Чаму важна прытрымлівацца сваёй інтуіцыі

Задаволены

• Агляд для

Мы ўсе гэта адчувалі: гэта пачуццё ў жываце прымушае вас рабіць ці не рабіць што-небудзь без лагічных прычын. Гэта тое, што прымушае вас прайсці доўгі шлях на працу і прапусціць дарожна-транспартнае здарэнне або пагадзіцца на спатканне з хлопцам, які аказваецца тым. І хоць гэта можа здацца таямнічай сілай, навукоўцы выяўляюць, што інтуіцыя - гэта насамрэч вузкаспецыяльны спосаб мыслення. "Гэта засвоены вопыт-тое, чаго мы нават не падазраем,-мы магчымыя адразу",-кажа Дэвід Майерс, кандыдат сацыяльных навук і аўтар Інтуіцыя: яе сілы і небяспекі. Добрая навіна заключаецца ў тым, што вы можаце даведацца, як задзейнічаць свой розум, узяць пад кантроль свой лёс і пачаць жыць больш карысным жыццём, проста адказаўшы на гэтыя шэсць пытанняў.

1. Вы сугучныя свайму асяроддзю?

Вы калі-небудзь задумваліся, як пажарныя, здаецца, ведаюць, калі выйсці з палаючага будынка - амаль як у іх шостае пачуццё? ГэрыКлейн, доктар філасофіі, кагнітыўны псіхолаг і аўтар Сіла інтуіцыі, шмат гадоў вывучаў гэты феномен. Яго выснова "Пажарныя з цягам часу навучыліся заўважаць тонкасці, нябачныя для астатніх", - кажа ён. "Іх падсвядомасць заўважае анамаліі". Іншымі словамі, яны пастаянна праходзяць праз унутраны кантрольны спіс. Як толькі нешта не супадае, яны ведаюць, як выбрацца.

Праверка кішачніка

Каб самастойна наладзіць гэтую здольнасць, вызначце некалькі месцаў, якія вам добра вядомыя, напрыклад, свой дом, офіс ці наваколле, і паспрабуйце знайсці ў кожным тры рэчы, якія вы раней не заўважалі. Гэты просты акт дапаможа навучыць вас змяняць няправільнасці. Пасля таго, як вы атрымаеце паведамленне з асяроддзя, скарыстайцеся ім, каб прыняць рашэнне. Напрыклад, калі вы агледзелі дом і заўважылі, што электрычны шнур сапсаваўся, заменіце яго. Нават калі ў вас няма дзіцяці, вы можаце прадухіліць цяжкую аварыю госця.

2. Вы добры слухач?

«Каб быць інтуітыўным, вам трэба актыўна звяртаць увагу на тое, што вам кажуць іншыя і ваша асяроддзе», - кажа Джоан Мары Уілан, аўтарАдкрыццё душы. Чым больш інфармацыі вы атрымліваеце, тым больш ваш розум павінен вычарпаць, калі прыйдзе час прыняць вырашальнае рашэнне.

Каб пацвердзіць гэта, у 2008 годзе навукоўцы з Інстытута развіцця чалавека імя Макса Планка ў Берліне апыталі звычайных людзей, якія ўклалі грошы ў фондавы рынак, проста выбраўшы акцыі ці кампаніі, пра якія чулі раней. Навукоўцы склалі партфелі гэтых акцый і параўналі іх поспех з аналагічнымі, складзенымі экспертамі галіны. Праз шэсць месяцаў партфелі, сабраныя, здавалася б, неінфармаванай групай, зарабілі больш грошай, чым тыя, якія распрацавалі спецыялісты. Чаму? Даследчыкі мяркуюць, што пачаткоўцы, верагодна, выбралі акцыі, пра якія міжволі пачулі добрыя рэчы. Рэпетытары на практыцы выступаюць за гэты тып стратэгіі, калі вы паўтараеце тэст або працоўную праблему: ідзіце з рашэннем, якое вам больш за ўсё падабаецца, нават калі вы не можаце дакладна вызначыць, чаму гэта здаецца правільным.

Праверка кішачніка

Каб стаць слухачом, пачніце задаваць сабе пытанне: "Як часта я перапыняю людзей? Ці часта я спрабую пераканацца ў сваім, чым слухаць?" Калі так, паспрабуйце падтрымліваць зрокавы кантакт з чалавекам, які размаўляе з вамі. "У вас менш шанцаў перапыніць таго, на каго вы глядзіце", - кажа Уэлан. Гэта дапаможа вам сапраўды пачуць усё, што яна павінна сказаць. Сверхурочна гэта дапаможа вам зразумець тое, чаго не робяць іншыя.

3. Ці звяртаеце вы ўвагу на мову цела?

Вельмі інтуітыўныя людзі могуць здацца чытачамі розумаў, але праўда ў тым, што яны проста лепш здагадваюцца, што думаюць людзі вакол іх - у асноўным таму, што яны ўмеюць разбірацца ў невербальных сігналах.

