Усё, што вы павінны ведаць пра напады астмы і панічных нападаў

Задаволены

• Што такое прыступ астмы?
• Што такое панічная атака?
• Падабенства супраць адрозненняў
• Упраўленне астмы
• Упраўленне стрэсам і трывогай
• Вынас

Адной з галоўных мэтаў, калі вы жывяце з астмай, з'яўляецца кіраванне сімптомамі, каб пазбегнуць прыступу астмы. Навакольнае асяроддзе, напрыклад, пылок і поўсць хатніх жывёл, можа выклікаць ўскладненні астмы. Яшчэ адным распаўсюджаным сігналам сімптомаў астмы з'яўляецца моцны стрэс.

Сам стрэс - нармальная частка жыцця. Але калі не кіраваць, стрэс можа прывесці да трывогі. Таксама магчыма стрэс і трывожнае засмучэнне. Моцная трывога можа нават прывесці да прыступу панікі.

Часам складана адрозніць прыступ бранхіяльнай астмы і панічную атаку, таму што ў іх падобныя сімптомы. Але гэта два розныя ўмовы, якія патрабуюць асобных меркаванняў па кіраванні і лячэнні.

Чым лепш вы здолееце кіраваць астмай і трывогай, тым менш верагоднасць адчуць астму ці панічную атаку.

Што такое прыступ астмы?

Бранхіяльная астма выклікаецца запаленнем і звужэннем дыхальных шляхоў або бронх. Як запаленне, так і звужэнне могуць зрабіць яго цяжкім дыханнем. Гэта выклікае такія сімптомы, як хрыпы, сцягнутыя ў грудзях і кашаль.

Калі ў вас прыступ астмы, бронхі яшчэ больш звужаюцца, што абцяжарвае дыханне. Хрыпы могуць быць чутныя, а ў грудзях можа ўзнікнуць сцягнутасць або грукат. У залежнасці ад цяжару прыступу астмы, вашы сімптомы могуць доўжыцца ад некалькіх хвілін да гадзін і нават дзён.

Лекі хуткага палягчэння (бронхолитики) могуць паменшыць сімптомы і спыніць прыступ. Але калі вашы сімптомы працягваюць пагаршацца, магчыма, вам спатрэбіцца звярнуцца па медыцынскую дапамогу.

Прыступ астмы выклікаецца трыгерамі, якія раздражняюць лёгкія. Сюды можна аднесці:

• алергенаў, такіх як пылок, поўсць жывёл і кляшчы пылу
• хімічныя рэчывы, уключаючы духі, дым і мыйныя сродкі
• трэніравацца, асабліва, калі гэта больш напружана, чым раней
• моцная спякота ці холад
• стрэс і неспакой
• інфекцыі верхніх дыхальных шляхоў
• харчовая алергія

Што такое панічная атака?

Панічная атака - гэта моцны прыступ трывогі, які ўзнікае раптоўна.

Калі ў вас панічная атака, у вас можа з'явіцца дыхавіца і сцягнутыя грудзі. Гэта можа адчуваць сябе падобным на прыступ астмы.

Але ў адрозненне ад кашлю і хрыпаў, звязаных з астмай, панічныя прыступы таксама могуць выклікаць:

• гіпервентыляцыя (пры кароткіх і хуткіх удыхах)
• адчуваю, што цябе замінаюць
• галавакружэнне ці галавакружэнне
• непрытомнасць
• паколванне рук і твару
• млоснасць
• потлівасць або дрыжыкі
• пачашчэнне пульса
• пачуцці адарванасці ад сябе і наваколля
• адчуваючы, што вы губляеце кантроль
• страх памерці

Прыступ панікі можа дасягаць піку праз 10 хвілін, а потым часта пачынае спадаць. У той час як панічная атака можа паўстаць у стане моцнай трывогі, гэтыя сімптомы могуць узнікнуць і нечакана, калі вы адчуваеце спакой.

