Усё, што вам трэба ведаць пра біпалярныя засмучэнні

Задаволены

• Што такое біпалярнае засмучэнне?
• Факты біпалярнага расстройства
• Сімптомы біпалярнага засмучэнні
• Сімптомы біпалярнага засмучэнні ў жанчын
• Сімптомы біпалярнага засмучэнні ў мужчын
• Віды біпалярнага засмучэнні
• Біпалярны I
• Біпалярны II
• Циклотимия
• Біпалярнае засмучэнне ў дзяцей
• Маніякальныя сімптомы ў дзяцей
• Сімптомы дэпрэсіі ў дзяцей
• Іншыя магчымыя дыягназы
• Біпалярнае засмучэнне ў падлеткаў
• Біпалярнае засмучэнне і дэпрэсія
• Прычыны біпалярнага засмучэнні
• Генетыка
• Ваш мозг
• Фактары навакольнага асяроддзя
• Ці спадчыннае біпалярнае засмучэнне?
• Дыягностыка біпалярнага засмучэнні
• Тэст на сімптомы біпалярнага засмучэнні
• Лячэнне біпалярнага засмучэнні
• Лекі
• Псіхатэрапія
• Кагнітыўная паводніцкая тэрапія
• Псіхаадукацыя
• Міжасобасная і сацыяльная рытм-тэрапія
• Іншыя варыянты лячэння
• Змены ладу жыцця
• Натуральныя сродкі ад біпалярнага засмучэнні
• Парады па барацьбе і падтрымцы
• Біпалярнае засмучэнне і адносіны
• Жыццё з біпалярным засмучэннем

Мы ўключаем прадукты, якія мы лічым карыснымі для нашых чытачоў. Калі вы купляеце па спасылках на гэтай старонцы, мы можам зарабіць невялікую камісію. Вось наш працэс.

Што такое біпалярнае засмучэнне?

Біпалярнае засмучэнне - гэта псіхічнае захворванне, якое адзначаецца экстрэмальнымі зменамі ў настроі. Сімптомы могуць ўключаць надзвычай павышаны настрой, які называецца маніяй. Яны могуць таксама ўключаць эпізоды дэпрэсіі. Біпалярнае засмучэнне таксама вядома як біпалярная хвароба альбо маніякальная дэпрэсія.

У людзей з біпалярным засмучэннем могуць узнікнуць праблемы з кіраваннем паўсядзённымі жыццёвымі задачамі ў школе ці на працы альбо падтрыманнем адносін. Лячэння няма, але існуе мноства варыянтаў лячэння, якія могуць дапамагчы ў кіраванні сімптомамі. Даведайцеся пра прыкметы біпалярнага засмучэнні, на якія трэба сачыць.

Факты біпалярнага расстройства

Біпалярнае засмучэнне не з'яўляецца рэдкім парушэннем мозгу. На самай справе ў 2,8 працэнта дарослых у ЗША - альбо каля 5 мільёнаў чалавек - яму пастаўлены дыягназ. Сярэдні ўзрост, калі людзі з біпалярным засмучэннем пачынаюць праяўляць сімптомы, складае 25 гадоў.

Дэпрэсія, выкліканая біпалярным засмучэннем, доўжыцца не менш за два тыдні. Высокі (маніякальны) эпізод можа працягвацца некалькі дзён ці тыдняў. Некаторыя людзі будуць адчуваць эпізоды змены настрою некалькі разоў на год, а іншыя могуць рэдка. Вось што адчувае біпалярнае засмучэнне для некаторых людзей.

Сімптомы біпалярнага засмучэнні

Існуе тры асноўныя сімптомы, якія могуць узнікаць пры біпалярным засмучэнні: манія, гіпаманія і дэпрэсія.

