9 карысных пераваг ўжывання соку алоэ вера

Задаволены

• Якая карысць для здароўя ад ужывання соку альясу?
• 1. Гідратацыя
• 2. Функцыя печані
• 3. Пры завалах
• 4. Для чыстай скуры
• 5. Пажыўны імпульс
• 6. Палёгка ад пякоткі
• 7. Стрававальныя перавагі
• 8. Прыгажосць
• Якія пабочныя эфекты ад ужывання соку альясу?
• Каляровы супраць абескаляроўванага соку алоэ
• Узаемадзеянне лекаў з сокам альясу
• Колькі цукру ў соку альясу?
• Дзе знайсці сок альясу
• Наступныя крокі

Мы ўключаем прадукты, якія мы лічым карыснымі для нашых чытачоў. Калі вы купляеце па спасылках на гэтай старонцы, мы можам зарабіць невялікую камісію. Вось наш працэс.

Што такое сок альясу?

Расліна алоэ - гэта сукулентныя віды з роду Алоэ. Ён багата расце ў трапічным клімаце і на працягу стагоддзяў выкарыстоўваецца як лекавая расліна.

Сок алоэ - гэта глейкая, густая вадкасць, вырабленая з мякаці ліста расліны алоэ вера. Звычайна вядома, што яна лечыць сонечныя апёкі. Але ўжыванне гэтага здаровага эліксіра ў выглядзе соку дае вам шэраг іншых пераваг для здароўя.

Сок алоэ вырабляецца шляхам драбнення або здрабнення ўсяго ліста расліны алоэ вера з наступнымі ачысткамі і фільтрацыяй вадкасці. З мяккім, памяркоўным водарам сок лёгка змешваецца ў кактэйлі і кактэйлі. Гэта робіць сок алоэ вера практычнай суцэльнай харчовай дадаткам.

Якая карысць для здароўя ад ужывання соку альясу?

Вось восем прычын піць чысты, неафарбаваны сок альясу вера з нізкім узроўнем антрахінона.

1. Гідратацыя

Расліна алоэ вельмі шчыльнае ў вадзе, таму гэта ідэальны спосаб прадухіліць абязводжванне і лячыць яго. Знаходжанне ў гідраце дапамагае вашаму арганізму правесці детоксікацію, забяспечваючы спосаб ачысткі і вымывання прымешак. У сок таксама ўваходзіць немалая колькасць пажыўных рэчываў, якія аптымізуюць выпрацоўку органаў у вашым арганізме.

Гэта мае вырашальнае значэнне, таму што вашы ныркі і печань у значнай ступені адказваюць за дэтоксікацыю крыві і выпрацоўку мачы. Па гэтай прычыне вам трэба захаваць іх здароўе.

Аднаўленне пасля цяжкіх фізічных нагрузак таксама патрабуе рэгідрон праз прыём дадатковай колькасці вадкасці. Вашаму арганізму патрабуецца больш вадкасці, каб змыцца і пазбавіцца ад назапашвання малочнай кіслаты. Паспрабуйце сок алоэ вера замест какосавай вады пасля наступнай цяжкай трэніроўкі.

2. Функцыя печані

Калі справа даходзіць да детоксікаціі, здаровая функцыя печані з'яўляецца галоўнай.

Сок альясу - выдатны спосаб захаваць печань здаровай. Гэта таму, што печань функцыянуе лепш за ўсё, калі арганізм паўнавартасна сілкуецца і ўвільгатняецца. Сок алоэ вера ідэальна падыходзіць для печані, таму што ён ўвільгатняе і насычаны фитонутриентами.

3. Пры завалах

Ужыванне соку альясу дапамагае павялічыць утрыманне вады ў кішачніку. Даследаванні паказалі ўзаемасувязь паміж павелічэннем утрымання кішачнай вады і стымуляцыяй перыстальтыкі, якая дапамагае нармальна праходзіць крэсла.

