Сакрэты трэніровак Блэйка Лайвлі

Задаволены

• Агляд для

Вядома, Блэйк Лайвлі безумоўна, атрымаў добрую генетыку. Але гэтая даўгаватая бландынка вядомая сваёй роляй Пляткарка і яе нядаўняе блізкае сяброўства з Леанарда Ды Капрыа таксама працуе. На самай справе, каб падрыхтавацца да яе ролі ў Зялёны ліхтаряна моцна патрапіла ў трэнажорную залу пад кіраўніцтвам трэнера знакамітасцяў Бобі Стром, каб прыйсці ў лепшую форму.

Фітнес -сакрэты Блэйка Лайвлі

1. Кругавая падрыхтоўка. Каб падрыхтавацца да фільма, Лайвлі трэніравалася пяць разоў на тыдзень, тройчы выконваючы забойны круг, у якім уключаліся рухі для працы ядра, ног і рук. Кругавая трэніроўка - выдатны спосаб нарасціць сілу і кардыё за адну трэніроўку!

2. Дынамічныя асноўныя хады. Да чорта з падлогай храбусціць! Жывы абапіраецца на дошкі і рухаецца з мячом, каб трымаць жывот шчыльным.

3. Пліяметрыка. Калі вы сапраўды хочаце атрымаць такія ногі, як Лайвлі, вам спатрэбіцца некалькі скачкоў. У той час як яна робіць шэраг прысяданняў і выпадаў, каб трымаць ногі моцнымі, Лайвли таксама ўключае ў свае трэніроўкі выбуховыя выбухі з высокай энергіяй, такія як прысяданні, каб сапраўды атрымаць вынікі!

Джэніфер Уолтэрс-генеральны дырэктар і сузаснавальнік сайтаў здаровага ладу жыцця FitBottomedGirls.com і FitBottomedMamas.com. Сертыфікаваны персанальны трэнер, трэнер па кіраванні ладам жыцця і вагой і інструктар групавых практыкаванняў, яна таксама мае ступень магістра ў галіне журналістыкі здароўя і рэгулярна піша пра фітнес і здароўе для розных інтэрнэт-выданняў.

Агляд для