Перажываючы манію, чалавек з біпалярным засмучэннем можа адчуваць эмацыйны ўздым. Яны могуць адчуваць сябе ўзбуджанымі, імпульсіўнымі, эйфарыйнымі і поўнымі энергіі. Падчас маніякальных эпізодаў яны таксама могуць удзельнічаць у такіх паводзінах, як:

• спрэі расходаў
• неабаронены сэкс
• ужыванне наркотыкаў

Гіпаманія звычайна звязана з біпалярным засмучэннем II. Гэта падобна на манію, але гэта не так моцна. У адрозненне ад маніі, гіпаманія не можа прывесці да якіх-небудзь праблем на працы, у школе альбо ў сацыяльных адносінах. Аднак людзі, якія пакутуюць гіпаманіяй, усё яшчэ заўважаюць змены ў сваім настроі.

Падчас эпізоду дэпрэсіі вы можаце адчуваць:

• глыбокі смутак
• безвыходнасць
• страта энергіі
• адсутнасць цікавасці да заняткаў, якімі яны калісьці карысталіся
• перыяды занадта малага або занадта вялікага сну
• думкі пра самагубства

Хоць гэта і не рэдкае захворванне, дыяпазон біпалярнага засмучэнні можа быць цяжка дыягнаставаць з-за яго разнастайных сімптомаў. Даведайцеся пра сімптомы, якія часта ўзнікаюць у высокі і нізкі перыяд.

Сімптомы біпалярнага засмучэнні ў жанчын

У мужчын і жанчын дыягнастуецца біпалярнае засмучэнне ў роўнай колькасці. Аднак асноўныя сімптомы парушэння могуць быць рознымі ў адносінах да двух полаў. У многіх выпадках жанчына з біпалярным засмучэннем можа:

• дыягнаставаць пазней у жыцці, у 20-30-я гады
• маюць больш мяккія эпізоды маніі
• адчуваць больш дэпрэсіўныя эпізоды, чым маніякальныя
• мець чатыры і больш эпізодаў маніі і дэпрэсіі на працягу года, што называецца хуткім роварным рухам
• адчуваюць адначасова іншыя захворванні, уключаючы захворванні шчытападобнай залозы, атлусценне, трывожныя засмучэнні і мігрэнь
• маюць больш высокую рызыку ўжывання алкаголю на працягу ўсяго жыцця

Жанчыны з біпалярным засмучэннем таксама могуць часцей рэцыдываваць. Мяркуецца, што гэта выклікана гарманальнымі зменамі, звязанымі з менструацыяй, цяжарнасцю ці менапаўзай. Калі вы жанчына і лічыце, што ў вас можа быць біпалярнае засмучэнне, вам важна даведацца пра факты. Вось што трэба ведаць пра біпалярнае засмучэнне ў жанчын.

Сімптомы біпалярнага засмучэнні ў мужчын

Мужчыны і жанчыны адчуваюць агульныя сімптомы біпалярнага засмучэнні. Аднак мужчыны могуць адчуваць сімптомы інакш, чым жанчыны. Мужчыны з біпалярным засмучэннем могуць:

• быць дыягнаставаны раней у жыцці
• выпрабоўваць больш цяжкія эпізоды, асабліва маніякальныя
• ёсць праблемы з наркаманіяй
• разыгрываць падчас маніякальных эпізодаў

Мужчыны з біпалярным засмучэннем радзей, чым жанчыны, звяртаюцца па медыцынскую дапамогу самастойна. Яны таксама часцей паміраюць ад самагубства.

Віды біпалярнага засмучэнні

Існуе тры асноўныя тыпы біпалярнага засмучэнні: біпалярны I, біпалярны II і цыклатымія.

Біпалярны I

Біпалярны I вызначаецца з'яўленнем па меншай меры аднаго маніякальнага эпізоду. Да і пасля маніякальнага эпізоду могуць узнікнуць эпізоды гіпаманіі ці дэпрэсіі. Гэты тып біпалярнага засмучэнні аднолькава дзівіць мужчын і жанчын.

Біпалярны II

Людзі з гэтым тыпам біпалярнага засмучэнні перажываюць адзін буйны дэпрэсіўны эпізод, які доўжыцца не менш за два тыдні. У іх таксама ёсць як мінімум адзін гіпаманічны эпізод, які доўжыцца каля чатырох дзён. Мяркуецца, што гэты тып біпалярнага засмучэнні часцей сустракаецца ў жанчын.

