5 палас для трэніровак супраціву

Задаволены

• Інструкцыя па цэнах
• Лепшы цыкл супраціву
• Fit спросціць набор цыклаў
• Лепшая паласа супраціву з ручкамі
• Дынапра гімнастыка
• Лепшая паласа супраціву тканіны
• Арена трываласці тканіны з здабычай палос
• Лепшая паласа супраціву для дарослых
• Паласа супраціву для пажылых людзей ад Керціса Адамса
• Лепшая паласа супраціву для трэніровак з сіламі
• WODFitters дапамагалі групам супраціву
• Як выбраць
• Як карыстацца
• Парады па бяспецы
• Вынас

Мы ўключаем прадукты, якія мы лічым карыснымі для нашых чытачоў. Калі вы купляеце спасылкі на гэтай старонцы, мы можам зарабіць невялікую камісію. Вось наш працэс.

Спартыўныя мэты - гэта не адзін памер, і ніводная група супраціву.

Спіс у гэтым спісе быў абраны з-за здольнасці вырашаць канкрэтныя патрэбы і карыстацца тымі людзьмі.

Мы разгледзелі такія функцыі, як:

• даўгавечнасць
• зручнасць у карыстанні
• і кошт

Мы таксама правяралі агляды карыстальнікаў у Інтэрнэце і гарантыі вытворцы.

Паласы супраціву могуць выглядаць не больш чым на некалькі футаў з латекса або гумы. На самай справе, гэта складаныя элементы трэнажораў, якія здольныя палепшыць сілу цягліц, тонус і гнуткасць. Яны таксама даступныя і транспартаваныя.

Паласы супраціву маюць значэнне для шматлікіх патрэбаў: ад трэніровак да спаборніцкіх здольнасцей і аднаўлення траўмаў, да творчых здольнасцей да фізічных нагрузак.

Інструкцыя па цэнах

• $: $10
• $$: $11–$20
• $$$: $21+

Лепшы цыкл супраціву

Fit спросціць набор цыклаў

У адрозненне ад плоскіх палос супраціву, контурныя палосы злучаюць з канца ў канец. Гэта вызваляе вас ад завязвання і развязання вузлоў, што можа паскорыць знос на плоскіх палосах.

Шлейфныя палоскі выдатна падыходзяць і мужчынам, і жанчынам. Яны могуць павялічыць вынікі, атрыманыя вамі пры выкананні практыкаванняў, такіх як прысяданні і латанія, а таксама дадаць дадатковую сілу нарошчвання цягліц для пілатэса і заняткаў ёгай.

Гэты вельмі універсальны набор ад Fit Simplify выраблены з натуральнага латекса. Калі ў вас падчас трэніроўкі паўстала паласа супраціву, вы ўжо ведаеце, што натуральны латекс можа з часам высахнуць, што зробіць яго нескладаным.

Аднак гэтыя паласы робяцца трывалымі і падмацаваны пажыццёвай гарантыяй вытворцы, так што ніякіх клопатаў там няма.

Гэты набор ўключае ў сябе пяць каляровых радкоў з рознай трываласцю: ад лёгкай да звышцяжкай, так што вы можаце працаваць да максімальнага супраціву або выкарыстоўваць розныя сілы для розных груп цягліц.

Калі вы не пачатковец у цыклах, друкаванага кіраўніцтва з інструкцыямі і электроннай кнігі для трэніровак на 41 старонцы, якія ўваходзяць у камплект пакупкі, будзе больш чым дастаткова, каб пачаць працаваць.

Кошт: $

Акружнасць: 24 цалі

Крама для Fit спросціць паясы для трэніровак у Інтэрнэце.

Лепшая паласа супраціву з ручкамі

Дынапра гімнастыка

Палоскі супраціву, якія маюць ручкі, забяспечваюць вам бяспечнае надзейнае счапленне падчас трэніровак. Яны ідэальна падыходзяць для любога руху, прызначанага для нарошчвання мышачнай масы і сілы, займаючы месца свабодных вагаў або машын.