Калі ў вас завалы ці ёсць праблемы з частымі заваламі, паспрабуйце ўключыць сок алоэ ў свой распарадак дня. Алоэ таксама дапамагае нармалізаваць здаровыя бактэрыі ў кішачніку, падтрымліваючы збалансаваную вашу здаровую кішачную флору.

4. Для чыстай скуры

Ўвільгатненне соку альясу можа дапамагчы паменшыць частату і з'яўленне вугроў. Гэта таксама можа дапамагчы паменшыць захворванні скуры, такія як псарыяз і дэрматыт.

Алоэ вера - багатая крыніца антыаксідантаў і вітамінаў, якія могуць дапамагчы абараніць скуру.

Было паказана, што важныя злучэнні алоэ вера нейтралізуюць уздзеянне ультрафіялетавага (УФ) выпраменьвання, аднаўляюць скуру ад наяўных ультрафіялетавых пашкоджанняў і дапамагаюць прадухіліць з'яўленне маршчын і маршчын.

5. Пажыўны імпульс

Сок алоэ вера насычаны пажыўнымі рэчывамі. Піць яго - выдатны спосаб пераканацца, што вы не адчуваеце дэфіцыту. Ён змяшчае важныя вітаміны і мінералы, такія як вітаміны групы В, С, Е і фалійная кіслата.

Ён таксама змяшчае невялікія колькасці:

• кальцыя
• медзь
• хром
• натрыю
• селен
• магнію
• калій
• марганец
• цынк

Алоэ вера - адна з адзіных раслінных крыніц вітаміна B-12. Гэта выдатная навіна для вегетарыянцаў і веганаў.

Утрыманне ежы і напояў, багатых пажыўнымі рэчывамі, з'яўляецца ключавым фактарам у барацьбе з большасцю прадухіленых захворванняў.

6. Палёгка ад пякоткі

Ужыванне соку алоэ вера можа палегчыць вам прыступы пякоткі. Злучэння, якія прысутнічаюць у соку алоэ вера, дапамагаюць кантраляваць сакрэцыю кіслаты ў страўніку. Эфекты нават былі паказаны для барацьбы з язвай страўніка і перашкаджаюць іх павелічэнню.

7. Стрававальныя перавагі

Алоэ вера змяшчае некалькі ферментаў, якія дапамагаюць расшчапляць цукру і тлушчы, а таксама забяспечваюць бесперабойную працу стрававання.

Калі ваша стрававальная сістэма працуе не аптымальна, вы не паглынеце ўсе пажыўныя рэчывы з ежы, якую вы ясце. Вы павінны падтрымліваць унутраны рухавік здаровым, каб атрымаць карысць ад дыеты.

Алоэ вера можа дапамагчы паменшыць раздражненне ў страўніку і кішачніку. Сок таксама можа дапамагчы людзям з сіндромам раздражнёнага кішачніка (СРК) і іншымі запаленчымі засмучэннямі кішачніка.

Адно даследаванне, праведзенае ў 2013 годзе на 33 пацыентах з СРК, паказала, што сок алоэ вера дапамог паменшыць боль і дыскамфорт пры СРК. Не кантралявалася плацебо, таму неабходныя дадатковыя даследаванні.

Алоэ вера таксама было карысна людзям, якія пакутуюць ад язвавага каліту ў раней праведзеным падвойным сляпым плацебо-кантраляваным даследаванні.

8. Прыгажосць

Трымаць пад рукой сок алоэ вера таксама можа быць карысна для шэрагу патрэб прыгажосці і здароўя.

Паспрабуйце выкарыстоўваць яго для наступнага:

• грунтоўка для макіяжу (наносіце перад асновай)
• сродак для зняцця макіяжу
• сонечны апёк
• лёгкі ўвільгатняе крэм
• лячэнне раздражнёнай скуры галавы (змяшаць некалькі кропель алею мяты перачнай)

Якія пабочныя эфекты ад ужывання соку альясу?

