10 рэстаранаў хуткага харчавання, якія падаюць карысную ежу

Задаволены

• 1. Чыпатле
• 2. Чык-філ-А
• 3. Вэндзі
• 4. Макдональдс
• 5. Рубін аўторак
• 6. Тварожнік
• 7. KFC
• 8. Метро
• 9. Хлеб Панера
• 10. Амаль у кожным рэстаране хуткага харчавання
• Сутнасць

У той час як большасць фаст-фудаў заснавана на танных, нездаровых інгрэдыентах, многія ўстановы хуткага харчавання зараз прапануюць карысныя альтэрнатывы.

Некаторыя буйныя ланцугі нават арыентуюцца выключна на забеспячэнне здаровага хуткага харчавання.

Гэта можа быць выратавальнікам жыцця, калі ў вас няма часу і энергіі, каб прыгатаваць здаровую ежу.

Вось 10 рэстаранаў хуткага харчавання, у якіх ёсць некалькі карысных варыянтаў меню.

1. Чыпатле

Chipotle Mexican Grill - гэта сетка рэстаранаў, якая спецыялізуецца на такіх прадуктах, як тако і бурыто.

Кампанія спрабуе выкарыстоўваць толькі арганічныя, мясцовыя інгрэдыенты, з мясам ад натуральна выгадаваных жывёл.

Здаровыя варыянты: бурыто, тако і салаты з рознымі мяснымі прадуктамі, гароднінай, рысам, фасоляй і гуакамоле

Лакацыі: ва ўсім Злучаных Штатах, а таксама ў Канадзе, Германіі, Францыі і Злучаным Каралеўстве

Зірнуць на іх меню можна тут.

2. Чык-філ-А

Chick-fil-A - гэта рэстаран хуткага харчавання, які спецыялізуецца на курыных бутэрбродах.

Яны былі першай сеткай хуткага харчавання ў ЗША, якая прапанавала меню цалкам без тлушчаў.

Яны пайшлі на поўны крок, каб зрабіць стравы больш здаровымі. У прыватнасці, меню дзяцей прапануе садавіну з кубкамі садавіны і малаком.

Здаровыя варыянты: курыныя нагетшы на грылі, курыныя салаты, рынкавы салата на грылі і аўсянка з шматлікімі зернямі

Лакацыі: па ўсёй тэрыторыі ЗША

Зірнуць на іх меню можна тут.

3. Вэндзі

Вендзі з'яўляецца трэцяй па велічыні ланцужком хуткага харчавання гамбургераў у свеце, пасля McDonald's і Burger King.

Хоць іх меню ў асноўным складаецца з гамбургераў, курыных бутэрбродаў і бульбы фры, яны таксама прапануюць некалькі здаровых альтэрнатыў.

Здаровыя варыянты: курыныя салаты і курыныя абкручванні

Лакацыі: 30 краін свету, пераважна ў Паўночнай і Паўднёвай Амерыцы, Азіі і Карыбскім басейне

З іх карыснымі салатамі можна паглядзець тут.

4. Макдональдс

Макдональдс - самая вялікая ў свеце сетка хуткага харчавання.

Ён славіцца сваімі подпісамі з гамбургераў, такіх як Біг-Мак.

Большасць прапаноў у Макдональдсе вельмі апрацаваныя і нездаровыя. Кампанія была забітая за сваю ролю ў справе садзейнічання атлусценьню ва ўсім свеце і дыябету тыпу 2.

Аднак часткова дзякуючы гэтай крытыцы Макдональдс дадаў у сваё меню некалькі здаровых варыянтаў.

Здаровыя варыянты: некалькі карысных салатаў, у асноўным з курыцы, гародніны і садавіны

Лакацыі: ва ўсім свеце, у агульнай складанасці 119 краін

З іх меню салатаў можна паглядзець тут.

5. Рубін аўторак

У Ruby аўторак ёсць шмат рэстаранаў па ўсім свеце.

