Карысць для здароўя сэксу

Задаволены

• Сэкс - важны фактар ​​у вашым жыцці
• Як сэкс можа прынесці карысць вашаму арганізму?
• Як сэкс прыносіць карысць усім падлогам
• У мужчын
• У жанчын
• Як сэкс можа прынесці карысць вашаму псіхічнаму здароўю?
• Узмацненне даверу
• Сацыяльныя дапамогі
• Якія перавагі мастурбацыі?
• Цэлібат і ўстрыманне
• Забірай
• Q:
• A:

Сэкс - важны фактар ​​у вашым жыцці

Сэкс і сэксуальнасць - частка жыцця. Акрамя рэпрадукцыі, сэкс можа ісці пра блізкасць і задавальненне. Сэксуальная актыўнасць, палавое звяно палавога органа (PVI) або мастурбацыя могуць даць мноства дзіўных пераваг для ўсіх аспектаў вашага жыцця:

• фізічны
• інтэлектуал
• эмацыянальны
• псіхалагічны
• сацыяльны

Сэксуальнае здароўе больш, чым пазбяганне захворванняў і незапланаванай цяжарнасці. Гаворка ідзе таксама пра тое, каб прызнаць, што сэкс можа быць важнай часткай вашага жыцця, паведамляе Амерыканская асацыяцыя сэксуальнага здароўя.

Як сэкс можа прынесці карысць вашаму арганізму?

Гэта даследаванне дазваляе выказаць здагадку, што сэкс можа быць добрым сардэчна-сасудзістым практыкаваннем у маладых мужчын і жанчын. Хоць сэкс не дастаткова практыкаванняў самастойна, гэта можна лічыць лёгкай фізічнай нагрузкай.

Некаторыя з пераваг, якія вы можаце атрымаць ад сэксу, ўключаюць:

• зніжэнне артэрыяльнага ціску
• спальванне калорый
• павелічэнне здароўя сэрца
• ўмацаванне цягліц
• зніжаючы рызыку сардэчных захворванняў, інсульту і гіпертаніі
• павышэнне лібіда

Людзі з актыўнай сэксуальнай жыццём, як правіла, займаюцца часцей і маюць лепшыя харчовыя звычкі, чым тыя, хто менш сэксуальна актыўны. Фізічная падрыхтоўка таксама можа павысіць сэксуальную працаздольнасць у цэлым.

Як сэкс прыносіць карысць усім падлогам

У мужчын

Нядаўні агляд паказаў, што ў мужчын, якія мелі больш частыя палавыя кантакты палавога члена (ПВІ), ёсць меншы рызыка развіцця рака прадсталёвай залозы.

Адно з даследаванняў паказала, што мужчыны, у сярэднім якія мелі 4,6 да 7 семявывяржэнняў у тыдзень, на 36 працэнтаў менш верагодна атрымліваць дыягназ рака прадсталёвай залозы ва ўзросце да 70 гадоў. Гэта ў параўнанні з мужчынамі, якія ў сярэднім паведамляюць пра эякуляцыю 2,3 або менш разоў на тыдзень.

Для мужчын сэкс можа нават паўплываць на вашу смяротнасць. У адным з даследаванняў, якія праводзілі назіранне за 10 гадоў, паведамлялася, што мужчыны, якія часта сустракаліся з аргазмамі (вызначаныя як два і больш за тыдзень), на 50 адсоткаў ніжэйшы за ўзровень смяротнасці, чым тыя, хто займаўся сэксам радзей.

Хоць вынікі супярэчлівыя, якасць і здароўе вашай спермы могуць павялічвацца пры павелічэнні сэксуальнай актыўнасці, як паказваюць некаторыя даследаванні.

У жанчын

Аргазм узмацняе прыток крыві і вылучае натуральныя абязбольвальныя хімікаты.

Сэксуальная актыўнасць у жанчын можа:

• палепшыць кантроль мачавой бурбалкі
• паменшыць нетрыманне
• зняць менструальныя і перадменструальныя курчы
• паляпшэнне нараджальнасці
• ствараць больш моцныя мышцы таза
• дапамагаюць вырабляць больш змазкі похвы
• патэнцыйна абараніць вас ад эндаметрыёзу альбо разрастання тканін па-за вашай маткі

Акт сэксу можа дапамагчы ўмацаваць тазавае дно. Умацаванае тазавае дно таксама можа прапанаваць такія перавагі, як меншая боль падчас сэксу і памяншэнне шанцаў выпадзення похвы. Адно з даследаванняў паказвае, што ПВІ можа прывесці да рэфлекторных скарачэннях похвы, выкліканых цягай палавога члена.

