Іскра Лоўрэнс падзялілася сваім поглядам на цяжарнасць для тых, хто можа змагацца з выявай цела

Задаволены

• Агляд для

Мадэль ніжняга бялізны і актывістка, пазітыўна настроеная да цела, Іскра Лоўрэнс нядаўна абвясціла, што яна цяжарная сваім першым дзіцем з бойфрэндам Філіпам Пэйн. З тых часоў 29-гадовая будучая мама абнаўляе прыхільнікаў аб сваёй цяжарнасці і шматлікіх зменах, якія перажывае яе цела.

У новым відэа на YouTube Лорэнс распавяла аб сваім шостым месяцы цяжарнасці і аб тым, як за гэты час змяніўся яе вобраз. «Як чалавек, [хто] адчуваў дысмарфію цела і парушэнне харчавання, я хацела пагаварыць з пункту гледжання аднаўлення і, спадзяюся, дапамагчы вам адчуваць сябе больш камфортна ў гэтым падарожжы», — напісала мадэль пра відэа ў паведамленні ў Instagram.

Лоўрэнс падзялілася, што пасля аб'яўлення аб сваёй цяжарнасці ў лістападзе яе супольнасць у сацыяльных сетках адразу ж спытала ў яе: "Ці добра ў цябе? Як ты сябе адчуваеш у гэтым новым целе?"

Паколькі Лорэнс шмат гадоў адкрыта распавядала пра вобраз свайго цела, яна сказала, што яе не здзівілі гэтыя пытанні. "Адзін з галоўных фактараў, якія могуць справакаваць вас, - гэта тое, што вы не падкантрольныя вам, і ваша цела змяняецца такім чынам, якога вы ніколі раней не бачылі", - падзялілася яна ў відэа, запэўніўшы прыхільнікаў, што гэтыя змены на самай справе даволі натуральныя, нармальныя частка жыцця і заслугоўваюць таго, каб быць абдымкамі.

"Я думаю, што гэта сапраўды выдатны, станоўчы выклік - выйсці з зоны камфорту і знайсці спосабы, як змяняецца ваша цела, і працягваць любіць сябе ў гэтым падарожжы, як бы гэта ні выглядала для вас", - дадала яна.

Затым Лоўрэнс распавёў пра некаторыя фізічныя змены, якія яна заўважыла ў сваім целе з моманту цяжарнасці - першае - гэта вугры на грудзях (часты пабочны эфект падчас цяжарнасці).

"Гэта як на ўсю грудзі, асабліва ў расколіне", - падзялілася Лоўрэнс, дадаўшы, што гэта адзіная рэч у яе цяжарнасці, якую ёй вельмі цяжка прыняць. (Па тэме: 7 дзіўных фактаў ад вугроў, якія могуць назаўжды ачысціць скуру)

Лоўрэнс таксама прадэманстравала на відэа нейкія пазнакі на жываце. «Магчыма, яны ператворацца ў расцяжкі, але ў мяне яны былі яшчэ да таго, як я нават даведалася, што цяжарная», — падзялілася яна, дадаўшы, што яна і яе акушэрка мяркуюць, што сляды могуць быць з-за дрэннага кровазвароту. Падчас цяжарнасці аб'ём крыві ў вашым целе павялічваецца, каб забяспечыць дадатковы прыток крыві да плацэнты, растлумачыў Лоўрэнс.

Яшчэ адно фізічнае змяненне, якое Лоўрэнс адзначыў, - гэта яе выступоўца жывот. Хоць яна сказала, што, безумоўна, чакала росту страўніка, яе дзіцячая шышка на самай справе не з'явілася "да 16 тыдняў цяжарнасці", - падзялілася яна. "Вы проста чакаеце цяжарнасці і неадкладнага ўдару", - сказаў Лоўрэнс. Але для некаторых жанчын "гэта гульня ў цярпенне", - патлумачыла яна. "У кожнага шышкі развіваюцца па -рознаму". (Па тэме: Гэты трэнер па фітнесу і яе сябар даказваюць, што няма "нармальнага" цяжарнага жывата)

