Прадукты, багатыя гістыдынам

Задаволены

• Спіс прадуктаў, багатых гістыдынам
• Функцыя гістыдыну ў арганізме

Гістыдын - незаменная амінакіслата, якая выклікае гістамін - рэчыва, якое рэгулюе запаленчыя рэакцыі арганізма. Калі гістыдын выкарыстоўваецца для лячэння алергіі, яго трэба прымаць у якасці дадатку порцыямі, якія могуць вар'іравацца ад 100 да 150 мг у дзень і прызначаюцца лекарам.

Калі рыба дрэнна захоўваецца, гістыдын ператвараецца ў гістамін з дапамогай бактэрый, у выніку чаго ў рыбе вялікая колькасць гістаміна, што можа выклікаць атручванне чалавека.

Спіс прадуктаў, багатых гістыдынам

Асноўныя прадукты, багатыя гістыдынам, - гэта прадукты, багатыя бялком, такія як яйкі, малако і малочныя прадукты, рыба і мяса, але ёсць і іншыя прадукты, якія таксама маюць гэтую амінакіслату, такія як:

• суцэльная пшаніца, ячмень, жыта;
• грэцкія арэхі, бразільскія арэхі, арэхі кешью;
• какава;
• гарох, фасолю;
• морква, буракі, баклажаны, рэпа, маніёка, бульба.

Паколькі гістыдын - гэта амінакіслата, якую арганізм не можа выпрацоўваць, неабходна глынаць гэтую амінакіслату праз ежу.

Функцыя гістыдыну ў арганізме

Асноўныя функцыі гістыдыну ў арганізме - зніжэнне кіслотнасці ў страўніку, паляпшэнне млоснасці і палення, асабліва ў цяжарных. У дадатак гістыдын служыць для змагацца з хваробамі кровазвароту, асабліва сардэчна-сасудзістай сістэмы, бо яна з'яўляецца выдатным судзінапашыральным сродкам.