Бескаляровае (вычышчанае, з нізкім узроўнем антрахінона) цэлае лісце алоэ вера лічыцца бяспечным. Даследаванне 2013 года на мышах, якіх кармілі рознымі канцэнтрацыямі вычышчанага алоэ вера на працягу трох месяцаў, не паказала ніякага шкоднага ўздзеяння соку.

Каляровы супраць абескаляроўванага соку алоэ

З іншага боку, неафарбаваны, неачышчаны сок алоэ вера можа мець непрыемныя пабочныя эфекты, уключаючы дыярэю і спазмы.

Дыярэя можа прывесці да моцнай болю, дэгідратацыі і дысбалансу электралітаў.

Даследчыкі прыйшлі да высновы, што пабочныя эфекты, выкліканыя неачышчаным сокам алоэ вера, з'яўляюцца вынікам прысутнасці антрахінона, які лічыцца слабільным.

Хоць антрахінон - гэта арганічнае злучэнне, якое натуральна змяшчаецца ў лісце расліны алоэ вера, яно лічыцца таксічным і яго трэба пазбягаць.

Было ўстаноўлена, што экстракт суцэльных лісця алоэ вера павялічвае рызыку ўзнікнення ў пацукоў адэномы тоўстай кішкі (дабраякаснай) і карцыномы (рака). Аднак у іншым даследаванні на пацуках у тым жа годзе адзначана, што вычышчаны і абескаляроўваюцца сок з'яўляецца больш бяспечным варыянтам у параўнанні з каляровым алоэ вера.

Пры пакупках звярніце ўвагу на наступныя заявы на этыкетцы:

• вычышчаны
• абескаляроўваецца
• арганічны
• праверана на бяспеку

Узаемадзеянне лекаў з сокам альясу

Даказана, што сок алоэ ўзаемадзейнічае з некаторымі лекамі. Калі вы прымаеце які-небудзь прэпарат, які лічыцца субстратам цытахром P450 3A4 і CYP2D6, не піце сок алоэ вера. Сок алоэ вера можа павялічыць рызыку пабочных эфектаў гэтых прэпаратаў.

Алоэ таксама можа дадаць да ўздзеяння севофлурана, выклікаючы празмернае крывацёк падчас аперацыі. Калі вы прымаеце севофлуран, пракансультуйцеся з урачом, перш чым піць сок алоэ.

Колькі цукру ў соку альясу?

У адрозненне ад большасці сокаў, порцыя соку алоэ вера ў 4 унцыі не ўтрымлівае цукру і ўсяго некалькі калорый. Калі вы сочыце за спажываннем цукру, сок альясу - здаровы выбар.

Дзе знайсці сок альясу

Сок алоэ вера можна набыць у Інтэрнэце альбо на большасці рынкаў здаровай ежы. Купляючы сок алоэ вера, важна ўлічваць якасць прадукту.

Шукайце арганічны, чысты і 100-працэнтны сок алоэ. Важна піць чысты сок альясу, а не сумесь, якая мае напаўняльнікі. Уважліва прачытайце этыкетку.

Знайдзіце на Amazon.com вялікі выбар арганічнага соку алоэ вера.

Наступныя крокі

Для аздараўлення выпівайце да 8 унцый соку алоэ вера ў дзень. Вы можаце выліць яго на лёд, змяшаць яго з кактэйлем альбо каханым сокам альбо проста выпіць з бутэлькі.

Джэсіка Салер скончыла Сярэдне-Заходні дзяржаўны ўніверсітэт і атрымала ступень бакалаўра кінезіялогіі. Яна мае 10-гадовы вопыт трэніроўкі і настаўніцтва па валейболе, 7 гадоў працы ў фітнес-трэнінгах і каардынацыі, а таксама досвед гульні ў калегіяльны валейбол ва Універсітэце Рутгерса. Яна таксама стварыла RunOnOrganic.com і стала адным з заснавальнікаў кампаніі "Далей хутчэй", супольнасці, якая заклікае актыўных людзей кінуць выклік сабе.