Праверка кішачніка

Даследчыкі лічаць, што здольнасць чытаць твары - гэта навык, які мы набылі ў працэсе эвалюцыі. «Гістарычна жыццё ў групах было надзвычай важным для выжывання», — кажа Майкл Бернштэйн, даследчык з Універсітэта Маямі ў Оксфардзе, штат Агаё. «Выгнанне з групы можа азначаць смерць, таму людзі сталі вельмі добра ацэньваць выраз твару і сацыяльныя прыкметы», — кажа ён. Цяпер падобнае з'ява сустракаецца з людзьмі, якія сутыкнуліся з адмовай (напрыклад, яны былі загружаныя з групы, скінутай з школы), кажа Бернштэйн, які апублікаваў свае высновы ў нядаўнім выпуску Псіхалагічная навука. "Яны, як правіла, могуць распазнаць, хто ёсць, а хто не арыгінальны, проста даследуючы свае ўсмешкі." Каб стаць лепшым чытачом мовы цела, кажа Бернштэйн, глядзі камусьці ў вочы, калі яны ўсміхаюцца: "Калі мышцы вакол вачэй зморшчыліся, гэта сапраўдная справа. Толькі фальшывая ўсмешка патрабуе, каб вы варушылі рот». Хуткае глытанне або лыпанне і абмежаваныя рухі рук могуць сведчыць аб несумленнасці, адзначае ДжоНавара, экс-агент ФБР і аўтар Што кажа кожнае цела.

4. Вы рызыкуеце?

Даследаванне Стэнфардскай бізнес-школы 170 пачынаючых прадпрыемстваў Сіліконавай даліны паказала, што найбольш паспяховымі былі не тыя, у якіх было больш за ўсё вопытных супрацоўнікаў. Хутчэй, гэта былі тыя, чые работнікі мелі самае разнастайнае і нетрадыцыйнае паходжанне - іншымі словамі, кампаніі, якія прымалі на працу рызыкоўныя, а не проста шукалі самыя моцныя рэзюмэ. "Выхад на канечнасць - яшчэ адна аснова інтуіцыі. Калі вы рызыкуеце, вы праяўляеце актыўнасць, што дапамагае вам лепш кантраляваць падзеі, чым калі вы рэагуеце", - кажа Уэлан. Па сутнасці, вы павялічваеце шанцы на тое, што добрыя рэчы з'явяцца на вашым шляху.

Праверка кішачніка

Атрымайце звычку актыўна шукаць магчымасці рабіць рэчы, якія знаходзяцца па -за вамі. Збярыце нечаканы маршрут на вячэрняй прагулцы проста таму, што адчуваеце сябе правільна, або падніміце тэлефон і патэлефануйце таму, хто незразумела што ўсплыве ў вашым розуме. Гэта не толькі навучыць вас прыслухоўвацца да свайго інтуіцыі, але і дапаможа вам прызвычаіцца прымаць актыўны выбар. Магчыма, некаторыя з іх нарэшце зробяць адрозненне. Паўторнае злучэнне са старым сябрам, напрыклад, можа прывесці да таго, што вы атрымаеце новую выдатную працу.

5. Вы здагадваецеся пра сябе?

У даследаванні Мічыганскага дзяржаўнага ўніверсітэта дасведчаныя шахматысты таксама гулялі ў паскораную версію гульні, як і ў традыцыйны спосаб. Іншымі словамі, ім не трэба было абдумваць прыняцце рашэнняў, каб атрымаць тую гульню. "Хоць некаторыя з тых, што мы называем інтуіцыяй, на самай справе веды, якіх мы не ведалі, ёсць яшчэ адна частка свядомага вопыту ", - кажа Кляйн. "Вяртаючыся да пажарных, яны пабывалі ў такой колькасці палаючых будынкаў, што ведаюць, што трэба праверыць, пра што мы думаем, нават не падазраючы, што гэта робім". Калі б яны перасталі гадаць самі, вынікі маглі б быць абуральнымі. На самай справе, даследаванні паказваюць, што калі справа даходзіць да рэчаў, якія вы робіце ўвесь час, спыненне і разважанні могуць павялічыць вашу колькасць памылак да 30 працэнтаў.

Праверка кішачніка

Вызначце рэчы, пра якія вы, напэўна, ведаеце больш, чым большасць-ваша здароўе, сям'я і праца. Калі вы адчуваеце моцнае пачуццё любога з іх, звярніце на гэта ўвагу-і задайце сабе як мага больш пытанняў з гэтай нагоды ("Як даўно я гэта адчуваю?" «На што менавіта я рэагую?»). Затым запішыце адказы і вызначце, ці збіраецеся вы на нешта, што магло б служыць падставай для далейшых дзеянняў і ў канчатковым выніку прывядзе вас да мудрага (інтуітыўнага) рашэння.

6. Ці можаце вы адпусціць і расслабіцца?

Навукоўцы выявілі, што час, калі вы шукаеце разумення, час ад адпачынку ад таго, што вы робіце, часта з'яўляецца лепшым падыходам.

"Свядома ці не, ваш розум заўсёды працуе. Даючы сабе дазвол адкінуць сваю ўвагу і праігнараваць усе мажлівасці і што, калі гэта можа вызваліць вас для прытрымлівання больш інтуітыўным ідэям",-кажа доктар філасофіі Марк Джунг-Біман, дасведчаны нейролаг з Паўночна-Заходняга універсітэта.

Праверка кішачніка

Згодна з Юнг-Біманам, займаючыся чым-небудзь вясёлым, вы можаце знайсці прастору для разумення. Так што паспрабуйце знайсці 30 хвілін у дзень для фізічных практыкаванняў, чытання для задавальнення, атрымлівання асалоду ад прыроды або нават правядзення даганяльнай сесіі з сябрам - усё, што адводзіць вашыя думкі ад паўсядзённых стрэсаў і шаблонаў дапаможа ачысціць галаву ад бязладзіцы. У гэтыя часы прымушайце сябе не думаць ні пра што асаблівае. Замест гэтага дазвольце свайму розуму свабодна паплечніцца-і не здзіўляйцеся, калі ваша разуменне прывядзе да выніку, пра які вы і не марылі.

Агляд для