Прафілактыку алергіі вы можаце паспрабаваць прама зараз

Задаволены

• Агляд
• Кантралюйце ўздзеянне алергена ў вашым доме
• Трымаеце дзверы і вокны зачыненымі
• Выкарыстоўвайце паветраны фільтр
• Рэгулярна мяняйце фільтры
• Рэгулярна пыласосіць
• Запусціце асушальнік паветра
• Выдаліце ​​пакаёвыя расліны
• Прафілактыка алергіі і самаабслугоўванне
• Прыміце душ і пераапраніцеся
• Выйсці на вуліцу пасля дажджу
• Накрыйце рукі і ногі
• Пераключыцеся на прадукты без паху
• Піце цёплыя напоі
• Надзеньце пылавую маску
• Прамыць нос
• Разгледзім гэтыя 3 змены бялізны
• Мыйце пасцельная бялізна і мяккія цацкі
• Не пакідайце вопратку ў пральнай машыне
• Зменіце сродак для мыцця бялізны
• Іншыя метады, якія могуць паўплываць на алергію
• Атрымаць нумары для некурцоў
• Улічвайце крыніцы цяпла
• Асноўныя змены дома
• Дайце людзям ведаць пра вашу алергію
• Што вы можаце зрабіць далей

Мы ўключаем прадукты, якія мы лічым карыснымі для нашых чытачоў. Калі вы купляеце па спасылках на гэтай старонцы, мы можам зарабіць невялікую камісію. Вось наш працэс.

Агляд

Калі вы хочаце палегчыць альбо прадухіліць сімптомы алергіі, вось некаторыя дзеянні, якія вы можаце зрабіць прама зараз, а таксама некаторыя пастаянныя змены, якія вы можаце зрабіць.

Кантралюйце ўздзеянне алергена ў вашым доме

Трымаеце дзверы і вокны зачыненымі

Гэта не азначае стаць замкнёным. Вы можаце вітаць ціхі вецер з адчыненага акна, але калі ў вас алергія на траву, амброзію альбо дрэвы, адкрыццё акна можа запрасіць пылок у вашу асабістую прастору.

Перш чым праветрываць дом, скарыстайцеся дадаткам для надвор'я, каб праверыць штодзённы індэкс пылка. Ёсць таксама прагнозы надвор'я для ветру. Трымайце дзверы і вокны зачыненымі ў дні, калі індэкс пылка для вашага алергена ўмераны альбо высокі, асабліва калі моцны вецер.

Выкарыстоўвайце паветраны фільтр

Паветраныя фільтры даступныя ў розных памерах і магутнасцях, падобных на вентылятары і электрычныя абагравальнікі. І яны працуюць аналагічна - галоўнае адрозненне заключаецца ў тым, што яны цыркулююць паветра праз фільтры.

Выкарыстанне высокаэфектыўнага фільтра цвёрдых часціц (HEPA), які часта спалучаецца з іншым фільтрам, можа стаць самым простым спосабам палепшыць якасць паветра ў вашым доме ці асноўных памяшканнях.

HEPA-фільтр выдаляе часціцы з паветра, як кавалкі пылка і пылавых кляшчоў.

Крама ачышчальнікаў паветра і фільтраў.

Рэгулярна мяняйце фільтры

Паветраныя фільтры працуюць эфектыўна толькі так доўга, перш чым фільтр у асноўным засыпае пыл і часціцы.

Змяняйце фільтры кожныя 30 - 90 дзён, у залежнасці ад ступені алергіі і наяўнасці хатніх жывёл. Зноў жа, HEPA-фільтры распрацаваны для памяншэння пылу, пылка, поўсці хатніх жывёл і іншых алергенаў.

Акрамя таго, вы можаце правесці агляд паветраводаў вашага дома і, пры неабходнасці, ачысціць іх, калі вы падазраяце, што яны выцякаюць альбо поўныя забруджванняў. Гэта яшчэ больш паменшыць наяўнасць трыгераў алергіі.