Циклотимия

У людзей, якія пакутуюць циклотимией, назіраюцца эпізоды гіпаманіі і дэпрэсіі. Гэтыя сімптомы карацейшыя і менш цяжкія, чым манія і дэпрэсія, выкліканыя біпалярным I ці біпалярным засмучэннем II. Большасць людзей з гэтым захворваннем адчуваюць толькі месяц-другі, калі іх настрой стабільны.

Абмяркоўваючы дыягназ, лекар зможа сказаць вам, якое ў вас біпалярнае засмучэнне. А пакуль даведайцеся больш пра віды біпалярнага засмучэнні.

Біпалярнае засмучэнне ў дзяцей

Дыягнаставанне біпалярнага засмучэнні ў дзяцей выклікае супярэчлівасці. Гэта ў значнай ступені таму, што ў дзяцей не заўсёды выяўляюцца такія ж сімптомы біпалярнага засмучэнні, як у дарослых. Іх настрой і паводзіны могуць таксама не адпавядаць стандартам, якія лекары выкарыстоўваюць для дыягностыкі парушэння ў дарослых.

Многія сімптомы біпалярнага засмучэнні, якія ўзнікаюць у дзяцей, таксама перакрываюцца з сімптомамі шэрагу іншых расстройстваў, якія могуць узнікнуць у дзяцей, такіх як сіндром гіперактыўнасці з дэфіцытам увагі (СДВГ).

Аднак у апошнія некалькі дзесяцігоддзяў лекары і спецыялісты ў галіне псіхічнага здароўя прызналі стан дзяцей. Дыягназ можа дапамагчы дзецям атрымаць лячэнне, але дасягненне дыягназу можа заняць шмат тыдняў ці месяцаў. Магчыма, вашаму дзіцяці трэба будзе звярнуцца па спецыяльную дапамогу да спецыяліста, які падрыхтаваны для лячэння дзяцей з праблемамі псіхічнага здароўя.

Як і дарослыя, дзеці з біпалярным засмучэннем адчуваюць эпізоды павышанага настрою. Яны могуць выглядаць вельмі шчаслівымі і праяўляць прыкметы ўзбудлівых паводзін. Затым гэтыя перыяды суправаджаюцца дэпрэсіяй. У той час як ва ўсіх дзяцей назіраюцца змены настрою, змены, выкліканыя біпалярным засмучэннем, вельмі выяўленыя. Звычайна яны таксама больш экстрэмальныя, чым тыповыя змены настрою дзіцяці.

Маніякальныя сімптомы ў дзяцей

Сімптомы маніякальнага эпізоду ў дзіцяці, выкліканага біпалярным засмучэннем, могуць ўключаць у сябе:

• дзейнічае вельмі па-дурному і адчувае сябе празмерна шчаслівым
• хутка размаўляць і хутка мяняць прадметы
• узнікаюць праблемы з факусоўкай альбо канцэнтрацыяй увагі
• рабіць рызыкоўныя рэчы альбо эксперыментаваць з рызыкоўным паводзінамі
• маючы вельмі кароткі характар, які хутка прыводзіць да ўспышак гневу
• ёсць праблемы са сном і не адчувае стомленасці пасля страты сну

Сімптомы дэпрэсіі ў дзяцей

Сімптомы дэпрэсіўнага эпізоду ў дзіцяці, выкліканага біпалярным засмучэннем, могуць ўключаць у сябе:

• перабіраючы вакол сябе альбо дзейнічаючы вельмі сумна
• спіць занадта шмат ці занадта мала
• мала энергіі для звычайнай дзейнасці альбо не праяўляе прыкмет цікавасці да чаго-небудзь
• скардзіцца на дрэннае самаадчуванне, у тым ліку на частыя галаўныя і болі ў жываце
• перажыванне пачуцця нікчэмнасці альбо віны
• ёсць занадта мала ці занадта шмат
• думаючы пра смерць і магчыма самагубства

Іншыя магчымыя дыягназы

Некаторыя праблемы з паводзінамі, якія вы можаце назіраць у дзіцяці, могуць быць вынікам іншага стану. СДВГ і іншыя парушэнні паводзін могуць узнікаць у дзяцей з біпалярным засмучэннем. Працуйце з лекарам дзіцяці, каб зафіксаваць незвычайныя паводзіны дзіцяці, што дапаможа паставіць дыягназ.