Многія паласы супраціву з ручкамі проста занадта кароткія, каб выконваць накладныя практыкаванні. Дынапра гэтыя дыяпазоны даўжынёй 66 цаляў і маюць рэгуляваную даўжыню дзякуючы навясному мацаванню.

Ручкі цалкам мяккія, дужыя і маюць лёгкае, абхапілі, што робіць іх добрым выбарам для людзей з артрытам рук і іншымі праблемамі. Карыстальнікі паведамляюць, што, у адрозненне ад іншых дыяпазонаў супраціву з ручкамі, яны не ствараюць пухіроў.

Яны прадаюцца індывідуальна па ўзроўню супраціву альбо ў выглядзе набору. Карыстальнікі таксама паведамляюць, што часам купляюць няправільны ўзровень супраціву і павінны вярнуцца да іншага. Пакупка здымачнай пляцоўкі адмяняе гэты клопат, але робіць групы даражэй.

Калі вы адчувальныя да алергіі на пэўныя хімічныя рэчывы, латекс або іншыя рэчывы, звярніце ўвагу, што Dynapro не спасылаецца на матэрыялы, якія выкарыстоўваюцца для стварэння такіх палос.

Кошт: $$

Даўжыня: 66 цаляў

Крама Dynapro дыяпазонаў супраціву ў Інтэрнэце.

Лепшая паласа супраціву тканіны

Арена трываласці тканіны з здабычай палос

Палосы стойкасці тканіны для людзей больш зручныя для скуры. Яны таксама схільныя менш скручвацца і слізгаць, бо паглынаюць пот.

Тканевыя палосы Arena Strength - гэта шырокія завесы, прызначаныя для максімальнага трэніроўкі сцягна і глейкі. Набор уключае тры ўзроўні супраціву: пачатковы, прамежкавы і прасунуты. У камплекце ідзе футляр для транспарціроўкі і друкаваны дапаможнік для практыкаванняў.

Нягледзячы на ​​маркетынг, які акрэслівае іх для жанчын, кожны можа выкарыстоўваць гэтыя групы.

Калі ў вас алергія на латекс, памятайце, што многія паласы стойкасці тканіны, уключаючы гэты набор, утрымліваюць латекс.

Калі вы шукаеце групы, якія могуць прыстасавацца да трэніровак на целе, гэта, магчыма, не ваша лепшая стаўка. Аднак яны выдатна падыходзяць для практыкаванняў на галёнкі і глютены.

Кошт: $$

Акружнасць: 27 цаляў

Купляйце тканіны для арэны Arena Strength.

Лепшая паласа супраціву для дарослых

Паласа супраціву для пажылых людзей ад Керціса Адамса

Пажылыя дарослыя людзі звычайна могуць выкарыстоўваць плоскія паласы супраціву з мінімальным напружаннем. Гэтая даўжыня адрознівае гэтую паласу супраціву. Ён мае мінімальную колькасць супраціву, а таксама дастаткова доўга, каб змясціць трэніроўкі, якія сядзяць.

Калі вы трэніруецеся з інваліднага крэсла ці займаецеся ёгай з крэслам, гэтая паласа можа спатрэбіцца. У камплекце ідзе кіраўніцтва з інструкцыямі, якое дапаможа вам пачаць працу.

Гэтая група супраціву дапаўняецца праграмай трэніроўкі, якая сядзіць трэнерам Керцісам Адамсам.

Кошт: $

Даўжыня: 44 цалі

Інтэрнэт у Інтэрнэце.

Лепшая паласа супраціву для трэніровак з сіламі

WODFitters дапамагалі групам супраціву

Вы можаце выкарыстоўваць паласы падцягвання WODFitters паасобку альбо ў спалучэнні адзін з адным. Яны таксама прадаюцца паасобку і ў камплекце. Яны даступныя ў пяці розных узроўнях супраціву.

Гэтыя паласы прызначаны для перакрыжаваных трэніровак і могуць выкарыстоўвацца для трэніроўкі кожнай групы цягліц цела.

Кошт: $$$

Акружнасць: 44 цалі

Купляйце дыяпазоны супраціву WODFitters у Інтэрнэце.

