Ці бяспечна есці ялавічыну падчас цяжарнасці?

Задаволены

• Якія рызыкі?
• Харчовыя хваробы і таксаплазма
• Соль і скачок артэрыяльнага ціску
• Альтэрнатывы, якія вам могуць спадабацца
• Мы ненавідзім быць прыдуркамі, але ... гэта не толькі адрывіста
• Пагаворыце са сваім доктарам
• Лячэнне хвароб
• А зараз, дзеля добрых навін
• На вынас

Паміж пастаяннай патрэбай мачыцца, нязручным туманам мозгу і немагчымасцю кантраляваць сваё гм - газаўтварэнне, цяжарнасць можа зрабіць дзіўныя рэчы з вашым целам. Віной таму гармоны.

І калі вы падобныя на многіх з нас, цяга да цяжарнасці можа стаць для іх праблемай. Гэтая цяга можа быць неверагодна магутнай і, шчыра кажучы, проста дзіўнай. Прывітанне, трэці сандвіч з арахісавым маслам на тыдні.

Зразумела, не ўсе харчовыя цягі ўключаюць незвычайныя спалучэння. Вы можаце проста прагнуць бездакорных папулярных закусак, падобных на ялавічыну.

Але вы, магчыма, захочаце добра падумаць, перш чым пацягнуцца да гэтага хударлявага Джыма альбо мяшка з бензакалонкай. Хоць мяса з ялавічыны магло быць вашай закускай да цяжарнасці, есці падчас цяжарнасці можа быць небяспечна. Давайце разгледзім бліжэй.

Якія рызыкі?

Мяса з ялавічыны - гэта простая, смачная закуска, якую вы можаце знайсці практычна ў любым месцы.

Гэта мяса - і не, няма нічога дрэннага ў тым, каб ёсць мяса падчас цяжарнасці. Але ялавічнае мяса - гэта не ваш тыповы мясны прадукт. Па ўсёй верагоднасці, вы не асабліва задумваліся над тым, як рыхтуецца рыхтуецца - праўда, большасць людзей не задумвалася.

Тым не менш, напэўна, вас папярэджвалі пра небяспеку ўжывання ў ежу недавараных прадуктаў жывёльнага паходжання падчас цяжарнасці з-за рызыкі харчовай хваробы.

Харчовыя хваробы і таксаплазма

Хоць любы чалавек можа захварэць на харчовыя хваробы (так званыя харчовыя атручванні), але вашы шанцы вышэйшыя, бо цяжарнасць можа нанесці хаос імуннай сістэме. І як следства, вашаму арганізму могуць узнікнуць цяжкасці з барацьбой з бактэрыямі, ад якіх вы можаце захварэць.

Сюды ўваходзяць бактэрыі, якія выклікаюць такія хваробы, як таксаплазма. Вы можаце не толькі захварэць, але і ваша дзіця можа пацярпець.

Вы, напэўна, думаеце: Мяса з ялавічыны не сырое, дык у чым вялікая праблема?

Хоць гэта і праўда, што адрывістыя рэчывы не сырыя, яны таксама не рыхтуюцца ў традыцыйным разуменні.

Прыгатаванне мяса пры высокай тэмпературы дапамагае знішчыць бактэрыі, якія могуць захварэць. Адрывістае - гэта сухое мяса, а рэальнасць такая, што мяса можа не знішчыць усе бактэрыі. Калі вы купляеце рывок у краме, вы не можаце быць упэўнены, пры якой тэмпературы ён быў высушаны.

Такім чынам, кожны раз, калі вы перакусваеце, вы, па сутнасці, іграеце са сваім здароўем.

Таксаплазмоз - распаўсюджаная інфекцыя, і ў здаровых людзей звычайна не выклікае сур'ёзных праблем. Некаторыя людзі нават не падазраюць, што заразіліся інфекцыяй, тым больш, што яна можа высветліцца сама па сабе.

Але паколькі гэтая хвароба можа прывесці да прыроджаных дэфектаў, важна рабіць усё магчымае, каб пазбегнуць таксаплазмозу падчас цяжарнасці. Сюды ўваходзіць мыццё садавіны і агародніны перад ежай, мыццё рук пасля апрацоўкі недаўтранага мяса і так, пазбяганне ялавічыны.

Соль і скачок артэрыяльнага ціску

Рызыка харчовай хваробы - не адзіная прычына, каб пазбягаць ялавічыны з прычыны цяжарнасці. У той час як укус рыўкамі можа стрымаць цягу, у ім таксама шмат солі.

У залежнасці ад таго, колькі вы ўжываеце, крывяны ціск можа падскочыць, што не з'яўляецца карысным для вас і вашага дзіцяці. Занадта шмат солі таксама можа павялічыць дыскамфорт з-за ацёкаў.

Высокае крывяны ціск падчас цяжарнасці павялічвае рызыку заўчасных родаў, а таксама гестоз.

Альтэрнатывы, якія вам могуць спадабацца

Ну і што, калі гэтая цяга да ялавічыны проста не знікне?

Ну, адзін з варыянтаў - прыгатаваць (альбо прымусіць кагосьці іншага!) Біфштэкс. Проста пераканайцеся, што ён прыгатаваны да добрага стану - гэта азначае, што пакіньце яго на агні, пакуль ён не дасягне тэмпературы 74 ° C. Не хвалюйцеся - добра зробленае мяса можа быць і смачным. Паход у кабінет спецый можа зрабіць цуды. (І даданне вялікай колькасці чорнага перцу можа быць проста хітрасцю для задавальнення гэтай адрывістай цягі!)