Нарэшце, мадэль расказала пра тое, наколькі выраслі яе любоўныя ручкі за час цяжарнасці. "У мяне заўсёды была тонкая талія і фігура пясочных гадзін, таму я заўважыла дадатковыя абіўкі вакол маёй сярэдзіны ў цэлым", - сказала яна. Хоць гэта нармальная частка цяжарнасці, Лорэнс сказала, што адчувае, што гэта магло быць і таму, што яна сур'ёзна скараціла фізічныя практыкаванні. (Гл.: Іскра Лоўрэнс распавяла пра тое, што не можа трэніравацца падчас цяжарнасці)

"Я не працавала так, як раней",-сказала яна, растлумачыўшы, што займаецца трэніроўкамі HIIT з нізкай інтэнсіўнасцю, крыху скачкамі і малаэфектыўнымі трэніроўкамі TRX. Па меры прывыкання да зменлівага цела Лоўрэнс падзялілася жаданнем стаць больш паслядоўнай да фізічных практыкаванняў, хаця яе трэніроўкі цяпер выглядаюць зусім інакш у параўнанні з тымі, што яна рабіла да цяжарнасці. (Гл .: 4 спосабы, якія трэба змяніць падчас трэніроўкі, калі вы зацяжарылі)

"Проста рухаць целам, рухацца, ісці ў нагу з гнуткасцю і ўсёй сілай вакол пахвіны і таза будзе вельмі важна пры нараджэнні", - падзялілася яна.

Нягледзячы ні на што, Лоўрэнс сказала, што ўвогуле яна "крыху мякчэйшая". (Па тэме: 5 лепшых практыкаванняў, якія трэба зрабіць, каб падрыхтаваць цела да родаў)

Калі не лічыць фізічных зменаў, то адным з самых цяжкіх перажыванняў для Лоўрэнс за апошнія паўгода было наведванне лекара, каб пацвердзіць сваю цяжарнасць, падзялілася яна ў відэа. Першае, што лекар зрабіў, гэта папрасіў яе ступіць на маштаб - гэта вялікі трыгер для Лаўрэнція, сказала яна.

Нягледзячы на ​​​​яе дыскамфорт, Лоўрэнс сказаў, што яна падпарадкавалася. "Я паднялася на шалі, і [мой вага] быў, напэўна, канец сотні", - падзялілася яна. Адразу ж лекар пачаў папярэджваць яе аб яе ІМТ, задаючы выклікаючыя пытанні аб яе рэжыме фізічных практыкаванняў і звычках харчавання, сказаў Лоўрэнс. (Звязаны: Нам трэба змяніць тое, як мы думаем пра павелічэнне вагі падчас цяжарнасці)

«Мне прыйшлося спыніць [свайго лекара] і сказаць: «Я вельмі добра даглядаю за сабой, дзякуй». Таму я неяк спыніла гэтую размову ", - сказала яна. "Я не адчуваў сябе прывязаным да ліку на шкале".

Найбольш важным для Лорэнса быў той факт яна ведала, што клапоціцца пра сваё цела; не мае значэння, што хтосьці думае ці сказаў, патлумачыла яна ў відэа. "Я доўга даглядаю за сабой. Я рабіў гэта нездаровым чынам, калі думаў, што памер - гэта ўсё. А цяпер я слухаю сваё цела, люблю яго, сілкую яго, рухаю яго , так што ў нас усё добра ў гэтым аддзеле ", - сказала яна. (Па тэме: Як Іскра Лоўрэнс натхняе жанчын выставіць свой #CelluLIT на поўнае адлюстраванне)

Лоўрэнс скончыла сваё відэа, сказаўшы, што цяпер адчувае сябе "сэксуальна і [прыгажэй]", чым калі-небудзь. «Калі вы знаходзіцеся ў сваім шляху, каб зацяжарыць, я пасылаю вам усю сваю любоў», — працягвала яна. «Проста ведайце, што калі вы не можаце [зацяжарыць], ваша цела годнае, яно прыгожае, і я вас так, вельмі люблю».

Паглядзіце, як будучая мама падзяліцца ўсім сваім вопытам у відэа ніжэй:

Агляд для