Пошук правільнага дыягназу можа дапамагчы лекару вашага дзіцяці вызначыць метады лячэння, якія могуць дапамагчы вашаму дзіцяці весці здаровае жыццё. Больш падрабязна пра біпалярнае засмучэнне ў дзяцей.

Біпалярнае засмучэнне ў падлеткаў

Паводзіны, напоўненыя тугой, не з'яўляюцца для звычайнага бацькі падлетка навінкай.Змены ў гармонах, а таксама змены ў жыцці, якія адбываюцца з палавым паспяваннем, могуць часам прымусіць нават самых добра выхаваных падлеткаў здавацца крыху засмучанымі альбо занадта эмацыйнымі. Аднак некаторыя падлеткавыя змены настрою могуць быць вынікам больш сур'ёзнага захворвання, напрыклад, біпалярнага засмучэнні.

Дыягназ біпалярнага засмучэнні найбольш часта сустракаецца ў канцы падлеткавага ўзросту і ў пачатку дарослых гадоў. Для падлеткаў найбольш распаўсюджаныя сімптомы маніякальнага эпізоду ўключаюць:

• быць вельмі шчаслівым
• "Разыгрываць" альбо дрэнна сябе весці
• ўдзел у рызыкоўных паводзінах
• злоўжыванне рэчывамі
• думаць пра сэкс больш, чым звычайна
• становяцца занадта сэксуальнымі або сэксуальна актыўнымі
• маюць праблемы са сном, але не выяўляюць прыкмет стомленасці або стомленасці
• з вельмі кароткім норавам
• узнікаюць праблемы са сканцэнтраванасцю ці лёгка адцягваюцца

Для падлеткаў найбольш распаўсюджаныя сімптомы дэпрэсіўнага эпізоду ўключаюць:

• спіць шмат ці занадта мала
• ёсць занадта шмат ці занадта мала
• адчуваю сябе вельмі сумна і адчуваю слабую ўзбудлівасць
• адмова ад заняткаў і сяброў
• думаючы пра смерць і самагубства

Дыягностыка і лячэнне біпалярнага засмучэнні можа дапамагчы падлеткам весці здаровы лад жыцця. Даведайцеся больш пра біпалярнае засмучэнне ў падлеткаў і пра тое, як яго лячыць.

Біпалярнае засмучэнне і дэпрэсія

Біпалярнае засмучэнне можа мець дзве крайнасці: уверх і ўніз. Каб паставіць дыягназ біпалярны, неабходна перажыць перыяд маніі альбо гіпаманіі. У гэтай фазе засмучэнні людзі звычайна адчуваюць сябе "добра". Калі вы перажываеце змену настрою, вы можаце адчуваць сябе пад напругай і быць лёгка ўзбудлівым.

Некаторыя людзі з біпалярным засмучэннем таксама перажываюць сур'ёзны дэпрэсіўны эпізод альбо "паніжаны" настрой. Калі вы выпрабоўваеце змену настрою "ўніз", вы можаце адчуваць млявасць, нематываванасць і сум. Аднак не ўсе людзі з біпалярным засмучэннем, якія маюць гэты сімптом, адчуваюць сябе дастаткова "ўніз", каб быць пазначанымі дэпрэсіяй. Напрыклад, для некаторых людзей, як толькі іх манія лечыцца, звычайны настрой можа адчуваць сябе дэпрэсіяй, таму што яны атрымлівалі асалоду ад "максімуму", выкліканага маніякальным эпізодам.

У той час як біпалярнае засмучэнне можа выклікаць у вас дэпрэсію, гэта не тое ж самае, што называецца дэпрэсіяй. Біпалярнае засмучэнне можа выклікаць узлёты і падзенні, але дэпрэсія выклікае настрой і эмоцыі, якія заўсёды "ўніз". Адкрыйце для сябе адрозненні паміж біпалярным засмучэннем і дэпрэсіяй.

