Запытайцеся ў эксперта: прадухіленне будучага сардэчнага прыступу, калі б у вас быў такі

Задаволены

• Ці трэба мне пачаць лячэнне, каб прадухіліць іншы інфаркт ці ўскладненні?
• Колькі часу спатрэбіцца для поўнага выздараўлення пасля сардэчнага прыступу?
• Ці бяспечна займацца спортам самастойна?
• Што такое "здаровая сэрца" дыета?
• Ці нармальна ўжываць алкаголь?
• Якія ў мяне шансы на іншы інфаркт ці інсульт?
• Як доўга мне трэба прымаць лекі?
• Ці будзе калі-небудзь бяспечна "лячыць" сябе прадуктамі з высокім утрыманнем тлушчу?
• Праверце сваё псіхічнае здароўе

Ці трэба мне пачаць лячэнне, каб прадухіліць іншы інфаркт ці ўскладненні?

Калі ў вас быў сардэчны прыступ, галоўная мэта вашага кардыёлага - прадухіліць яшчэ адзін сардэчны прыступ ці ўскладненне. Для пачатку яны скажуць вам прытрымлівацца правільнай дыеты і спадзявацца на прынамсі 150 хвілін практыкаванняў сярэдняй інтэнсіўнасці ў тыдзень. Яны таксама прызначаць вам лекі, як на кароткатэрміновы, так і на доўгатэрміновы характар.

Кароткатэрміновыя і доўгатэрміновыя лекі могуць прадухіліць будучыя інфаркты і палегчыць выздараўленне. Ваш кардыёлаг будзе працаваць з вамі над тым, каб зрабіць неабходныя мадыфікацыі ладу жыцця і вызначыць найлепшую камбінацыю лекаў для вас.

Колькі часу спатрэбіцца для поўнага выздараўлення пасля сардэчнага прыступу?

Аднаўленне ад сардэчнага прыступу - для кожнага іншае падарожжа. Колькі часу гэта зойме, залежыць ад некалькіх фактараў, такіх як памер і цяжар траўмы, ваша агульнае самаадчуванне і наяўнасць ускладненняў.

Звычайна я рэкамендую адзін-два тыдні часу на аднаўленне, перш чым вярнуцца да паўсядзённай дзейнасці. Наогул, вы можаце вярнуцца да кіравання праз прыблізна адзін тыдзень. Вы павінны пачакаць 10 да 14 дзён, перш чым вярнуцца да працы.

Цалкам выздараўленне ад сардэчнага прыступу можа заняць некалькі тыдняў. Гэта паступовы працэс. Паколькі ваша цела адаптуецца да вашых новых лекаў і ладу жыцця, ваша сэрца зажыве.

Ці бяспечна займацца спортам самастойна?

Пасля сардэчнага прыступу варта пагаварыць са сваім кардыёлагам, калі бяспечна зноў трэніравацца. У большасці выпадкаў вам прыйдзецца прайсці практыкаванне на стрэс ці ацэнку рызыкі ў рамках аднаўлення. Гэта дапаможа вашаму кардыёлагам лепш, калі вы будзеце гатовыя вярнуцца да рэгулярных практыкаванняў.

Я рэкамендую мінімізаваць напружаныя фізічныя нагрузкі, у тым ліку палавыя зносіны, на працягу прыблізна двух тыдняў пасля сардэчнага прыступу. У рэшце рэшт, вы павінны пачаць уключаць практыкаванні ў свой штотыднёвы рэжым. Аэробныя практыкаванні маюць самыя сардэчна-сасудзістыя перавагі.

Калі вы будзеце гатовыя займацца самастойна, пачніце павольна і нарошчвайце. Пачаць можна з хады па некалькі хвілін кожны дзень у зручным тэмпе. Рабіце гэта на працягу аднаго-двух тыдняў. Затым паступова павялічвайце хуткасць, наколькі зможаце.

Што такое "здаровая сэрца" дыета?

Здаровае харчаванне сэрца падкрэслівае свежыя садавіна, гародніна, суцэльныя збожжа, птушку, рыбу, нятлустыя малочныя прадукты, бабовыя, нетрапічнае раслінны алей і арэхі. Прадукты, якія трэба пазбягаць, ўключаюць прысмакі, чырвонае мяса, смажаную ежу і салодкія напоі. Піце шмат вады і паспрабуйце абмежавацца адным шклянкай чырвонага віна ў дзень, калі вы вырашылі піць наогул. Пагаворыце з лекарам, каб даведацца, ці бяспечна вы ўжываць алкаголь у меру.

Ці нармальна ўжываць алкаголь?

Адказ на гэтае пытанне залежыць ад вашых канкрэтных абставін. Некаторыя лекі могуць негатыўна ўзаемадзейнічаць з алкаголем і прычыніць вам большую шкоду. Калі ў вас узніклі ўскладненні ад сардэчнага прыступу - напрыклад, сардэчная недастатковасць ці арытмія сэрца - магчыма, не будзе разумным спажываць алкаголь, пакуль вы ацаляеце.

