Як балетныя танцы ўплываюць на вашы ногі

Задаволены

• Тэхніка пуанты
• Пуанты
• Танцы на пуанты
• Рызыка траўмы пры танцах балета
• Ці могуць балетныя танцы назаўжды пашкодзіць ногі?
• Лячэнне танцавальных траўмаў ног
• Які ідэальны балет?
• Ключавыя вынасы

Балет можа выклікаць болі ў нагах, траўмы, а ў некаторых выпадках нават пашкоджанне ног у танцораў. У асноўным гэта адбываецца ў танцораў, якія практыкуюць тэхніку пуанты і танцуюць у пуантах.

Акцёры балета, якія не знаходзяцца на пуанце, таксама могуць адчуваць боль у нагах, галёнцы і галенастопе. Калі не лячыць, гэта можа прывесці да траўмы і нават доўгатэрміновага пашкоджання ступні.

Чытайце далей, каб даведацца пра тое, як балетныя танцы ўплываюць на вашы ногі, найбольш часта сустракаюцца траўмы ступні і якія тыпы ног больш схільныя да траўмаў.

Тэхніка пуанты

Тэхніка пуанты - гэта месца, калі ногі ў артыста балета цалкам выцягнуты і падтрымліваюць усю вагу цела пры руху.

Гэта класічная тэхніка балета, якая можа стаць самай кампраметуючай формай танца для ног. Гэта звязана са складанасцю навыку і ўздзеяннем яго на ногі і цела.

Пуанты

Танцоры класічнага балета носяць пуанты. Наканечнікі гэтай абутку зроблены са слаёў тканіны, якія шчыльна ўпакаваны разам з кардонам або загартаванай паперай. Гэта робіць абутак дастаткова трывалай, каб вытрымліваць вагу цела танцора.

Астатнія часткі абутку зроблены з атласа, скуры і бавоўны. Кожная пара пуанты на заказ падыходзіць для ног танцора. Танцоры могуць пакласці ў абутак баранячую поўсць альбо іншы мяккі матэрыял, а таксама стужку вакол ног. Гэта можа дапамагчы абутку адчуваць сябе больш камфортна па ходзе танцаў.

Танцы на пуанты

Танцоры звычайна танцуюць на працягу некалькіх гадоў, перш чым перайсці ў пуанты. Да таго часу яны ўмацавалі і развілі ногі, ступні і шчыкалаткі, а таксама свой баланс і выраўноўванне цела.

У большасці дзяўчат пераход на пуанты звычайна адбываецца ва ўзросце ад 11 да 13 гадоў. Косткі ступні пачынаюць цвярдзець ва ўзросце ад 8 да 14 гадоў, таму праца пуанты звычайна не пачынаецца, пакуль ногі не акасцянеюць і не зацвярдзеюць.

Мужчыны-артысты балета звычайна не танцуюць на пуантах. Яны больш займаюцца ўздымам і скачкамі. Гэта таксама можа прывесці да праблем з нагамі, такіх як ахілава сухажылле, шыны галёнкі, і вывіхі шчыкалаткі.

Рызыка траўмы пры танцах балета

Агульныя танцавальныя траўмы ног ўключаюць:

• Пухіры і мазалі. Яны часта сустракаюцца пры танцах у пуанты, якія яшчэ не былі зламаныя альбо недастаткова падагнаныя, альбо ад руху і трэння паміж пальцамі ног.
• Урослыя пазногці на нагах. Яшчэ адна распаўсюджаная танцавальная траўма, якая ўзнікае, калі куток ці край пазногця ўрастае ў навакольную скуру.
• Чорныя або пабітыя пазногці. Звычайна гэта вынік шматразовага ўдару, пухіроў альбо празмернага выкарыстання.
• Вывіх лодыжак. Вывіхі галенастопа часта сустракаюцца ў танцораў з-за ператамлення бакавой часткі шчыкалаткі на працягу некалькіх гадзін у дзень.
• Скучкі. Яны ўтвараюцца ў выніку здушвання пальцаў ног і нацяжэння сустава вялікага пальца ступні.
• Стрэсавыя пераломы. Гэтыя малюсенькія расколіны на костках з'яўляюцца прычынай празмернага выкарыстання і могуць пагоршыцца пры скачках або паваротах.
• Абцас танцоркі. Таксама вядомы як сіндром задняга ўдару, гэтую траўму часам называюць "шчыкалаткай танцора", паколькі яна дзівіць заднюю частку лодыжкі.
• Неўрома Мортона. Гэты заціснуты нерв выклікае боль паміж пальцамі ног і мяшком ступні.
• Падэшвенны фасцыі. Гэта запаленне тканіны, якое распаўсюджваецца ад пятак да пальцаў ног.
• Плюсны. Гэта хваравітае запаленне ў вобласці ступні звязана з празмерным выкарыстаннем.
• Hallux rigidus. Гэтая траўма дзівіць сустаў у падставы вялікага пальца ступні, што ў выніку ўскладняе перасоўванне пальца.
• Тендыніт ахілеса. Выкліканая празмерным выкарыстаннем ахілава сухажыллі, гэтую траўму звычайна можна лячыць дома, але ў сур'ёзных выпадках ахілеса можа разарваць і спатрэбіцца аперацыя.

Ці могуць балетныя танцы назаўжды пашкодзіць ногі?

Танцы на пуанце могуць прывесці да шэрагу траўмаў галёнак, лодыжак і стоп. Калі не лячыць, некаторыя траўмы могуць у канчатковым выніку прывесці да пастаянных пашкоджанняў. Гэтыя рызыкі звычайна з'яўляюцца праблемай толькі для прафесійных танцораў, якім неабходна працяглы час знаходзіцца на пуанце.

Некаторыя прыклады траўмаў, якія могуць прывесці да пашкоджання, калі іх не лячыць, ўключаюць:

• сезамоідыт, які ўяўляе сабой хранічнае запаленне і празмернае выкарыстанне костак ступні ступні пад суставам вялікага пальца ногі (пры лячэнні можа спатрэбіцца аперацыя)
• мазалі, якія становяцца язвамі
• пазногці, якія патаўшчаюцца і растуць пад цвёрдай скурай
• пальцы малатка
• пяточная шпора

З-за канкурэнтнага характару балета і таго факту, што ролі ў балетных спектаклях цяжка дабіваюцца, танцоры могуць адчуваць, што не могуць узяць адпачынак з-за траўмы. Аднак танцы на ўжо пашкоджанай назе могуць прывесці да пастаянных пашкоджанняў, для выпраўлення якіх спатрэбіцца хірургічнае ўмяшанне.

Калі вы падазраяце, што маеце траўму ступні, звярніцеся да лекара. Яны могуць лячыць вашу нагу альбо зрабіць вас больш камфортным, калі вы працягваеце танцаваць.

Лячэнне танцавальных траўмаў ног

Лячэнне розных траўмаў ступні і болю залежыць ад прычыны і цяжкасці вашай траўмы.

Важна супрацоўнічаць з урачом ці паддыятрам, які спецыялізуецца на працы з танцорамі. Яны могуць дапамагчы вам скласці план лячэння і парэкамендаваць лекі, фізіятэрапію ці нават аперацыю, калі гэта неабходна.

Які ідэальны балет?

Хоць для балета няма "ідэальнай" структуры ступні, некаторыя лепш падыходзяць для танцаў на пуанце. Некаторыя канструкцыі ступні могуць быць менш схільныя траўмам, а іншыя могуць быць больш схільныя да траўмаў.

Ключавыя вынасы

Канкурэнтны характар ​​балета можа ўскладніць адпачынак, каб вылечыцца ці аднавіцца пасля траўмы. На жаль, працяг танцаў на пашкоджанай назе можа прывесці да большага ўздзеяння, а ў некаторых выпадках нават да пастаяннага пашкоджання.

Калі ў вас траўма ступні, важна звярнуцца да ўрача ці паддыятра. Шукайце таго, хто спецыялізуецца на працы з танцорамі. Яны могуць стварыць план лячэння, каб вы маглі заставацца здаровымі і моцнымі на працягу ўсёй танцавальнай кар'еры.