Рэгулярна пыласосіць

Дыван можа ўтрымліваць алергены, таму пыласосам хаця б адзін ці два разы на тыдзень. Калі ў вас цяжкія драпіроўкі, прыбірайце іх таксама пыласосам.

Пры неабходнасці абярыце пыласос з HEPA-фільтрам.

Акрамя таго, не грэбуйце рэгулярным напыленнем жалюзі, ліштвы, потолочных вентылятараў, мэблі і іншых паверхняў.

Запусціце асушальнік паветра

Пры алергіі на цвіль можа дапамагчы падтрымліваць узровень вільготнасці ў вашым доме ніжэй за 50 працэнтаў, каб прадухіліць з'яўленне цвілі. Усталюйце ў сваім склепе асушальнік паветра - адно з самых распаўсюджаных месцаў для росту цвілі. І калі вы падазраяце, што ў вас дома з’явілася цвіль, заплануйце агляд цвілі, а потым прыміце меры для ліквідацыі праблемы.

Уцечка вады за вашымі сценамі, папярэдняя паводка, дзіравы падмурак або дзіравая дах могуць стварыць асяроддзе, спрыяльныя для росту цвілі.

Вы можаце выкарыстоўваць манітор вільготнасці, які таксама называюць гігрометрам, для вымярэння ўзроўню вільготнасці ў памяшканнях вашага дома.

Набывайце ў краме маніторы вільготнасці.

Выдаліце ​​пакаёвыя расліны

Некаторыя пакаёвыя расліны могуць выклікаць сімптомы алергіі. Занясенне дроў у дом - яшчэ адзін спускавы механізм.

Калі вы пачынаеце чхаць ці кашляць, альбо пасля ўнясення дроў ці раслін пасля насавой кропельніцы ці болю ў горле, прыбярыце іх з дому і ачысціце месца, дзе яны захоўваліся, каб даведацца, ці палепшацца ваша сімптаматыка.

Прафілактыка алергіі і самаабслугоўванне

Прыміце душ і пераапраніцеся

Майце на ўвазе, што пры кантакце з пылком, алергіяй пылу і пылу яны могуць прымацавацца да вашай адзення, скуры і валасоў. Калі вашы сімптомы моцныя, прыбярыце вопратку пасля прыезду дадому і прыміце хуткі душ, каб асвяжыцца.

Выйсці на вуліцу пасля дажджу

Гэты савет - менш пра тое, каб пазбегнуць узнікнення алергіі і больш пра тое, каб скарыстацца тымі момантамі, калі пылок, як правіла, становіцца ніжэй (гэта значыць пасля дажджу).

Добры дажджавы лівень можа літаральна ачысціць паветра на працягу пэўнага перыяду часу. Такім чынам, гэта можа быць добры час для вас, каб пазаймацца на свежым паветры, зрэзаць траву ці заняцца садоўніцтвам.

Накрыйце рукі і ногі

Калі ў вас алергія на траву, дрэвы, расліны ці некаторых насякомых, уздзеянне скуры можа прывесці да крапіўніцы і свербу. Абараніце скуру, надзеўшы кашулі і штаны з доўгім рукавом. Гэта можа быць карысна пры сезоннай алергіі і пры кантактным алергічным дэрматыце.

Пераключыцеся на прадукты без паху

Часам пэўны араматызаваны гель для душа, шампунь ці духі выклікаюць сімптомы алергіі, асабліва скурную сып. У вас можа быць алергія альбо адчувальнасць да інгрэдыента. Скараціце колькасць прадуктаў, якія вы выкарыстоўваеце, каб дакладна вызначыць, што робіць і не выклікае рэакцыю. Як толькі вы знойдзеце вінаватага, спыніце выкарыстанне.

Калі вы адчувальныя да ўсіх араматызаваных прадуктаў, зрабіце агульныя намаганні, каб выкарыстоўваць сродкі для асабістай гігіены без водару.