Прычыны біпалярнага засмучэнні

Біпалярнае засмучэнне з'яўляецца распаўсюджаным парушэннем псіхічнага здароўя, але для лекараў і даследчыкаў гэта крыху загадка. Пакуль не ясна, што выклікае ў некаторых людзей стан, а ў іншых - не.

Магчымыя прычыны біпалярнага засмучэнні ўключаюць:

Генетыка

Калі ў вашага бацькі або брата ёсць біпалярнае засмучэнне, у вас часцей за іншых узнікае захворванне (гл. Ніжэй). Аднак важна мець на ўвазе, што большасць людзей, якія маюць біпалярнае засмучэнне ў сваёй сямейнай гісторыі, не развіваюць яго.

Ваш мозг

Структура мозгу можа паўплываць на рызыку захворвання. Парушэнні ў структуры або функцыях мозгу могуць павялічыць рызыку.

Фактары навакольнага асяроддзя

Не толькі тое, што знаходзіцца ў вашым целе, можа павялічыць верагоднасць развіцця біпалярнага засмучэнні. Знешнія фактары таксама могуць спрыяць. Гэтыя фактары могуць ўключаць у сябе:

• экстрэмальны стрэс
• траўматычныя перажыванні
• фізічныя хваробы

Кожны з гэтых фактараў можа паўплываць на развіццё біпалярнага засмучэнні. Аднак больш верагодна, што спалучэнне фактараў спрыяе развіццю хваробы. Вось што вам трэба ведаць пра патэнцыйныя прычыны біпалярнага засмучэнні.

Ці спадчыннае біпалярнае засмучэнне?

Біпалярнае засмучэнне можа перадавацца ад бацькоў да дзяцей. Даследаванні выявілі моцную генетычную сувязь у людзей, якія пакутуюць гэтым захворваннем. Калі ў вас ёсць сваяк, які пакутуе гэтым захворваннем, вашы шанцы на яго развіццё ў чатыры-шэсць разоў вышэй, чым у людзей без сямейнага анамнезу.

Аднак гэта не азначае, што ў кожнага з сваякоў, якія пакутуюць гэтым захворваннем, будзе развівацца. Акрамя таго, не ўсе з біпалярным засмучэннем маюць сямейную гісторыю захворвання.

І ўсё ж, падобна, генетыка адыгрывае значную ролю ў частаце біпалярнага засмучэнні. Калі ў вас ёсць член сям'і з біпалярным засмучэннем, высветліце, ці можа скрынінг быць для вас добрай ідэяй.

Дыягностыка біпалярнага засмучэнні

Дыягназ біпалярнага засмучэнні I уключае альбо адзін, альбо некалькі маніякальных эпізодаў, альбо змешаныя (маніякальныя і дэпрэсіўныя) эпізоды. Ён таксама можа ўключаць сур'ёзны дэпрэсіўны эпізод, але можа і не. Дыягназ біпалярнага II ўключае адзін ці некалькі асноўных дэпрэсіўных эпізодаў і, па меншай меры, адзін эпізод гіпаманіі.

Каб дыягнаставаць маніякальны эпізод, вы павінны выпрабаваць сімптомы, якія працягваюцца як мінімум адзін тыдзень альбо выклікаюць шпіталізацыю. У гэты час вы павінны адчуваць сімптомы амаль кожны дзень кожны дзень. З іншага боку, асноўныя дэпрэсіўныя эпізоды павінны доўжыцца не менш за два тыдні.

Біпалярнае засмучэнне можа быць цяжка дыягнаставаць, бо перапады настрою могуць вар'іравацца. Яшчэ складаней дыягнаставаць у дзяцей і падлеткаў. Гэтая ўзроставая група часта мае большыя змены ў настроі, паводзінах і ўзроўнях энергіі.

Біпалярнае засмучэнне часта пагаршаецца, калі яго не лячыць. Эпізоды могуць адбывацца часцей альбо набываць больш экстрэмальны характар. Але калі вы атрымліваеце лячэнне ад біпалярнага засмучэнні, вы можаце весці здаровы і прадуктыўны лад жыцця. Таму дыягностыка вельмі важная. Паглядзіце, як дыягнастуецца біпалярнае засмучэнне.