Падабенства супраць адрозненняў

Як астма, так і панічная атака могуць выклікаць цяжкасці з дыханнем і моцнае адчуванне ў грудзях.

Адным з ключавых адрозненняў з'яўляецца тое, што звужэнне дыхальных шляхоў падчас прыступу бранхіяльнай астмы можа знізіць спажыванне кіслароду, а гіпервентыляцыя пры панічнай атацы можа павялічыць паток кіслароду.

Прыступы панікі таксама маюць шырокі спектр сімптомаў, якія перавышаюць цяжкасці дыхання. Дыханне і кашаль таксама сімптомы, як правіла, звязаныя толькі з прыступамі астмы.

Псіхалагічна і астма, і трывога могуць стварыць стрэс. Гэта можа адчуваць сябе як бясконцы цыкл, калі вы жывяце з абедзвюма гэтымі ўмовамі. Але прызнанне розніцы паміж астмай і трывогай можа дапамагчы вам і вашаму лекара стварыць больш эфектыўны план лячэння.

Напрыклад, некаторыя лекі, якія выкарыстоўваюцца для лячэння астмы, напрыклад, бронхолитики, аказваюць пабочны эфект пагаршэння трывогі.

Упраўленне астмы

Кіраванне астмай можа змяніць функцыю дыхальных шляхоў. Акрамя таго, адчуванне менш сімптомаў можа прымусіць вас адчуваць сябе менш напружанымі ў цэлым па стане.

Вы павінны звярнуцца да ўрача з нагоды ўнясення змяненняў у ваш бягучы план лячэння астмы, калі:

• Вы хрыпеце больш днём і ноччу.
• Вашы сімптомы абуджаюць вас у сне.
• У вас узнікае часты кашаль і напружанне ў грудзях, якія абцяжарваюць заснуць.
• Вам цяжка займацца спортам без хрыпаў.
• Вы давяраеце свой выратавальны інгалятар больш за некалькі разоў на тыдзень.

Прыступ астмы звычайна лечыцца сродкамі хуткага палягчэння, напрыклад, выратавальнікам. Калі вы працягваеце мець прыступы бранхіяльнай астмы, вам можа спатрэбіцца інгалятар кортікостероідаў або лейкотриен-мадыфікатар, каб паменшыць запаленне дыхальных шляхоў.

Можа спатрэбіцца тэрміновая медыцынская дапамога, калі вы ўсё яшчэ адчуваеце дыхавіцу.

Упраўленне стрэсам і трывогай

Трывога, якая назапашваецца, можа прывесці да панічных нападаў. Калі ў вас назіраецца частая трывога, падумайце, каб звярнуцца па дапамогу да псіхічнага здароўя. Яны могуць дапамагчы вам пераадолець вашу трывожнасць і знізіць верагоднасць з'яўлення знешніх стрэсавых сітуацый.

Нават калі ў вас няма трывожнага расстройства, стрэс сам па сабе з'яўляецца фактам жыцця. Аднак стрэс таксама можа справакаваць вашу астму, таму вельмі важна кіраваць ёй як мага лепш.

Некалькі крокаў, якія вы можаце прыняць для зніжэння паўсядзённага стрэсу, ўключаюць:

• метады рэлаксацыі, такія як медытацыя і практыкаванні на глыбокае дыханне
• рэгулярныя фізічныя практыкаванні
• зніжэнне спажывання алкаголю і кафеіну
• высыпаецца
• зрабіць час для зносін і заняткаў, якія вам падабаюцца па-за працы і іншымі абавязкамі

Вынас

У той час як прыступы астмы і прыступы панікі маюць агульнае падабенства, яны маюць агульную сімптаматыку ў цэлым. Можна адчуваць трывогу і бранхіяльную астму адначасова, што можа абцяжарыць іх адрозненне.

Калі вы пастаянна адчуваеце прыступы астмы ці панікі, гэта можа быць таму, што вы не атрымліваеце належнага лячэння. Адследаванне сімптомаў можа дапамагчы вашаму лекара атрымаць правільнае лячэнне.