Спытайце ў доктара дыет: Пахмелле

Задаволены

• Агляд для

Пытанне: Ці можа прыём дабаўкі з вітамінам групы В перамагчы пахмелле?

A: Калі ўчора занадта шмат келіхаў віна пакідаюць у вас пульсавалы галаўны боль і млоснасць, вы, верагодна, аддалі б што заўгодна для хуткага лячэння пахмелля. Berocca, новы прадукт, поўны вітамінаў групы В, які нядаўна з'явіўся на прылаўках ЗША, ужо шмат гадоў лічыцца такім. Перакананне, што вітаміны групы В вылечаць пахмелле, зыходзіць з ідэі, што ў алкаголікаў часта назіраецца недахоп вітаміна В, аднак меркаванне, што аднаўленне гэтых пажыўных рэчываў вылечыць сімптомы пахмелля,-гэта даволі вялікі скачок веры, а не навукі.

Вітаміны групы В эфектыўныя для папаўнення пажыўных рэчываў, страчаных у выніку моцнага пітва, але яны не абавязкова вылечаць сімптомы пахмелля. Дык ці ёсць што-небудзь такое будзе дапамагчы? Нягледзячы на ​​амаль 2 000 000 вынікаў пошуку фразы "лячэнне пахмелля" ў Google, навука яшчэ не знайшла паслядоўнага і надзейнага рашэння, каб стрымаць галаўны боль, млоснасць, ваніты, раздражненне, дрыгаценне, смагу і сухасць у роце, якія могуць пакутаваць ад ночы п’янства. Аднак ёсць некаторыя стратэгіі, якія могуць дапамагчы вам, пакуль мы чакаем гэтага навуковага прарыву.

1. Піце шмат вады. Абязводжванне-адзін з самых простых спосабаў атрымаць галаўны боль (пасля алкаголю ці не). Піць дастатковую колькасць вады падчас начнога адпачынку і калі вы прачынаецеся - гэта ключ да зніжэння негатыўных наступстваў абязводжвання, якія прыходзяць з пахмелля.

2. Выберыце лекі ад галаўнога болю з кафеінам. Кафеін дадаецца да многіх пазабіржавых лекаў ад галаўнога болю, так як ён можа зрабіць іх амаль на 40 працэнтаў больш эфектыўнымі за кошт больш хуткага засваення лекі вашым арганізмам. Ёсць і іншыя даследаванні, якія сведчаць аб тым, што сам кафеін можа спрыяць палягчэнню галаўнога болю, але спосаб, якім ён гэта робіць, недастаткова вывучаны. Таксама майце на ўвазе, што кафеін па -рознаму ўплывае на розных людзей; для некаторых гэта можа пагоршыць галаўны боль.

3. Вазьміце экстракт апунцыі. Верагодна, гэта не прадухіліць пахмелле, але ў адным клінічным даследаванні было паказана, што гэты раслінны экстракт зніжае выяўленасць пахмелля, асабліва млоснасці, страты апетыту і сухасці ў роце, на 50 працэнтаў. Выбіраючы дабаўку, ведайце, што для эфекту супраць пахмелля неабходная доза 1600 МЕ.

4. Паспрабуйце алей бурачніка і/або рыбін тлушч. Сімптомы пахмелля часткова абумоўлены запаленнем простагландынаў, унікальнага тыпу гармонападобных злучэнняў у вашым арганізме, якія вырабляюцца з доўгіх ланцугоў амега-3 тлушчаў ЭПК і ДГК (тыя, якія робяць рыбін тлушч такім вядомым), амега -6 тлушчаў GLA (утрымліваецца ў алеі баравой маткі або энотеры) і арахидоновой кіслаты. Даследаванні пачатку 1980-х паказваюць, што калі чалавек прымае прэпарат, які інгібіруе выпрацоўку простагландынаў, на наступны дзень усе сімптомы пахмелля значна памяншаліся. Паколькі ў вашым распараджэнні няма прэпаратаў-інгібітараў простагландынаў, наступная лепшая рэч - гэта спалучэнне алею агучніка і рыбінага тлушчу. Гэты дуэт працуе на малекулярным узроўні, каб блакаваць выпрацоўку запаленчых простагландынаў, адначасова павялічваючы выпрацоўку супрацьзапаленчых простагландынаў.

Агляд для