Тэст на сімптомы біпалярнага засмучэнні

Адзін вынік тэсту не дазваляе дыягнаставаць біпалярнае засмучэнне. Замест гэтага ваш лекар скарыстаецца некалькімі тэстамі і экзаменамі. Яны могуць ўключаць у сябе:

• Фізічны экзамен. Ваш лекар зробіць поўны фізічны агляд. Яны таксама могуць замовіць аналізы крыві ці мачы, каб выключыць іншыя магчымыя прычыны вашых сімптомаў.
• Ацэнка псіхічнага здароўя. Ваш лекар можа накіраваць вас да спецыяліста ў галіне псіхічнага здароўя, напрыклад, да псіхолага ці псіхіятра. Гэтыя лекары дыягнастуюць і лечаць псіхічныя захворванні, такія як біпалярнае засмучэнне. Падчас візіту яны ацэняць ваша псіхічнае здароўе і знойдуць прыкметы біпалярнага засмучэнні.
• Часопіс настрою. Калі ваш лекар падазрае, што змены ў вашым паводзінах з'яўляюцца вынікам такога парушэння настрою, як біпалярны, ён можа папрасіць вас скласці графік вашага настрою. Самы просты спосаб зрабіць гэта - весці журнал, як вы сябе адчуваеце і як доўга гэтыя пачуцці працягваюцца. Лекар можа таксама прапанаваць вам запісаць рэжым сну і харчавання.
• Дыягнастычныя крытэрыі. Дыягнастычны і статыстычны дапаможнік псіхічных расстройстваў (DSM) - гэта схема сімптомаў розных парушэнняў псіхічнага здароўя. Лекары могуць прытрымлівацца гэтага спісу, каб пацвердзіць біпалярны дыягназ.

У дадатак да гэтага лекар можа выкарыстоўваць іншыя інструменты і тэсты для дыягностыкі біпалярнага засмучэнні. Прачытайце пра іншыя тэсты, якія могуць дапамагчы пацвердзіць дыягназ біпалярнага засмучэнні.

Лячэнне біпалярнага засмучэнні

Даступна некалькі працэдур, якія могуць дапамагчы вам кіраваць біпалярным засмучэннем. Сюды ўваходзяць лекі, кансультацыі і змяненне ладу жыцця. Некаторыя прыродныя сродкі таксама могуць быць карыснымі.

Лекі

Рэкамендуемыя лекі могуць ўключаць:

• стабілізатары настрою, такія як літый (Lithobid)
• нейралептыкаў, такіх як оланзапін (Zyprexa)
• антыдэпрэсанты-нейралептыкі, такія як флуоксетин-оланзапін (Symbyax)
• бензадыазепіны, тып лекаў супраць трывогі, такіх як альпразолам (Xanax), якія могуць выкарыстоўвацца для кароткачасовага лячэння

Псіхатэрапія

Рэкамендуемае лячэнне псіхатэрапіяй можа ўключаць:

Кагнітыўная паводніцкая тэрапія

Кагнітыўная паводніцкая тэрапія - разнавіднасць гутарковай тэрапіі. Вы з тэрапеўтам размаўляеце пра спосабы кіравання біпалярным засмучэннем. Яны дапамогуць вам зразумець свае схемы мыслення. Яны таксама могуць дапамагчы вам скласці пазітыўныя стратэгіі пераадолення. Вы можаце звязацца са спецыялістам па ахове псіхічнага здароўя ў вашым рэгіёне з дапамогай інструмента Healthline FindCare.

Псіхаадукацыя

Псіхаадукацыя - гэта своеасаблівая кансультацыя, якая дапамагае вам і вашым блізкім зразумець парушэнні. Веданне больш пра біпалярнае засмучэнне дапаможа вам і іншым у вашым жыцці кіраваць ім.

Міжасобасная і сацыяльная рытм-тэрапія

Міжасобасная і сацыяльная рытматэрапія (IPSRT) факусуюць на рэгуляванні паўсядзённых звычак, такіх як сон, ежа і фізічныя практыкаванні. Балансіроўка гэтых паўсядзённых асноў можа дапамагчы вам кіраваць сваім расстройствам.