Яны прапануюць вялікае меню, пачынаючы ад стейкаў і морапрадуктаў да макаронных вырабаў і салат.

Здаровыя параметры ў іх меню пазначаны мянушкай "Fit & Trim". Гэтыя стравы ўтрымліваюць менш за 700 калорый на порцыю.

Ruby аўторак прапануе варыянты, заснаваныя на разнастайных харчовых патрэбах, напрыклад, непераноснасці глютена.

Здаровыя варыянты: разнастайнасць мяса, рыбы і салат, з гарнірамі, такімі як печаная бульба і свежая гародніна

Лакацыі: Паўночная Амерыка і Еўропа

Зірнуць на іх меню можна тут.

6. Тварожнік

Фабрыка тварожніка вядомая па велічыні памераў порцый і высокай каларыйнасці.

Аднак з-за павышанага ціску яны прапануюць меню "SkinnyLicious" з меншымі памерамі порцый і больш карыснымі інгрэдыентамі.

Здаровыя варыянты: біфштэксы, рыба, морапрадукты, салаты і розныя закускі

Лакацыі: ЗША, з некалькімі рэстаранамі на Блізкім Усходзе

Зірнуць на іх меню SkinnyLicious можна тут.

7. KFC

Kentucky Fried Chicken (KFC) - гэта міжнародны рэстаран хуткага харчавання, які вядомы сваім філе курыцы смажанага філе. Гэтая франшыза падаецца ў асноўным нездаровай ежай.

Тым не менш, некаторыя з іх рэстаранаў прадаюць курыцу на грылі, каб абслугоўваць сваіх кліентаў.

Здаровыя варыянты: курыца на грылі, кавалачкі і бакі, як зялёная фасоля ці кукуруза на пачатках

Лакацыі: ва ўсім свеце

Зірнуць на іх меню можна тут.

8. Метро

Метро - гэта рэстаран хуткага харчавання, у якім у асноўным прадаюцца бутэрброды для падводнай лодкі (падводы) і салаты.

З улікам гэтага вы таксама можаце прапусціць хлеб і атрымаць салата з курынай грудкай і вялікай колькасцю свежых гародніны.

Здаровыя варыянты: суцэльны хлеб плюс шмат гародніны

Лакацыі: 44000 рэстаранаў у 110 краінах

Зірнуць на іх меню можна тут.

9. Хлеб Панера

Хлеб Panera - гэта пякарня, кафэ і рэстаран, дзе падаюць выпечку, супы, салаты і бутэрброды.

Здаровыя варыянты: разнастайныя карысныя супы і салаты

Лакацыі: Паўночная Амерыка

10. Амаль у кожным рэстаране хуткага харчавання

У нашы дні практычна кожны рэстаран хуткага харчавання прапануе карысныя варыянты. Калі няма, то стравы часам можна мяняць у адпаведнасці з вашымі харчовымі перавагамі.

Некаторыя аддаюць перавагу ежу з багатай бялком, напрыклад, стейк ці рыбу, а таксама гародніна і, магчыма, запечаную бульбу. Але ў рэстаранах хуткага харчавання звычайна ёсць і вегетарыянскія варыянты.

Проста знайдзіце час, каб прачытаць меню. Вы, хутчэй за ўсё, знойдзеце што-небудзь здаровае - інакш можна зрабіць здаровым простыя мадыфікацыі.

Сутнасць

Шмат якія з рэстаранаў вышэй славяцца шырокім выбарам нездаровай ежы. Але калі вам не падабаецца традыцыйнае фаст-фуд, добра ведаць, што яны таксама падаюць больш карысныя альтэрнатывы.

У некаторых рэстаранах хуткага харчавання таксама ёсць безглютэнавыя стравы і вегетарыянскія стравы.

Хоць некалькі такіх рэстаранаў ёсць толькі ў ЗША, большасць з іх з'яўляюцца міжнароднымі.

У наступны раз, калі вы апынецеся ў спешцы і накіраваліся на фаст-фуд, абавязкова абярыце здаровы варыянт.