Размарын: для чаго ён патрэбны і як яго выкарыстоўваць

Задаволены

• 1. Паляпшэнне працы нервовай сістэмы
• 2. Палепшыць страваванне
• 3. Дзейнічайце як антыаксідант
• 4. Зняць стрэс і трывогу
• 5. Паслабіць боль пры артрыце
• Як выкарыстоўваць размарын
• Пабочныя эфекты і супрацьпаказанні

Паколькі размарын утрымлівае стрававальныя, мочегонные і антыдэпрэсантныя ўласцівасці, ён дапамагае пераварваць ежу і лячыць галаўны боль, дэпрэсію і трывогу.

Яго навуковая назва - Rosmarinus officinalis і іх можна набыць у супермаркетах, крамах здаровай ежы, аптэках і на некаторых вулічных рынках.

Размарын можна выкарыстоўваць для:

1. Паляпшэнне працы нервовай сістэмы

Размарын паляпшае працу нервовай сістэмы і прыносіць такія перавагі, як паляпшэнне памяці, канцэнтрацыі ўвагі і разваг, а таксама дапамагае прадухіляць і лячыць такія праблемы, як дэпрэсія і трывога.

Гэтая трава нават дапамагае паменшыць страту памяці, якая натуральна ўзнікае ў пажылых людзей, а таксама можа быць выкарыстана ў выглядзе ароматэрапіі для гэтай мэты.

Хоць ён і мае некалькі пераваг для нервовай сістэмы, размарын не варта ўжываць людзям, якія пакутуюць эпілепсіяй, паколькі некаторыя даследаванні паказваюць, што ён можа стымуляваць развіццё эпілептычных прыпадкаў.

2. Палепшыць страваванне

Размарын паляпшае страваванне і валодае ўласцівасцямі, якія памяншаюць газаўтварэнне і палягчаюць такія праблемы, як пякотка, дыярэя і завала.

Акрамя таго, паколькі ён таксама валодае антыбактэрыйнымі ўласцівасцямі, размарын таксама дапамагае пры лячэнні гастрыту, выкліканага бактэрыямі H. pylori.

3. Дзейнічайце як антыаксідант

Размарын багаты антыаксідантнымі кіслотамі, такімі як размарынавая кіслата, кававая кіслата, карновая кіслата, якая дапамагае палепшыць імунную сістэму, прадухіліць інфекцыі і палепшыць здароўе скуры.

Акрамя таго, антыаксіданты таксама прадухіляюць шкодныя змены ў клетках, напрыклад, якія выклікаюць такія праблемы, як рак.

4. Зняць стрэс і трывогу

Размарын выкарыстоўваецца ў ароматэрапіі для памяншэння стрэсу і трывогі разам з алеем лаванды, паколькі дапамагае знізіць артэрыяльны ціск і кантраляваць частату сардэчных скарачэнняў, дапамагаючы выклікаць адчуванне спакою. Вось як рабіць ароматэрапію ад трывогі.

5. Паслабіць боль пры артрыце

Размарын валодае супрацьзапаленчымі і абязбольвальнымі ўласцівасцямі, дапамагаючы зняць боль пры такіх праблемах, як артрыт, галаўны боль, падагра, зубная боль і праблемы са скурай.

Як выкарыстоўваць размарын

Часткі размарына, якія выкарыстоўваюцца, - гэта яго лісце, якія можна выкарыстоўваць для запраўкі ежы і кветак для падрыхтоўкі гарбаты і ваннаў.

• Чай з размарынам пры праблемах з страваваннем і запаленні горла: пакладзеце 4 г лісця ў шклянку кіпеню і дайце пастаяць 10 хвілін. Затым працадзіце і піце па 3 шклянкі ў дзень, пасля ежы;

• Ванна з размарынам пры рэўматызме: пакладзеце 50 г размарына ў 1 літр кіпеню, накрыйце вечкам, дайце пастаяць 30 хвілін і працадзіце. Затым выкарыстоўвайце гэтую ваду падчас ванны.

• Эфірны алей размарына: алей можна выкарыстоўваць для ароматэрапіі, масажу або размарынавай ванны.

  
  

Акрамя таго, размарын таксама можа быць выкарыстаны пры падрыхтоўцы мяса альбо печанай бульбы, напрыклад.

Пабочныя эфекты і супрацьпаказанні

Празмернае ўжыванне размарына, асабліва ў выглядзе канцэнтраванага алею, можа выклікаць такія праблемы, як млоснасць, ваніты, раздражненне нырак, крывацёк у матка, пачырваненне скуры, падвышаная адчувальнасць да сонца і алергічныя рэакцыі.

Акрамя таго, яго прымяненне ў якасці лекаў проціпаказана цяжарным жанчынам і жанчынам, якія кормяць грудзьмі, людзям, якія ў анамнезе мелі курчы і якія пакутуюць цяжкасцямі згусання крыві, альбо якія ўжываюць такія лекі, як аспірын.

У выпадку людзей з эпілепсіяй размарын трэба ўжываць з асцярожнасцю, бо некаторыя даследаванні паказваюць, што эфірны алей, якое таксама прысутнічае ў гарбаце, можа справакаваць прыступы.