Іншыя варыянты лячэння

Іншыя варыянты лячэння могуць ўключаць у сябе:

• электрасутаргавая тэрапія (ЭКТ)
• лекі для сну
• дадаткі
• іглаўколванне

Змены ладу жыцця

Ёсць таксама некалькі простых крокаў, якія вы можаце зрабіць зараз, каб дапамагчы кіраваць біпалярным засмучэннем:

• выконвайце рэжым ежы і сну
• навучыцца распазнаваць перапады настрою
• папытаеце сябра ці сваяка падтрымаць вашы планы лячэння
• пагаворыце з урачом альбо ліцэнзаваным медыцынскім работнікам

Іншыя змены ладу жыцця таксама могуць дапамагчы зняць сімптомы дэпрэсіі, выкліканыя біпалярным засмучэннем. Праверце гэтыя сем спосабаў дапамагчы справіцца з дэпрэсіўным эпізодам.

Натуральныя сродкі ад біпалярнага засмучэнні

Некаторыя прыродныя сродкі могуць быць карыснымі пры біпалярным засмучэнні. Аднак важна не выкарыстоўваць гэтыя сродкі без папярэдняй размовы з лекарам. Гэтыя метады лячэння могуць перашкодзіць прыёму лекаў.

Наступныя травы і дадаткі могуць дапамагчы стабілізаваць настрой і палегчыць сімптомы біпалярнага засмучэнні:

• Рыбін тлушч. паказвае, што людзі, якія ўжываюць шмат рыбы і рыбінага тлушчу, радзей хварэюць біпалярнай хваробай. Вы можаце з'есці больш рыбы, каб атрымаць алей натуральным шляхам, альбо вы можаце ўзяць безрэцэптурную дабаўку.
• Родиола ружовая. таксама паказвае, што гэта расліна можа быць карысным сродкам для лячэння ўмеранай дэпрэсіі. Гэта можа дапамагчы ў лячэнні дэпрэсіўных сімптомаў біпалярнага засмучэнні.
• S-аденозилметионин (SAMe). SAMe - гэта амінакіслотная дабаўка. паказвае, што гэта можа палегчыць сімптомы вялікай дэпрэсіі і іншых расстройстваў настрою.

Некалькі іншых мінералаў і вітамінаў могуць таксама паменшыць сімптомы біпалярнага засмучэнні. Вось 10 альтэрнатыўных метадаў лячэння біпалярнага засмучэнні.

Парады па барацьбе і падтрымцы

Калі ў вас ці ў каго-небудзь з вашых знаёмых ёсць біпалярныя засмучэнні, вы не самотныя. Біпалярныя засмучэнні пакутуюць па ўсім свеце.

Адна з лепшых рэчаў, якую вы можаце зрабіць, - гэта выхоўваць сябе і навакольных. Даступна шмат рэсурсаў. Напрыклад, лакалізатар паводніцкіх службаў аховы здароўя SAMHSA прадастаўляе інфармацыю пра лячэнне па паштовым індэксе. Вы таксама можаце знайсці дадатковыя рэсурсы на сайце Нацыянальнага інстытута псіхічнага здароўя.

Калі вы лічыце, што адчуваеце сімптомы біпалярнага засмучэнні, запішыцеся на прыём да ўрача. Калі вы лічыце, што ў сябра, сваяка ці каханага можа быць біпалярнае засмучэнне, ваша падтрымка і разуменне маюць вырашальнае значэнне. Заахвочвайце іх звярнуцца да ўрача аб якіх-небудзь сімптомах. І прачытайце, як дапамагчы чалавеку, які жыве з біпалярным засмучэннем.

У людзей, якія перажываюць эпізод дэпрэсіі, могуць узнікнуць думкі пра самагубства. Заўсёды трэба сур'ёзна ставіцца да любых размоў пра самагубства.

