Лепшыя дзённікі ўважлівасці 2020 года

Задаволены

• Оксфардскі цэнтр усвядомленасці
• Уважлівы
• Блог малюсенькага Буды
• Кола
• Дзен звычкі
• Блог публікацый мудрасці
• Памятальнае пытанне: Холстэ
• Прага жыцця
• Пані Уважлівасць
• Мастацтва жыцця
• Дыханне
• Блажэнны розум
• Блог доктара Рыка Хансана
• Дэгустацыя Уважлівасць
• YogiApproved.com

Наогул, уважлівасць азначае жыць у дадзены момант. Гэта азначае, што вы ведаеце пра свае пачуцці і перажыванні, не выносячы меркавання і не рэагуючы на ​​неабдуманае. Яна дазваляе тармазіць і апрацоўваць рэчы, а не адключаць іх і хадзіць, не разумеючы, чаму вы паводзіце сябе пэўным чынам.

Некаторыя практыкі, якія дапамагаюць людзям дамагчыся ўвагі, - гэта медытацыя, ёга, тай-чы і чы-гонг.

Амерыканская псіхалагічная асацыяцыя лічыць, што ўважлівасць можа прынесці карысць як псіхолагам, так і іх пацыентам. Гэтыя блогеры ўзялі на сябе складаную задачу - навучыць нас жыць, дыхаць і быць у дадзены момант. Калі вы шукаеце больш спакою і перспектывы ў сваім жыцці, азнаёмцеся з іх глыбокімі публікацыямі.

Оксфардскі цэнтр усвядомленасці

Цэнтр уважлівасці Оксфарда - арганізацыя, якая кіруецца навуковымі даследаваннямі.Яны імкнуцца дапамагчы палепшыць жыццё людзям з дэпрэсіяй з дапамогай метадаў уважлівасці. Сайт з'яўляецца добрым рэсурсам для больш падрабязнай інфармацыі пра ўважлівасць і пра тое, як гэта можа дапамагчы пры стрэсе, дэпрэсіі і агульным псіхічным і фізічным здароўі. Новы для ўважлівасці? Паспрабуйце яго з кароткім відэа, якое правядзе вас у працэсе.

Уважлівы

Уважлівае месца - гэта супольнасць, якая займае ўважлівасць, шукае сувязі, рэсурсы і інфармацыю, каб жыць больш разумным штодзённым жыццём. Каманда пісьменнікаў і медыцынскіх кансультантаў працуе над стварэннем артыкулаў часопісаў і інтэрнэт-кантэнту, якія вывучаюць праблемы, звязаныя з уважлівасцю. Паведамленні закранаюць такія тэмы, як пазбегнуць адцягвання ўвагі і метадаў медытацыі вашага мабільнага тэлефона, каб дапамагчы пры трывожнасці, панічных атаках і дэпрэсіі.

Блог малюсенькага Буды

Лоры Дэшэн заснавала малюсенькага Буду, каб прынесці шчасце і свет сваім чытачам. Блог кіруецца будысцкімі філасофіямі і засяроджваецца на тым, каб зрабіць старажытную мудрасць дастасавальнай да штодзённых праблем сённяшняга дня. Малюсенькі Буда таксама займае гасцявыя паведамленні ад уважлівых практыкуючых, такіх як трэнер цэласнага кахання Лаура Смільскі, якая піша пра навучанне сардэчнай хваробы і ў канчатковым выніку ацэньвае гэты досвед.

Кола

The Wheel, блог незалежнага выдаўца Shambhala Publications, безумоўна, наперадзе. Шамбала была заснавана ў 1960-я гады, калі ўважлівасць, медытацыя і ёга лічыліся контркультурай. Кампанія ніколі не здавалася ад сваёй місіі. Яны працягваюць прыносіць будысцкае вучэнне заходняй культуры. Паведамленні ў блогу таксама аб'яўляюць і тлумачаць маючыя адбыцца семінары, прадстаўленыя Шамбалай.

Дзен звычкі

Блог дзенскіх звычак, як і філасофія заснавальніка Льва Бабаута, робіць усё простым і зразумелым. Вы адразу заўважыце розніцу ад іншых блогаў. Сайт мае празмерны дызайн, у якім выкарыстоўваецца чорны тэкст на цвёрдым белым фоне, без рэкламы і малюнкаў. Паведамленні закранаюць розныя тэмы, напрыклад, як паменшыць марудлівасць і парады па распрацоўцы новых мадэляў мыслення і навыкаў.

Блог публікацый мудрасці

Wisdom Publications - яшчэ адна выдавецкая кампанія, якая займаецца публікацыяй матэрыялаў, звязаных з класічным будызмам. Паведамленні ў блогу напісаны некалькімі аўтарамі, і кожны мае розны густ. Некаторыя нават гуляюць са спасылкамі на поп-культуру.