Лёгкае і ўмеранае спажыванне алкаголю - гэта адзін напой у дзень для жанчын і два напоі ў дзень для мужчын. Аднак гэтая колькасць можа мяняцца ў залежнасці ад кожнага віду алкаголю. Вы павінны пракансультавацца з кардыёлагам перад ужываннем алкаголю пасля таго, як у вас сардэчны прыступ, каб вызначыць, калі ці бяспечна піць.

Амерыканскі сакратар сэрца (AHA) не рэкамендуе пачынаць ўжываць алкаголь, калі вы яшчэ не ўжываеце алкаголь.

Якія ў мяне шансы на іншы інфаркт ці інсульт?

Інфаркт ці інсульт павышаюць рызыку ўзнікнення яшчэ аднаго ў будучыні. Гэта таму, што ў гэты момант атэрасклероз закрануў крывяносныя пасудзіны (артэрыі), якія забяспечваюць кісларод і пажыўныя рэчывы для ўсяго вашага цела, уключаючы ваша сэрца і мозг.

Вы можаце працаваць са сваім кардыёлагам, каб зрабіць правільныя мадыфікацыі ладу жыцця і знайсці правільную камбінацыю лекаў. Гэта можа істотна знізіць шанцы перажыць іншае сардэчна-сасудзістае падзея, у тым ліку сардэчны прыступ ці інсульт.

Як доўга мне трэба прымаць лекі?

Пасля сардэчнага прыступу вам, хутчэй за ўсё, трэба будзе працягваць лячэнне на працягу доўгага перапынку, каб пазбегнуць далейшых ускладненняў, як іншы інфаркт ці інсульт. Гэта азначае, што вы прытрымліваецеся здаровай дыеты, рэгулярна займайцеся фізічнымі практыкаваннямі, працягвайце прымаць прызначаныя вамі лекі і звяртайцеся да ўрача на любыя аналізы.

Магчыма, вы зможаце паменшыць дазоўку вашага лекі па меры лячэння, альбо спыніць яго наогул. Вядома, гэта будзе залежаць ад вашага канкрэтнага выпадку, і вам трэба будзе пачакаць на зялёнае святло ад лекара.

Ці будзе калі-небудзь бяспечна "лячыць" сябе прадуктамі з высокім утрыманнем тлушчу?

Я не падтрымліваю ўжыванне ў ежу прадуктаў з высокім утрыманнем тлушчу. Тоўстая ежа ўключае ў сябе тлушчы, насычаныя тлушчы і халестэрын. Гэта галоўныя вінаватыя ў развіцці абструктыўная бляшак паталагічнага працэсу пад назвай атэрасклероз. Гэтыя бляшкі могуць вырасці досыць вялікія, каб абмежаваць прыток крыві да сардэчнай мышцы альбо разрывацца і ўтвараць згустак, які рэзка спыняе прыток крыві. Гэта можа прывесці да сардэчнага прыступу ці інсульту, які мы спрабуем прадухіліць.

Праверце сваё псіхічнае здароўе

Адкажыце на 6 простых пытанняў, каб атрымаць ацэнку таго, як вы кіруеце эмацыйным бокам аднаўлення сардэчнага прыступу, а таксама рэсурсы, якія падтрымліваюць ваша псіхічнае самаадчуванне.

Доктар Харб Харб - неінвазіўны кардыёлаг, які працуе ў сістэме здароўя Нортвелла ў Нью-Ёрку, у прыватнасці ў універсітэцкай бальніцы North Shore, якая ўваходзіць у Універсітэт Хофстра. Закончыў медыцынскую школу ва ўніверсітэце штата Аёва Карвер, медыцынскі каледж у штаце Аёва, штат Аёва, унутраную медыцыну ў клініцы Кліўленда ў Кліўлендзе, штат Агаё, і сардэчна-сасудзістую медыцыну ў сістэме аховы здароўя Генры Форда ў Дэтройце, штат Мічыган. Доктар Харб пераехаў у Нью-Ёрк, выбраўшы шлях кар'еры ў акадэмічнай медыцыне ў якасці дацэнта кафедры Медыцынскай школы Дональда і Барбары Цукер у Хофстра / Нортуэл. Там ён выкладае і працуе з сардэчна-сасудзістымі і медыцынскімі стажорамі, а таксама са студэнтамі-медыкамі. Ён стыпендыят Амерыканскага кардыялагічнага каледжа (FACC) і амерыканскі савет па сертыфікацыі па агульнай кардыялогіі, эхокардиографии, стрэс-тэсціраванню і ядзернай кардыялогіі. Ён зарэгістраваны ўрач па судзінкавай інтэрпрэтацыі (RPVI). Нарэшце, ён атрымаў вышэйшую адукацыю ў галіне аховы здароўя і кіравання бізнесам, каб унесці свой уклад у даследаванні і ўкараненне нацыянальнай рэформы аховы здароўя.