Мне трэба было адмовіцца ад бікрам -ёгі, каб акрыяць ад засмучэнні харчавання

Задаволены

• Агляд для

На працягу 10 гадоў я змагаўся з расстройствам харчовай паводзінаў - апантаным ежай і залежнасцю ад фізічных практыкаванняў. Але, як я даведаўся за гады тэрапіі, перш чым прыступіў да выздараўлення, булімія была толькі сімптомам. Перфекцыянізм была хвароба. А калі булімія кіравала маім жыццём, ёга карміла маю хваробу перфекцыянізму.

На самай справе, я ніколі не быў вялікім прыхільнікам ёгі, таму што ў маім розуме, калі я не пацеў, то гэта не "лічылася" як практыкаванне. Пра ёгу, каб «расслабіцца», не было і гаворкі. Так Бікрам стаў маім фаварытам ёгі. Пот "даказаў", што я шмат працаваў, і я ведаў, што спалю шмат калорый у кожным класе, нягледзячы ні на што. Спякота была невыноснай і адпавядала майму жаданню выйсці за межы маіх межаў. Я ўвесь час перастараўся, часта раніў сябе з -за гэтага. Але я ў поўнай меры скарыстаўся сваім штомесячным членствам, наколькі мог і ніколі не прапусціў бы хворага класа, параненага ці іншага. Голас майго цела быў заглушаны, таму што голас майго расстройства харчавання быў самым гучным голасам у маім свеце.

Падлік і кантроль падштурхнулі маё засмучэнне харчавання. Колькі калорый я б з'еў? Колькі гадзін я мог папрацаваць, каб спаліць іх? Колькі я важыў? Колькі дзён, пакуль я не важу менш? Які я памер? Колькі прыёмаў ежы я магу прапусціць або з'есці і кінуць, каб зашпіліць на памер менш? І гэтыя ж 26 пазіцый, неабходныя Бікраму,-два раунды кожнай паставы, кожныя 90-хвілінныя заняткі толькі для кармлення майго перфекцыянізму і маёй патрэбы ў кантролі. (Па тэме: Усё, што вы павінны ведаць пра бікрам -ёгу)

Прасцей кажучы, Бікрам і маё засмучэнне харчавання былі адным цэлым. Трыфекта паслядоўнасці, узораў і парадку падтрымлівала мой перфекцыянізм. Гэта быў гаротны, прадказальны, замкнёны і неверагодна абмежаваны лад жыцця.

Тады я дасягну дна. Я вырашыў, што мне трэба ліквідаваць усе нездаровыя паводзіны, калі я сапраўды хачу спыніць рэцыдывы, што было пастаянна ў пачатку майго выздараўлення. Мне надакучыла быць хворым і стомленым, і я быў гатовы зрабіць усё магчымае, каб змяніць, у тым ліку кінуць Бікрам. Я ведаў выздараўленне, і Бікрам, які ў значнай ступені прадугледжваў пакаранне майго цела замест таго, каб адзначаць яго ўстойлівасць, больш не мог суіснаваць. Мне захацелася зноў палюбіць фітнес. Таму мне давялося зрабіць крок назад і спадзявацца, што аднойчы я змагу адступіць са здаровым стаўленнем.

Праз дзесяць гадоў я зрабіў менавіта гэта. Я пагадзіўся прайсці заняткі па бікраму ў маім новым доме ў Лос-Анджэлесе з новым сябрам — не таму, што я хацеў праверыць свой прагрэс у аднаўленні або таму, што нават думаў пра яго ранейшы негатыўны кантроль над маім жыццём. Я проста хацеў пазнаёміцца ​​з новым чалавекам у сваім новым горадзе. Гэта было так проста. Толькі калі я з'явіўся і пачаўся ўрок, я ўспомніў, што для мяне азначаў Бікрам. Мяне мінулае заспела знянацку. Але гэта давала магчымасць цалкам прыняць гэта, не баючыся прысутнічаць. (Па тэме: Як адно станоўчае цела пачало прыгожае сяброўства з IRL)

