нулявы ці нізкі ўзровень эстрагенаў - але толькі ў тым выпадку, калі ваша стомленасць доўжылася больш за 3 месяцы і не выяўлена іншая медыцынская прычына.

Заўсёды парайцеся са сваім лекарам, перш чым прымаць якое-небудзь рашэнне, звязанае з кантролем нараджальнасці.

Што рабіць, калі вы хочаце цалкам спыніць гарманальны кантроль над нараджальнасцю?

Незалежна ад таго, што вы хочаце памяняць на негормональный метад альбо цалкам адключыцца ад кантролю над нараджальнасцю, заўсёды трэба звяртацца да ўрача.

Канчатковае рашэнне за вамі, але яны могуць параіць альтэрнатыўныя метады, якія будуць працаваць для вашых канкрэтных патрэбаў.

Яны таксама дакладна раскажуць вам, як спыніць кантроль над нараджальнасцю.

Вы хочаце быць уважлівымі пры рэзкім спыненні таблетак і таму падобнага, бо гэта можа выклікаць парушэнне менструальнага цыклу і стварыць праблемы з крывацёкам. Калі ў вас ёсць імплантат або ВМС, яго трэба будзе выдаліць спецыялістам.

Перайдзіце на прыём да лекара, узброеныя спісам пытанняў. Наступнае можа дапамагчы:

• Ці ёсць у мяне ўзнікненне якіх-небудзь пабочных эфектаў?
• Як хутка зацяжарыць?
• Якія іншыя формы кантрацэпцыі мне даступныя?

Спыненне кантролю над нараджальнасцю можа зняць некаторыя пабочныя эфекты, але гэта можа выклікаць і іншыя.

На ваш настрой, лібіда і менструальны цыкл можа паўплываць.

І калі б вам прызначылі кантрацэпцыю пры такім стане, як вугры, вы можаце ўзнавіць адраджэнне сімптомаў, як толькі гармоны пакінуць ваш арганізм.

Ні адзін чалавек не мае аднолькавага вопыту, і вы можаце знайсці станоўчыя эфекты замест негатыўных.

Каб кіраваць гэтым гарманальным комедоном, прыступіце да паўнавартаснага ладу жыцця.

Пераканайцеся, што вы ясьце звычайную дыету, поўную пажыўных прадуктаў, такіх як гародніна - і менш апрацаванага гатунку.

Паспрабуйце звесці ўзровень стрэсу да мінімуму, высыпайцеся кожную ноч, і не забывайце займацца спортам.

Але калі вам цяжка справіцца альбо выявіць, што пабочныя эфекты затрымліваюцца праз 3 месяцы, пагутарыце з лекарам.

Сутнасць

Дыягностыка прычыны стомленасці можа заняць некаторы час, кажа Іробунда.

І ваш лекар, верагодна, вывучыць усе іншыя патэнцыйныя прычыны, перш чым абвінаваціць ваш кантроль над нараджальнасцю.

Але гэта не значыць, што вы павінны прытрымлівацца кантрацэптыва, які не працуе для вас.

Ёсць мноства варыянтаў на выбар. Таму калі вы заўважаеце, што нешта не зусім правільна, не бойцеся пытацца пра альтэрнатывы.

Ларэн Шаркі - журналістка і аўтарка, якая спецыялізуецца на праблемах жанчын. Калі яна не спрабуе знайсці спосаб выгнання мігрэні, яе знойдуць, раскрываючы адказы на вашыя прыхаваныя пытанні са здароўем. Яна таксама напісала кнігу прафілявання маладых актывістак па ўсім свеце і ў цяперашні час стварае супольнасць такіх рэзідэнтаў. Ловіце яе ў Twitter.