Або захапіце трохі раслінных або вегетарыянскіх прадуктаў з розных інгрэдыентаў, такіх як баклажаны, джекфруты, тофу і нават грыбы. Раслінны адрывісты можа не прысмак дакладна як мяса ялавічыны, але вы можаце знайсці яго смачным і сытным.

Ідзі спакойна. Хоць гэта і закуска на расліннай аснове, яна ўсё яшчэ апрацоўваецца, таму ў ёй можа быць шмат натрыю. Тое ж самае тычыцца добра прыгатаванага бекону, які з'яўляецца бяспечным, але прыкладна такім жа салёным, як і закускі.

А як наконт таго, каб паставіць ялавічыну ў мікрахвалеўцы ці духоўцы, каб паспрабаваць яе прыгатаваць і знішчыць бактэрыі? Ну, гэта можа спрацаваць, але гарантыі няма. Памыліцеся на асцярожнасці і пазбягайце рыўка. Праз некалькі месяцаў вы можаце вярнуць яго ў сваё жыццё.

Мы ненавідзім быць прыдуркамі, але ... гэта не толькі адрывіста

Мы не хочам быць ахвярай, але вы, напэўна, ужо чулі пра гэта. Мы можам пацвердзіць: мяса ялавічыны - гэта не адзіная ежа, якую трэба пазбягаць падчас цяжарнасці. У прынцыпе, вы хочаце пазбягаць любых прадметаў, якія не старанна рыхтуюцца, а таксама непастэрызаваных напояў.

Ежа і напоі, якіх трэба пазбягаць, уключаюць:

• сушы
• сашымі
• сырыя вустрыцы
• сырыя грабеньчыкі
• сырое цеста для печыва; заўважце, аднак, што запечанае печыва ёсць не у гэтым спісе
• сырыя яйкі, якія ўключаюць такія рэчы, як хатні майонез
• мяса, птушка і морапрадукты
• сырыя парасткі
• загадзя прыгатаваны прадуктовы магазін салата з курыцы і тунца
• непастэрызаванае малако, сок і яблычны сідр
• сырыя малочныя прадукты, такія як фета
• мясныя гастраномы; хаця калі вы запіліце іх у мікрахвалеўцы, вы зможаце забіць любыя бактэрыі - пра гэта ніжэй

Увайдзіце ў звычку чытаць этыкеткі на прадуктах харчавання і пазбягайце таго, што пазначана вэнджаным, па-новаму, у капылах, адрывістым выглядзе або локсе.

Есці хот-догі, абеднае мяса, халаднік і сухія каўбасы можна, але не ешце іх адразу з упакоўкі. Заўсёды награвайце іх да ўнутранай тэмпературы 165 ° F перад ежай.

Калі вы рыхтуеце хатнюю птушку і іншае мяса дома, не мяркуйце, што іх можна есці толькі таму, што яны выглядаюць прыгатаванымі. Выкарыстоўвайце харчовы тэрмометр і правярайце ўнутраную тэмпературу - яна павінна складаць 165 ° F.

Пагаворыце са сваім доктарам

Калі вы ўжо маеце справу з млоснасцю і ванітамі, можа быць цяжка адрозніць звычайную хваробу цяжарнасці ад харчовай хваробы. Некалькі прыкмет, якія паказваюць на сапраўдную хваробу, ўключаюць:

• Гарачка
• грыпападобныя сімптомы
• баляць мышцы
• скурная сып
• ангіна

Калі ў вас ёсць гэтыя сімптомы і вы мяркуеце ці падазраяце, што вы елі недаўтранае мяса ці морапрадукты, неадкладна патэлефануйце ў свой OB-GYN.

Лячэнне хвароб

Аналіз крыві дазваляе дыягнаставаць таксаплазмоз. Па ўсёй верагоднасці, ваш лекар правядзе амниоцентез, які з'яўляецца прэнатальнай аналізам, які таксама можа праверыць плод на наяўнасць інфекцый.

Калі вы заразіліся, вы атрымаеце антыбіётык, які таксама бяспечны для вашага будучага дзіцяці.

А зараз, дзеля добрых навін

Навіны не ўсе дрэнныя. Хоць ёсць некаторыя рэчы, ад якіх трэба пазбягацца, уключаючы мясныя мяса, вы можаце атрымліваць асалоду ад большасці прадуктаў падчас цяжарнасці.

Цяпер можа быць нават добры час, каб замяніць апрацаваныя прадукты больш пажыўнымі прадуктамі - вы ўжо выпіваеце мільярд літраў вады ў дзень, каб пазбегнуць абязводжвання, дык чаму б не атрымаць асалоду ад выдатнай збалансаванай дыеты?

Паспрабуйце ўключыць:

• нятлустае мяса, такое як вараная рыба, птушка, чырвонае мяса і індычка
• яечны бялок
• свежыя садавіна
• пастэрызаванае малако і іншыя малочныя прадукты - карысць кальцыю!
• пастэрызаваны апельсінавы сок
• свежая гародніна, такая як морква, салодкая бульба, брокалі, шпінат і іншыя зялёныя ліставыя гародніна - усё багатае фолатам
• цельнозерновые хлеб, рыс і крупы
• арахісавы алей
• рыбы з нізкім утрыманнем ртуці, такія як камбала, пікша, сіг і фарэль

На вынас

Змагацца з цягучай цягай да ялавічыны можа быць складанай задачай, але вы можаце зрабіць гэта. Калі нічога не атрымаецца, вазьміце біфштэкс, раслінны настой або добра прыгатаваны нятлусты бялок. Гэта можа быць менавіта тым, што вам трэба, каб утаймаваць моцную цягу.