Піце цёплыя напоі

Алергены таксама могуць павялічваць выпрацоўку слізі, выклікаючы боль у горле і кашаль. Дыханне парай можа разрэдзіць слізь і палегчыць сімптомы. Вы можаце атрымаць такое ж палягчэнне пры ўжыванні і ўжыванні гарачых вадкасцей, такіх як гарбата, супы і булён.

Трымайце галаву над гарачай паравой міскай з вадой, пакуль яна не астыне, альбо бярыце гарачы душ і сядайце ў спараную ванную. Калі вы не любіце гарачыя вадкасці, пітво прахалоднай вады ці вады пакаёвай тэмпературы таксама можа разрэджваць слізь.

Надзеньце пылавую маску

Хімічная адчувальнасць таксама можа выклікаць сімптомы алергіі. Перад выкарыстаннем сродкаў для чысткі альбо фарбы надзеньце маску для пылу альбо аналагічную маску для твару.

Вы таксама можаце паменшыць уздзеянне алергена, закрыўшы твар, пакуль вы пыліцеся і выконваеце працу на двары.

Прамыць нос

Прамыванне пазухі можа вывесці з носа алергены і іншыя раздражняльнікі, памяншаючы сімптомы алергіі. Дадайце фізіялагічны раствор або раствор салёнай вады ў гаршчок неці альбо іншую сістэму арашэння носа.

Каб стварыць уласнае прамыванне салёнай вадой:

1. Дадайце 1/2 чайнай лыжкі солі і 1/2 чайнай лыжкі харчовай соды ў 8 унцый дыстыляванай вады ці астуджанай кіпячонай вады.

Каб прамыць пазуху:

1. Нахіліце галаву ў бок і схіліцеся над ракавінай.Акрамя таго, вы можаце зрабіць гэта, стоячы пад душам.
2. Павольна ўліце раствор у верхнюю ноздру, каб ён мог сцячы ніжнюю ноздру. Пераканайцеся, што вы дыхаеце ротам пры паласканні пазухі.

Вы таксама можаце набыць прыгатаваныя солевыя растворы.

Разгледзім гэтыя 3 змены бялізны

Мыйце пасцельная бялізна і мяккія цацкі

Пыл і іншыя алергены могуць збірацца на пасцельных прыналежнасцях, падушках, коўдрах і мяккіх цацках, у прыватнасці, паколькі тканіны і прадметы з вялікай колькасцю фактур маюць больш куткоў і ракавін для збірання пылу.

Рэгулярна мыйце гэтыя рэчы ў гарачай вадзе, каб паменшыць колькасць алергенаў і сімптомаў алергіі. Мыйце пасцельную бялізну раз на тыдзень, а таксама іншыя рэчы раз-пораз.

Не пакідайце вопратку ў пральнай машыне

Пакладзеце вопратку ў сушылку, як толькі яна скончыцца сціраннем. Пакіданне адзення ў пральнай машыне на працягу доўгага часу можа выклікаць рост цвілі. Калі вы выпадкова пакінулі рэчы ў пральнай машыне, перамыйце іх перад тым, як пакласці ў сушылку.

Майце на ўвазе, што павешанне адзення на вуліцы, каб высахнуць, можа прынесці алергены на вуліцу ўнутр вашага дома.

Зменіце сродак для мыцця бялізны

Інгрэдыенты сродак для мыцця і сушкі бялізны, як правіла, застаюцца ў адмытай вопратцы. Некаторыя з гэтых інгрэдыентаў, няхай гэта будуць фарбавальнікі, водары ў мыйным сродку альбо іншыя хімічныя рэчывы, могуць раздражняць вашу скуру яшчэ доўга пасля дня мыцця.

Калі вы, як правіла, адчуваеце кантактны дэрматыт з кантактнай сыпам, паспрабуйце:

• з выкарыстаннем вадкага мыйнага сродкі для бялізны без отдушек і фарбавальнікаў
• апранаючы вопратку праз дадатковае прамыванне вадой
• адмова ад сушыльных лістоў, выкарыстанне паловы ліста на груз альбо выкарыстанне такой альтэрнатывы, як шарыкі з ваўнянай сушылкай

Іншыя метады, якія могуць паўплываць на алергію

Атрымаць нумары для некурцоў

Запытайце нумар для некурцоў пры браніраванні ў гасцініцы і выбірайце толькі рэстараны, якія не паляць. Калі вы наведваеце месца, дзе дазваляецца паліць, прыміце душ і як мага хутчэй памыйце бялізну.

