Прыгажосць і ванна

Задаволены

• Агляд для

Шалёны пяціхвілінны душ становіцца нормай для большасці з нас у нашы дні, лёгка забыцца, што складаныя рытуалы купання былі важнай і неад'емнай часткай прыгажосці, здароўя і спакою на працягу тысячагоддзяў. Так што нават калі вы прывыклі да мыцця, "вярнуцца да асноў адносна лёгка, ператварыўшы ванну ў гаючы аазіс або прыемны спа-цэнтр",-кажа Хэльга Хефнер, эстэтык і дырэктар па падрыхтоўцы спецыялістаў скура і цела для Aveda ў Мінеапалісе. "Усё, што вам трэба, гэта мінімум 15 хвілін і крыху ноў-хаў". У залежнасці ад таго, што патрэбна вашаму целе - і душы, выберыце адну з гэтых пяці індывідуальных працэдур для ванны і душа. Тады прамокнуць!

Ваша мэта: атрымаць абароты

Вам патрэбен надзейны выклік для абуджэння душы і цела? Выкарыстоўвайце падбадзёрлівыя, стымулюючыя пахі і эфірныя алею, такія як размарын, мята і цытрусавыя, прапануе Дон Галахер, аўтар Натуральна прыгожа (Сусвет, 1999). Але не дадавайце чыстыя эфірныя алею ў праточную ваду: яны проста выпараюцца, мінімізуючы іх карысць. Замест гэтага наліце ​​іх у ўжо запоўненую ванну або змяшайце ў ачышчальнае сродак або скраб для цела, калі вы прымаеце душ. Затым скончыце хуткім прамываннем халоднай вадой.

Іншыя ўзмацняльнікі энергіі ўключаюць DKNY Energizing Shower Gel ($25; 800-986-DKNY), Philosophy The Seven Day Juice Fast гелі для ванны і душа ($45; 800-263-9243) або Neutrogena Rainbath Awakening Shower & Bath Gel (5 $; аптэка 5 $; па ўсёй краіне).

Ваша мэта: расслабіцца і зняць стрэс

Агульнавядома, што цёплая заспакаяльная ванна - лепшы сродак ад стрэсу. Але менш вядома, што вы можаце ўзмацніць і без таго заспакаяльны эфект цёплай вады, выкарыстоўваючы сродкі для ванны з заспакаяльнымі эсэнцыямі, такімі як сандалавае дрэва, лаванда, ваніль або рамонак. Вы таксама можаце выбраць спакойную індульгенцыю эпохі віктарыянскай эпохі, якая не менш забаўляе вочы і псіхіку, як і нос: сінякі або рвуцца пялёсткі руж, каб вызваліць іх сутнасць, і лезе з імі ў ванну, мяркуе Галахер.

Іншыя варыянты, якія спрыяюць рэлаксацыі, уключаюць травяную тэрапію AromaFloria. Stres Less Ocean Mineral Soli для ваннаў ($ 17; aromafloria.com; 800-424-0034), Shiseido Relaxing Bath Tablets ($ 26; shiseido.com) або We Live Like This Vanilla Gel Ванна і душ (25 даляраў; 800-400-0692).

Ваша мэта: герметызацыя вільгаці

Вада-адзін з лепшых ўвільгатняльнікаў, і расслабленне ў цёплай вадзе на працягу 10-20 хвілін забяспечвае выдатнае ўвільгатненне. Вы таксама можаце дадаць у ванну некалькі кропель дзіцячага алею (або любога алею), каб дапамагчы ўшчыльніць гэтую вільгаць. Або паспрабуйце дадаць сухое малако ў ванну-гэта прыём для змякчэння скуры, які ўзыходзіць да часоў Клеапатры. (Малако змяшчае малочную кіслату, якая дапамагае адмываць змярцвелыя клеткі скуры.) Пасля купання або душа пагладзьце ручніком, але пакіньце скуру злёгку вільготнай, а затым нанёс ўвільгатняе крэм, напрыклад, Neutrogena Soothing Relief ($ 8; 800-421-6857) у вільгаці.

"Таксама пазбягайце вельмі гарачай вады і трымайцеся далей ад дэзадарантавага мыла, якое можа выклікаць раздражненне і высыханне (асабліва калі ў вас сухая скура)", - кажа дэрматолаг з Маямі Фрэдрык Брандт, доктар медыцынскіх навук. Мінералы (22,50 даляра; biotherm.com), штодзённае абмыванне цела Olay (4,50 даляра; 800-652-9261), пажыўны бар для скуры Dove Nutrium (3 долары; у аптэках па ўсёй краіне) або ванна з аўсянай солі з архівелагу (19 даляраў; 800-399- 4994).