Як выбраць

Калі вы не пачатковец у групах супраціву, паспрабуйце купіць набор, які ўключае ў сябе розныя ўзроўні супраціву.

Нават калі вы пацук у трэнажорнай зале, які набраў незлічоныя сілавыя трэніроўкі, самыя тоўстыя і цяжкія групы могуць не падыходзіць вам. Вазьміце свой узровень фізічнай падрыхтоўкі і свае мэты пад увагу пры куплі.

Калі вы атрымліваеце аднаўленне траўмы і хочаце стварыць сілу ў пэўнай вобласці, выберыце самую лёгкую паласу супраціву, якую вы можаце пачаць, калі толькі ваш фізіятэрапеўт ці лекар не рэкамендуе інакш.

Таксама падумайце пра свае фітнес-мэты і ўчасткі вашага цела, якія вы хочаце ўзмацніць або палепшыць. Некаторыя паласы распрацаваны спецыяльна для ніжняй часткі цела. Іншыя можна выкарыстоўваць для трэніровак на целе.

Праверце таксама гарантыю альбо гарантыю вытворцы. Паведамляецца, што некаторыя брэнды вельмі хутка аснашчаныя і няспраўныя.

Большасць стужак супраціву вырабляецца з латекса або гумы. Калі ў вас ёсць адчувальнасць ці алергія на гэтыя матэрыялы, пераканайцеся, што група, якую вы купляеце, не ўключае.

Як карыстацца

Калі вы выкарыстоўваеце паласы супраціву для нарошчвання цягліц, майце на ўвазе, што яны працуюць гэтак жа, як і свабодныя вагі: яны ствараюць знешні супраціў, супраць якога працуюць вашыя мышцы.

Аднак у адрозненне ад свабодных вагаў, паласы супраціву патрабуюць падтрымліваць знешні ціск увесь час, нават паміж паўтарамі.

Па гэтай прычыне вы можаце выявіць, што вам трэба зрабіць менш паўтораў з дыяпазонам супраціву, чым на трэнажорах або з вольнымі вагамі.

Каб пазбегнуць сапраўды балючых цягліц, дазвольце сабе прывыкнуць да іх. Пачніце павольна.

Калі вы набываеце гурты з кіраўніцтвам па практыкаваннях, відэа-інструкцыямі ці інструкцыяй, паглядзіце, перш чым пачаць працу.

Вы можаце звязаць сваю стужку з дзвярной ручкай, падцягваннем ці іншым прадметам мэблі. Калі гэта так, заўсёды выкарыстоўвайце вузел, які не будзе адменены, і не выкарыстоўвайце старую стужку, якая дэманструе зношванне.

Вы таксама можаце шукаць паласы супраціву, якія пастаўляюцца з аксэсуарамі, прызначанымі для гэтай мэты, напрыклад, з дзвярыма.

Парады па бяспецы

Практычна любы дарослы чалавек можа бяспечна выкарыстоўваць паласы супраціву. Дзеці без нагляду не павінны іх выкарыстоўваць.

Выкарыстоўвайце завесы з асцярожнасцю, асабліва калі яны знаходзяцца вакол лодыжак. Не выкарыстоўвайце іх для танцаў і падчас хуткай аэробікі, каб пазбегнуць падзення і траўмаў.

Заўсёды правярайце паясы на прадмет трэніровак. Такім чынам, вам ніколі не прыйдзецца турбавацца пра тое, што яны перасякаюцца ў сярэдзіне руху.

Каб падоўжыць іх жыццё, захоўвайце іх далей ад сонца.

Вынас

Паласы супраціву могуць дадаць мышачную здольнасць да большасці тыпаў трэніровак. Яны таксама выдатныя для рэабілітацыі цягліц пасля траўмы.

Паласы супраціву маюць некалькі моцных бакоў, што робіць іх вельмі зручнымі для большасці людзей. Яны таксама недарагія і транспартаваныя.

Калі вы хочаце зрабіць тон, узмацніць або дадаць гнуткасць у сваім целаскладзе, гэтыя простыя ў выкарыстанні элементы - выдатная стаўка.