10 кніг, якія прасвечваюць менапаўзу

Задаволены

• "Мудрасць менапаўзы"
• "Клініка Майо: рашэнне клімаксу"
• "Што ваш лекар не можа сказаць вам пра менапаўзу"
• "Нашы органы, мы самі: менапаўза"
• "Эпоха цудаў: прыняцце новага сярэдняга ўзросту"
• "Новыя клімактэрычныя гады"
• "Менапаўза"
• "Да пераменаў: прыняцце на сябе адказнасці за перыменапаўзу"
• «Доктар Менапаўза і кніга пра гармоны Сьюзан Лаў
• "Маленькая кніга клімаксу"

Мы ўключаем прадукты, якія мы лічым карыснымі для нашых чытачоў. Калі вы купляеце па спасылках на гэтай старонцы, мы можам зарабіць невялікую камісію. Вось наш працэс.

Менопауза - гэта біялагічны працэс, які праходзіць кожная жанчына. Ён азначае канец вашых рэпрадуктыўных гадоў і лічыцца афіцыйным, як толькі пройдзе 12 месяцаў з канца вашага апошняга менструальнага цыклу. Менапаўза можа адбыцца ў любы час на працягу 40-х ці 50-х гадоў, але сярэдні ўзрост у ЗША складае 51 год.

Незалежна ад таго, дзе вы знаходзіцеся ў вашым падарожжы па менапаўзе, у гэтых кнігах вы знойдзеце інфармацыю, інфармацыю і парады, як захаваць здароўе і прыняць наступны этап у жыцці.

"Мудрасць менапаўзы"

Замест таго, каб засяродзіць увагу на дыскамфорце сімптомаў менапаўзы, "Мудрасць клімаксу" прапануе іншую перспектыву. Доктар Крысціян Нортруп лічыць, што гэтыя змены - час росту, а не тое, што трэба "выпраўляць". Яна дае поўны даведнік пра тое, як з міласцю перажываць менопаузу - ад здаровай дыетычнай змены да сэксу пасля 50 гадоў.

"Клініка Майо: рашэнне клімаксу"

Доктар Стэфані Фабіён, вядучы спецыяліст у галіне аховы здароўя жанчын, звяртаецца да распаўсюджаных пытанняў, прапаноўвае змяніць здаровы лад жыцця і тлумачыць варыянты лячэння сімптомаў менапаўзы. Калі вы не ведаеце, чаго чакаць падчас пераменаў, у "Менопаузе" ёсць поўнае тлумачэнне таго, што адбываецца з вашым целам. Кніга таксама ўключае ў сябе абноўленую інфармацыю пра безрэцэптурныя лекі, харчовыя дабаўкі і гарманальную тэрапію.

"Што ваш лекар не можа сказаць вам пра менапаўзу"

Часам мы не можам атрымаць усе адказы ад нашых лекараў. Карысна мець іншыя надзейныя і надзейныя крыніцы. «Тое, што ваш лекар не можа сказаць вам пра клімакс», упершыню было апублікавана ў 1996 годзе і з тых часоў стала бэстсэлерам. Кніга прысвечана гарманальнай тэрапіі, прапаноўваючы натуральныя альтэрнатывы, якія дапамагаюць збалансаваць гармоны. Апошняя версія ўключае абноўленую інфармацыю, заснаваную на сучасных ведах.

"Нашы органы, мы самі: менапаўза"

Разуменне навукі пра тое, як працуюць нашы целы, важна, але асабістыя гісторыі іншых людзей сапраўды могуць дапамагчы нам звязацца і даведацца. "Нашы целы, мы самі: менапаўза" дае ключавую інфармацыю і развейвае міфы пра клімакс, а таксама ўключае ў сябе гісторыі жанчын пра іх уласны досвед. Мэта кнігі - дапамагчы вам больш камфортна перажываць менопаузу і ведаць магчымасці лячэння.

"Эпоха цудаў: прыняцце новага сярэдняга ўзросту"

Перажыванні ў жыцці не характэрныя толькі для менапаўзы. Жыццё напоўнена кіраўнікамі і зменамі, пачынаючы з нашага пераходу ад палавога паспявання да дарослага жыцця. У "Эпосе цудаў" аўтар і выкладчык Марыяна Уільямсан сцвярджае, што наша здольнасць пераасэнсаваць сваё жыццё - гэта наша найвялікшая сіла змяніць іх. Яе кніга накіравана на тое, каб змяніць мысленне пра сярэдні ўзрост і сфарміраваць яго ў больш пазітыўным ключы.

"Новыя клімактэрычныя гады"

Калі вы прыхільнік натуральнай травяной тэрапіі, "Новыя менопаузальные гады" прадастаўляюць сотні сродкаў, накіраваных на клімакс. Сродкі ахопліваюць клімакс ад пачатку да канца. Вы знойдзеце поўнае апісанне найбольш часта выкарыстоўваюцца траў, а таксама рэцэпты здароўя костак і сэрца. Кніга таксама выкарыстоўвае больш духоўны падыход, выкарыстоўваючы голас бабулінага росту, каб накіроўваць вас у падарожжа.

"Менапаўза"

Праходжанне клімаксу не азначае, што вы перастанеце быць сэксуальнай. Аўтарка Стэнэс Ёнекас, якая сама перажыла гэта, хоча, каб жанчыны ведалі, што яны могуць змагацца з выпукласцю жывата і стратай лібіда. Можа спатрэбіцца пэўная праца з дыетай і фізічнымі практыкаваннямі, але ўсё ж можна насіць тое, што вы хочаце, і адчуваць сябе добра ў скуры. "Менопауза Makeover" дае дыету і практыкаванні, спецыяльна распрацаваныя для вашых патрэб у перыяд менапаўзы.

"Да пераменаў: прыняцце на сябе адказнасці за перыменапаўзу"

Менопауза не проста б'е вас усіх адначасова - калі вы не правялі поўную гистерэктомию. Гэта адбываецца паэтапна, першым з якіх з'яўляецца перыменапаўза. "Да пераменаў" факусуюць выключна на ранняй фазе менапаўзы: чаго чакаць, як кантраляваць сімптомы і як заставацца здаровым. Ён таксама прапануе віктарыну для самадыягнаставання, якая дапаможа вам вызначыць, ці не перажываеце вы перыменапаўзу.

«Доктар Менапаўза і кніга пра гармоны Сьюзан Лаў

Доктар Сьюзан Лаў лічыць, што менапаўза - гэта жыццёвы этап, які кожная жанчына перажывае па-рознаму, і таму кожная жанчына павінна мець магчымасць выбіраць метады лячэння, якія падыходзяць менавіта ёй. Парады па змене ладу жыцця і небяспецы гарманальнай замяшчальнай тэрапіі яна грунтуе на навуковых даследаваннях. «Доктар Менопауза і кніга пра гармоны Сьюзан Лаў »таксама ўключае анкету пра ўласнае здароўе, гісторыю і перавагі ладу жыцця, якія дапамогуць вам распрацаваць план лячэння, які найбольш адпавядае вашым патрэбам.

"Маленькая кніга клімаксу"

Асноўная прычына сімптомаў менапаўзы - зніжэнне жаночых гармонаў. Але могуць быць і іншыя фактары. «Маленькая кніга клімаксу» распавядае пра ролю запалення ў сімптомах менапаўзы. У маленькай кніжцы таксама разглядаецца, як замяшчэнне гармона можа паменшыць гэтыя сімптомы.