Ваша мэта: папаліраваць скуру

Адзін з самых прыемных адчуванняў у ванне-гэта пілінг сваімі рукамі, які адчувае сябе выдатна і пакідае скуру паліраванай і шаўкавістай. Пачніце з вылузвае мыцця або скраба, які можа служыць ачышчальным сродкам. Або нанёс звычайны ачышчальны сродак з мочалкай, шчоткай для цела, пілінг для пілінга або нават мочалкай з грубай тэкстурай у душы (усё гэта даступна на сайце Pendergrass, pendergrassinc.com). Выконвайце любую тэхніку пілінга з ўвільгатняе крэмам (напрыклад, Suave Skin Therapy, $ 3, 800-782-8301), каб абараніць новую ўразлівую скуру і пазбегнуць сухасці і лушчыцца, кажа Брандт. Каб зрабіць вашу скуру шаўкавістай гладкай, выберыце Амаладжальны бляск для ванны і цела (12 долараў; 800-395-1001), свежыя кубікі SugarBath (24 долары; 800-373-7420) або цукровую пенную ванну з парашком (24 даляры) 800-723-2889).

Ваша мэта: супакоіць мышцы

«Незалежна ад таго, пакутуеце вы ад боляў пасля трэніроўкі або курчаў перад ПМС, цёплая вада па самой сваёй прыродзе з'яўляецца гаючай сілай для хворых цягліц, расслабляючы іх і павялічваючы цыркуляцыю на паверхні скуры», - кажа Хефнер. Эфірныя алею, такія як эўкаліпт і ментол (і прадукты, якія іх утрымліваюць) могуць узмацніць гэты эфект паслаблення цягліц, таму што яны забяспечваюць неадкладнае адчуванне цяпла, дадае Хефнер. Алей прымулы - гэта яшчэ адзін варыянт ванны, таму што некаторыя эксперты лічаць, што яно можа часова палепшыць кровазварот па ўсім целе.

Вы таксама можаце дадаць соль Эпсома ў ваду для ванны. Прычына? Солі Эпсома - гэта сульфаты магнію, мінералы, якія лёгка ўсмоктваюцца праз скуру, і якія могуць паменшыць ацёк і дапамагчы расслабіцца цягліцам і сухажыллям, - кажа Джэйн Гільцінан, урач -натуропат і дэкан клінічных пытанняў клінікі прыродаахоўнага здароўя Бастырскага універсітэта ў Сіэтле.

Каб супакоіць балючыя мышцы, паспрабуйце араматэрапеічнае алей Murad Muscle Relief Oil (12,50 $; 800-365-MURAD), Атрымайце свежыя мінеральныя ванны для лячэння алеем дзікага ямса і прымулы (20 $; indulge.com) або Гель для душа і ванны Davies Gate GardenMade (солі для ваннаў) $ 13- $ 24; 888-398-9010).

Хуткія выпраўленні пры купанні: 7 Дылем пры купанні - вырашана

Вось некалькі хуткіх рашэнняў для купання:

Скончыліся мыла? Удвая павялічвайце шампунь як сродак для ачышчэння цела - або проста выкарыстоўвайце скраб для пілінга (паспрабуйце скраб з марской солі Essentiel Elements Fleur d'Amour, $ 26; essentielelements.com).

Скончыўся шампунь? Памасіруйце скуру галавы кончыкамі пальцаў, апаласніце валасы яблычным воцатам, а затым скончыце халоднай вадой (каб абястлусціць валасы і надаць ім бляск).

Закончыўся кандыцыянер? Пасля мыцця галавы ўтрыце ў валасы 3-4 сталовыя лыжкі маянэзу, авакада або ёгурта і пакіньце на 10-15 хвілін. Затым змыйце.

Патрэбна глыбокая кандыцыянаванне? Вырабіце звычайны кандыцыянер, а затым надзеньце шапачку для душа на галаву і дайце кандыцыянеру ўвабрацца пад цёплы спрэй. (Пара дапамагае прадуктам пранікаць глыбей.)

Няма часу на ванну з эфірным алеем? Змяшайце кроплі або дзве эфірных алеяў эўкаліпта або лаванды (паспрабуйце сумесі ад Starfish Oils, $9; 888-699-8171) з ачышчальным сродкам для цела і расцярыце ўсё цела.

Застаўся крэм для галення? Выкарыстоўвайце свой кандыцыянер для валасоў.

Галіць лісце іржышча? Памачыцеся ў ванне або душы пяць хвілін перад наступным галеннем (каб даць валасяным цыбулінам магчымасць размягчыцца).

Агляд для