Памятальнае пытанне: Холстэ

Браты Дэйв і Майк Радпарвар кінулі працу, каб заснаваць сваю футбольную кампанію Холсты. Кіруючая сіла іх рашэння - ідэя, што гэта ваша жыццё і вы павінны займацца любімай справай - стала маніфестам для новай кампаніі. Блог Холсці працягвае заставацца верным сваім каштоўнасцям. Паведамленні закранаюць мноства ўважлівых тэм, напрыклад, як атрымліваць асалоду ад дробязяў і нагадваюць нам пра сябе спачуванне.

Прага жыцця

Каманда Lust for Life ўяўляе сабой невялікую групу, арыентаваную на ўзмацненне сацыяльнага прадпрымальніцтва, каб выклікаць станоўчыя змены ў грамадстве. Усе яны добраахвотнікі, якія выкарыстоўваюць сродкі, сабраныя ў рамках мерапрыемстваў, каб вярнуць грошы ў сацыяльную ініцыятыву, у якую яны вераць: абмен інфармацыяй, каб дапамагчы людзям жыць больш здаровым і цэласным, мэтанакіраваным. Ініцыятыва і блог заснаваны ў Ірландыі, таму вы атрымаеце перспектывы, якія крыху адрозніваюцца ад выглядаў у ЗША. Паведамленні, як і разважанні рэдактара, робяць усё магчымае, каб нагадаць людзям, што мы ўсе ў гэтым разам, і многія з нас падзяляюць аднолькавыя праблемы.

Пані Уважлівасць

Мелі О'Браэн - настаўніца ўважлівасці, якая лічыць, што ўважлівасць - гэта яе захапленне і мэта. Акрамя вядзення блогаў, яна выкладае медытацыю і ёгу. Яна таксама праводзіць рэкалекцыі. Яе блог стварае добры баланс паміж уважлівасцю пачаткоўцаў і прадастаўленнем новых парад і перспектыў людзям, якія практыкуюць даўно. Мелі нават паказвае табе ўласную падборку для чытання ў адным допісе з вычарпальным спісам уважлівасці паэзіі.

Мастацтва жыцця

Шры-Шры Раві Шанкар у 1981 годзе заснаваў "Жыццё мастацтва" як некамерцыйную арганізацыю, каб даць людзям неабходныя прылады для вядзення жыцця без стрэсу і гвалту. Тэмы блога вар'іруюцца ад памяншэння і барацьбы з гневам да выкарыстання ёгі і ўважлівасці для пахудання. Вы таксама знойдзеце бясплатныя электронныя курсы, падзеленыя на катэгорыі накіраванасці: ёга, медытацыя, дыхальныя практыкаванні і зніжэнне напружання.

Дыханне

Уважлівасць - гэта тэхніка, якая можа служыць вам дзе б вы ні пайшлі. Так лічыць блогер Mariellen Ward. Яна піша пра падарожжы ў Індыю, Тайланд і Англію - толькі некаторыя з іх. Mariellen таксама засяроджваецца на ўстойлівых падарожжах з захаваннем дзікай прыроды і абмену аўтэнтычным культурным вопытам.

Блажэнны розум

З 2014 года блогер Кацярына імкнецца дапамагчы наведвальнікам знізіць стрэс і стварыць упэўненасць у сабе. Трэнер, які працуе з менталітэтам, прымушае сваіх паслядоўнікаў правільна думаць праз паведамленні ў блогах, штотыднёвыя электронныя лісты і даступнасць коучінга. Блог - адно з лепшых месцаў у Інтэрнэце, каб даведацца пра практыку самастойнага сыходу, стратэгіі кіравання часам і пра тое, як выпрацаваць здаровы і пазітыўны лад мыслення.

Блог доктара Рыка Хансана

The New York Times Аўтар бэстсэлераў напісаў і навучыў пра ўсё: ад псіхалагічнага росту да адносін, сямейнага жыцця і выхавання дзяцей. Паўтаральная тэма ў яго працы - гэта патрэба ў псіхічных рэсурсах, такіх як ўважлівасць, спачуванне і пазітыўныя эмоцыі.

Дэгустацыя Уважлівасць

Доктар медыцынскіх навук Лін Росі - псіхолаг па ахове здароўя, які спецыялізуецца на занятках ёгай і ўважлівасцю. У яе дзвюх асноўных напрамках увагі ўважлівае харчаванне і ўважлівы рух, а яе публікацыі ў блогу ахопліваюць мноства тэм: ад удасканалення камунікатыўных навыкаў і неабходнасці зрабіць усвядомленую паўзу. Змест блога дбайнае, мэтанакіраванае і своечасовае.

YogiApproved.com

Як вынікае з назвы, гэты блог - гэта месца для заняткаў ёгай, але наведвальнікі таксама знойдуць інфармацыю пра ўважлівасць, падарожжы і ежу. (Рэцэпты для кляновага грэцкага арэха Гранола і багатага валакнамі шакаладнага бялку? Так, калі ласка!) Вы таксама можаце атрымаць бясплатную пробную версію неабмежаванага доступу да сотняў
прэміяльныя заняткі ёгай і фітнесам ад вядучых інструктараў па ўсім свеце.

У вас ёсць любімы блог, які вы хацелі б вылучыць? Пішыце нам па адрасе [email protected].