Калі вы лічыце, што хтосьці непасрэдна рызыкуе нанесці сабе шкоду альбо прычыніць шкоду іншаму чалавеку:

• Патэлефануйце па нумары 911 альбо па нумары экстранай службы.
• Заставайцеся з чалавекам, пакуль не прыйдзе дапамога.
• Выдаліце ​​зброю, нажы, лекі ці іншыя рэчы, якія могуць нанесці шкоду.
• Слухайце, але не асуджайце, не спрачайцеся, не пагражайце і не крычыце.

Калі вы ці хто-небудзь з вашых знаёмых разглядае магчымасць самагубства, звярніцеся па дапамогу да крызісу альбо на гарачую лінію па прадухіленні самагубстваў. Паспрабуйце Нацыянальны радок жыцця па прадухіленні самагубстваў на нумары 800-273-8255.

Біпалярнае засмучэнне і адносіны

Калі справа даходзіць да кіравання адносінамі, калі вы жывяце з біпалярным засмучэннем, сумленнасць - лепшая палітыка. Біпалярнае засмучэнне можа паўплываць на любыя адносіны ў вашым жыцці, магчыма, асабліва на рамантычныя адносіны. Такім чынам, важна быць адкрытым адносна свайго стану.

Няма правільнага ці няправільнага часу, каб сказаць камусьці, што ў вас біпалярнае засмучэнне. Будзьце адкрытымі і сумленнымі, як толькі будзеце гатовыя. Паспрабуйце падзяліцца гэтымі фактамі, каб дапамагчы вашаму партнёру лепш зразумець стан:

• калі вам паставілі дыягназ
• чаго чакаць падчас дэпрэсіўных стадый
• чаго чакаць падчас маніякальных этапаў
• як вы звычайна ставіцеся да свайго настрою
• як яны могуць быць вам карысныя

Адзін з лепшых спосабаў падтрымаць і зрабіць адносіны паспяховымі - гэта прытрымлівацца свайго лячэння. Лячэнне дапамагае паменшыць сімптомы і паменшыць выяўленасць змяненняў настрою. З гэтымі аспектамі засмучэнні пад кантролем, вы можаце больш засяродзіцца на вашых адносінах.

Ваш партнёр таксама можа даведацца спосабы прасоўвання здаровых адносін. Праверце гэта кіраўніцтва па падтрыманні здаровых адносін пры барацьбе з біпалярным засмучэннем, у якім ёсць парады і вам, і вашаму партнёру.

Жыццё з біпалярным засмучэннем

Біпалярнае засмучэнне - хранічнае псіхічнае захворванне. Гэта азначае, што вы будзеце жыць і спраўляцца з гэтым да канца жыцця. Аднак гэта не азначае, што вы не можаце весці шчаслівае, здаровае жыццё.

Лячэнне можа дапамагчы вам кіраваць зменамі ў настроі і справіцца са сваімі сімптомамі. Каб атрымаць максімальную карысць ад лячэння, вы можаце стварыць групу па доглядзе, якая дапаможа вам. У дадатак да свайго першаснага лекара вы можаце знайсці псіхіятра і псіхолага. Дзякуючы гутарковай тэрапіі гэтыя лекары могуць дапамагчы вам справіцца з сімптомамі біпалярнага засмучэнні, якія лекі не могуць дапамагчы.

Вы таксама можаце знайсці супольнасць, якое падтрымлівае. Пошук іншых людзей, якія таксама жывуць з гэтым захворваннем, можа даць вам групу людзей, на якіх вы можаце разлічваць і звяртацца па дапамогу.

Пошук падыходных для вас спосабаў лячэння патрабуе настойлівасці. Акрамя таго, вам трэба набрацца цярпення, калі вы навучыцеся кіраваць біпалярным засмучэннем і прадбачыць змены ў настроі. Разам са сваёй камандай па доглядзе вы знойдзеце спосабы падтрымліваць нармальнае, шчаслівае і здаровае жыццё.

Жыццё з біпалярным засмучэннем можа стаць сапраўднай праблемай, але можа захаваць пачуццё гумару ў жыцці. Для таго, каб пасмяяцца, праверце гэты спіс з 25 рэчаў, якія зразумеў бы толькі хто-небудзь з біпалярным расстройствам.