Эшлі Грэм стала смешна пра тое, як вялікія сіські ўплываюць на вашу трэніроўку

Задаволены

• Агляд для

Ёсць мноства фактараў, якія могуць стаяць паміж вамі і добрай трэніроўкай: сумны спіс прайгравання, сверб пары легінсаў, слабы смурод B.O. у трэнажорнай зале. Для Эшлі Грэм часам яе цыцкі аказваюцца яе самай вялікай перашкодай пры разгромнай трэніроўцы. Але 31-гадовая мадэль дакладна ведае, як пераадолець перашкоду — і пасмяяцца на гэтым шляху. (Па тэме: Гісторыя інсталяцыі Эшлі Грэм пра нашэнне няправільнага спартыўнага бюстгальтара не паддаецца рэлаксацыі)

Раней на гэтым тыдні Грэм апублікавала відэа ў Instagram, на якім яна робіць набор ягадзічных мастоў. Яе бачылі, як яна ляжыць на падлозе і трымае над целам нешта падобнае на мяшок з пяском для дадатковай супраціўляльнасці. З кожным паўторам, калі яна падымае мяшок з пяском над галавой, а сцёгны і грудзі цягнуцца ўверх, яе падбародак злёгку ўтыкаецца ў яе дэкальтэ.

«Выпадкова», — кажа Грэм у відэа са стаічным, рашучым выразам на твары. "Калі вашы т*ц і ваш падбародак сустракаюцца. Вельмі нязмушана."

Кіра Стокс, трэнер Грэма і стваральніца методыкі Стокса, стаіць за камерай, якая павялічвае момант Грэма.

"Гэта рэчы, якія ... вы ведаеце", - пачынае казаць Стокс падчас запісу. Грэм завяршае думку для яе ідэальным камедыйным момантам: "Пра гэта вам не трэба турбавацца! Я так!"

Але праўда ў тым, што гэтыя нечакана нязручныя моманты ў трэнажорнай зале не адпавядаюць матывацыі Грэма. "Я ніколі не дазваляла свайму арганізму перашкаджаць трэніравацца і старанна трэніравацца", - напісала яна ў сваім подпісе ў Instagram. "Сіські, попа, жывоцік - нішто не перашкаджае мне рухацца сваім целам і ўзяць пад кантроль сваё здароўе!" (Звязаны: Вось дадатковы доказ таго, што Эшлі Грэм - найвышэйшая задзіра ў трэнажорнай зале)

Стокс падбадзёрыў яе ў раздзеле каментароў, назваўшы Грэма "неўтаймоўным". "Я даю вам усю фізічную форму, а вы даяце мне ўяўленне аб барацьбе за пошук правільнага спартыўнага бюстгальтара", - напісала яна.

Гэтая барацьба рэальная, і, калі вы можаце зразумець, у Грэма ёсць некалькі надзейных рэкамендацый. Раней яна ацаніла жаночы спартыўны бюстгальтар Enell High Impact (Buy It, $66) у відэа ў Instagram. "Для ўсіх маіх дам з вялікімі грудзьмі, якія любяць трэніравацца і не могуць знайсці бюстгальтар, гэта ўсё пра Enell!" яна сказала. "Гэтыя дзяўчаты нікуды не дзенуцца - нікуды!" - дадала яна, мітусіўшы грудзі, каб даказаць сваю правату.

Грэм таксама з'яўляецца прыхільнікам спартыўных бюстгальтараў Knixwear (Buy It, 89 долараў), якія бесправадныя і прапануюць максімальную падтрымку. (Па тэме: Nike рэвалюцыянізуе спартыўны бюстгальтар і павялічвае іх памеры)

Вядома, нават самы спрыяльны спартыўны бюстгальтар у свеце, верагодна, не пойдзепрадухіліць гэтыя моманты падбародка сустракаецца з грудзьмі. Але, як Грэм даказала ў сваім відэа, справа не абавязкова ў тым, каб пазбягаць перашкод у трэнажорнай зале. Часам больш карысна прыняць перашкоды такімі, якія яны ёсць, і паказаць сабе, што ўсё роўна ты кантралюеш, нягледзячы ні на што.

Хочаце больш натхнення для фітнесу ад Эшлі Грэм? Паглядзіце гэтыя відэазапісы, як яна займаецца паветранай ёгай.

Агляд для