Гэты блогер хоча, каб вы перасталі адчуваць сябе дрэнна, разгуляўшыся падчас святаў

Задаволены

• Агляд для

Вы, напэўна, чулі шмат парад аб тым, як пазбегнуць пераядання і прытрымлівацца плана трэніровак гэтага (і кожны) сезон адпачынкаў. Але ў гэтага бодзі-пазітыўнага бьюці-блогера ёсць значна больш асвяжальны і рэалістычны падыход да захавання здароўя ў святочныя дні. (Гл. Таксама: Гэты станоўчы блогер нагадвае нам, што можна патураць падчас святаў)

"Вы ніколі не павінны адчуваць сябе вінаватым, што добра правялі час і далучыліся да ўрачыстасці", - напісала Сара Трып у сваім блогу "Нахабная чырвоная памада". "Вядома, не пераядайцеся, няма нічога цікавага ў тым, каб з'есці сябе хворым. Тое, што вакол ёсць шмат смачных прысмакаў, не азначае, што вы павінны страціць усялякі самавалоданне! Проста будзьце адказныя, атрымліваючы асалоду ад сябе, і вы атрымаеце няма пра што турбавацца ".

Яна дадае, што "канікулы кароткія, таму ў вас будзе дастаткова часу, каб вярнуцца да звычайных практыкаванняў і ў самыя кароткія тэрміны прыступіць да здаровых навагодніх пастаноў!" (Па тэме: Як святы ўплываюць на чалавека з парушэннем харчавання)

Самае галоўнае, што незалежна ад таго, колькі або мала вы плануеце лячыць сябе, Сара лічыць, што няма сэнсу адчуваць сябе дрэнна з гэтай нагоды. "Заўсёды важна нагадваць сабе, што некалькі дзён прыёму ежы не сапсуюць ваша здароўе і не прымусяць набраць 20 фунтаў за адну ноч", - піша яна. «Пакуль вы вядзеце здаровы лад жыцця і ведаеце, што вернецеся да гэтага ў Новым годзе, няма абсалютна ніякіх прычын, чаму б вы не атрымлівалі асалоду ад кожным смачным брауні, печывам, пірагам, пірожным ці іншым каханне. Прынясіце пачастункі!"

Яна мае рацыю: вось чаму пошук балансу - гэта лепшае, што вы можаце зрабіць для свайго здароўя і фітнесу. Карацей кажучы, баланс можа дапамагчы вам прытрымлівацца сваіх доўгатэрміновых мэтаў і спрыяць пазітыўнаму іміджу цела.

Таму кожны раз, калі вы адчуваеце віну, нагадайце сабе, што ўсё ў парадку. Тое, што вы ясьце за адзін-два дні (ці чатыры), не вызначае ваша здароўе, фізічную форму або цудоўнасць.

Агляд для