Дымчатая асяроддзе можа справакаваць алергічны рыніт - са знаёмымі сімптомамі, такімі як заложенность носа і постназальная кропельніца.

Улічвайце крыніцы цяпла

Майце на ўвазе, што дым ад дроўнага каміна таксама можа выклікаць сімптомы алергіі. Разгледзьце альтэрнатыўныя крыніцы цяпла, такія як электрычныя абагравальнікі і часовыя ізаляцыйныя рашэнні, такія як ізаляцыйная плёнка для вокнаў і ізаляцыйныя шторы, каб палепшыць захаванне цяпла ў вашым доме.

Гэта можа дапамагчы паменшыць вашыя патрэбы ў выпальванні дроў, тым самым знізіўшы ўздзеянне дыму.

Крама ізаляцыйнай плёнкі.

Асноўныя змены дома

Некаторыя людзі адчуваюць сур'ёзныя сімптомы алергіі, якія не паляпшаюцца. Пры такім раскладзе магчыма пара прымаць іншыя меры. У дачыненні да пэўнай пастаяннай алергіі больш агрэсіўныя меры могуць уключаць змену месца пражывання - альбо шляхам яго змены, альбо пераезду.

• Цвёрдая падлога замест дывана альбо дываноў. Вы можаце паглядзець на выдаленне дывана і замену яго цвёрдым падлогай, напрыклад, пліткай, ламінатам ці дрэвам. Цвёрдыя падлогі могуць паменшыць сімптомы, паколькі на гэтых паверхнях менш шанцаў захапіць алергены.
• Электрычныя або газавыя абагравальнікі. Замест таго, каб спадзявацца на камін або дроўную печ для цяпла, па магчымасці выкарыстоўвайце электрычную або газавую сістэму ацяплення. Яны не ствараюць попелу і часціц, якія робяць драўляныя пажары.

Дайце людзям ведаць пра вашу алергію

Калі вы ведаеце альбо падазраяце, што ў вас моцная алергія, важна па магчымасці папрацаваць з алерголагам. Акрамя таго, паведаміце пра гэта медыцынскім работнікам. Напрыклад, алергічная рэакцыя на латекс можа ўзнікнуць пасля стаматалагічнай, медыцынскай або хірургічнай працэдуры.

Гэта можа з'явіцца нават падчас ежы. Калі ў вас не дыягнаставана алергія на латекс, вы памылкова можаце падумаць, што ў вас алергія на ежу, якой займаўся нехта ў латексных пальчатках. Калі ў вас алергія на латекс, вы таксама можаце выпрабоўваць перакрыжаваныя рэакцыі з некаторымі прадуктамі.

Зносіны з людзьмі ў вашым жыцці можа дапамагчы вам лепш кіраваць алергіяй.

Нашэнне медыцынскага бранзалета альбо караля таксама можа дапамагчы папярэдзіць іншых аб вашай алергіі, калі вы не зможаце мець зносіны пасля аварыі.

Што вы можаце зрабіць далей

Пагаворыце са сваім лекарам альбо алерголагам аб тэставанні на алергію, каб вызначыць вашыя індывідуальныя трыгеры. Ваш лекар можа правесці скурнае даследаванне, якое звычайна ўключае ўкол скуры рознымі алергенамі, каб даведацца, ці ёсць рэакцыя. Або яны могуць замовіць аналіз крыві.

Аналізы крыві могуць таксама шукаць пэўнае антыцела ў крыві з-за алергіі на пэўны алерген, якое можа выключыць альбо пацвердзіць пэўны алерген. Для палягчэння сімптомаў доктар ці фармацэўт можа парэкамендаваць адпаведныя антігістамінные прэпараты альбо прыём ад алергіі.