Усё ў гэтым 90-хвілінным занятку па абліванні поту таксама было новым. Я стаяў прама за кімсьці і не бачыў сябе ў люстэрку. Гэта мучыла б мяне ў мінулым. Я раней прыходзіў на заняткі проста дзеля таго, каб забяспечыць сабе месца ў першым шэрагу. На самай справе, гэта было адно і тое ж месца ў кожным класе, і ўсе ў класе ведалі. Усё гэта было часткай маёй апантанасці, каб усё было ў парадку. Аднак на гэты раз я не пярэчыў заблакаваным праглядам, бо гэта дазваляла мне сапраўды прыслухоўвацца да свайго цела, а не проста бачыць яго-тое, што сёння для мяне штодзённае абавязацельства.

Потым я зразумеў, што, хоць у класе, вядома, усё тыя ж 26 поз, "новы" я больш не ведаў шаблону. Так што я быў толькі ў другім раундзе першай паставы, праводзячы асабісты сеанс тэрапіі. Аддацца непасрэднасці таго моманту было радыкальным пачуццём. Каб шанаваць прастору ведаць, але не ведаць на самой справе. Каб выпрабаваць бікрам -ёгу без булімія.

"Калі вам спатрэбіцца адпачыць у любы момант, ляжце на спіну ў Савасане. Але паспрабуйце не выходзіць з пакоя", - сказала настаўніца. Я чуў гэтую інструкцыю шмат разоў раней. Але праз 10 гадоў я сапраўды паслухаў. У мінулым я ніколі не адпачываў у Савасане. (Ну, шчыра кажучы, я ніколі не адпачываў перыяд.)

На гэты раз я адпачываў і часта хадзіў у Савасану. Мая свядомасць заблудзіла, наколькі нязручным можа быць гэты шлях аднаўлення харчовых расстройстваў. Тым не менш я ведаў, што, як знаходжанне ў пакоі ў Бікраме карысна для здароўя, так і застаецца на гэтым шляху выздараўлення. Мне ў той момант нагадалі, што калі ціск аказваецца, спакой у тым, што вы робіце ўсё, што ад вас залежыць. Я ляжаў і слухаў сваё цела - самы гучны голас у пакоі - і быў сапраўды спакойны ў Савасане, і пот, і слёзы радасці цяклі па маім твары. (Звязаны: Як атрымаць максімальную аддачу ад Савасаны на наступным занятку ёгай)

Я выйшаў з Савасаны (і майго асабістага тэрапеўтычнага сеансу), калі настаўнік абвясціў, што наступная паста вярблюда. Гэтая пастава была даволі складанай, калі я вучыўся з буліміяй. Тады я даведаўся, што гэтая поза можа раскрыць вашыя эмоцыі, і гэта было тое, чаго не дазваляе булімія. Аднак пасля дзесяцігоддзя цяжкай працы я больш не баяўся пераходзіць у гэтую позу здачы. Фактычна, я зрабіў абодва раунда гэтай позы, дыхаючы глыбей, сэрца адкрывалася шырэй, і я быў удзячны за рост.

Паглядзіце, гэта дзіўная частка шляху выздараўлення - калі вы будзеце прытрымлівацца гэтага, аднойчы вы паглядзіце ўверх, і тое, што было невыносным, стане прыемным. Тое, што прынесла табе слёзы болю, прынясе табе слёзы радасці. Там, дзе быў страх, будзе мір, і месцы, дзе вы адчувалі сябе звязанымі, стануць месцамі, дзе вы адчуваеце сябе свабоднымі.

Я зразумеў, што гэты клас Бікрама - гэта адназначная малітва, на якую адказалі. І што яшчэ больш важна, я зразумеў, што з часам і цярпеннем я сапраўды навучыўся добра ставіцца да трэніровак, ежы, людзей, магчымасцяў, дзён і агульнага жыцця, якое не з'яўляецца «ідэальным».

Агляд для