У жанчын, якія працягваюць быць сэксуальна актыўнымі пасля менапаўзы, менш схільныя адчуванні значнай атрафіі похвы або станчэнне сценак похвы. Атрафія похвы можа выклікаць боль падчас сэксу і мачавых сімптомаў.

Як сэкс можа прынесці карысць вашаму псіхічнаму здароўю?

Сэксуальная актыўнасць з партнёрам альбо праз мастурбацыю можа даць важныя псіхалагічныя і эмацыйныя перавагі. Як і практыкаванні, сэкс можа дапамагчы знізіць стрэс і неспакой і павялічыць шчасце.

Даследаванні паказваюць, што сэксуальная актыўнасць (вызначаная як PVI) можа суаднесці з:

• павелічэнне задаволенасці сваім псіхічным здароўем
• павышаны ўзровень даверу, блізкасці і любові ў вашых адносінах
• паляпшэнне здольнасці ўспрымаць, ідэнтыфікаваць і выказваць эмоцыі
• памяншаецца выкарыстанне вашага няспелага псіхалагічнага механізму абароны альбо псіхічных працэсаў, каб паменшыць дыстрэс ад эмацыйных канфліктаў

У старэйшым узросце сэксуальная актыўнасць можа паўплываць на ваша самаадчуванне і здольнасць думаць. Даследаванне паказала, што сэксуальна актыўныя дарослыя людзі ва ўзросце ад 50 да 90 гадоў валодаюць лепшай памяццю. Яны таксама меней адчуваюць сябе прыгнечанымі і адзінокімі.

Узмацненне даверу

Частыя сэксуальныя дзеянні, будзь то з партнёрам ці ў адзіноце, могуць зрабіць вас маладзейшымі. Часткова гэта звязана з вылучэннем эстрагенаў падчас сэксу.

Адно даследаванне выявіла карэляцыю паміж частай сэксуальнай актыўнасцю і выглядам значна маладзейшым (ад сямі да 12 гадоў маладзейшым). Большасць гэтых людзей таксама былі камфортна выказваць сваю сэксуальнасць і сэксуальную ідэнтычнасць.

Сацыяльныя дапамогі

Дзякуючы аксытацыну сэкс можа дапамагчы вам падключыцца да партнёра. Аксытацын можа гуляць ролю ў развіцці адносін. Вы можаце выявіць, што паслядоўнае ўзаемнае сэксуальнае задавальненне дапамагае ўзаемаадносінах у адносінах.

Пару партнёраў часта ўзрастае задавальненне ў адносінах, калі яны выконваюць сэксуальныя жаданні адзін аднаго. Вы можаце знайсці станоўчы рост у адносінах, калі зможаце выказаць сябе і свае сэксуальныя жаданні.

Якія перавагі мастурбацыі?

Мастурбацыя можа прапанаваць мноства такіх жа пераваг, што і сэкс, але мае і свае перавагі, у тым ліку:

• узмоцнены сэкс паміж партнёрамі
• разуменне ўласнага цела
• падвышаная здольнасць да аргазму
• павышаецца самаацэнка і імідж цела
• павышэнне сэксуальнай задаволенасці
• лячэнне палавой дысфункцыі

Мастурбацыя лічыцца цалкам бяспечнай і з меншай рызыкай для здароўя. Пры занятках у адзіночку няма рызыкі цяжарнасці і інфекцый, якія перадаюцца палавым шляхам (ІППШ). Паводле планаванага бацькоўства, гэта павышае псіхічнае самаадчуванне, а не псіхічнае захворванне і нестабільнасць, як мяркуюць некаторыя міфы.

Цэлібат і ўстрыманне

Сэкс - не адзіны паказчык здароўя і шчасця. Вы ўсё яшчэ можаце весці актыўную і шчаслівую жыццё без сэксу. Перавагі сэксу прыходзяць ад пачуцця задавальнення, якое паказваюць даследаванні, таксама могуць слухацца музыку, узаемадзейнічаць з хатнімі жывёламі і мець моцную рэлігійную веру. Па дадзеных Нацыянальнай службы аховы здароўя ў Злучаным Каралеўстве, шматгадовае даследаванне законніц паведаміла, што многія з іх жылі добра ў свае 90-я і апошнія 100 гадоў.

Забірай

Сэкс - важная частка жыцця і агульнага дабрабыту. У адносінах аргазм гуляе важную ролю ў сувязі. Фізічныя і эмацыйныя перавагі, такія як зніжэнне рызыкі сардэчных захворванняў, паляпшэнне самаацэнкі і многае іншае, могуць атрымаць ад сэксу.

Вы ўсё яшчэ можаце мець падобныя перавагі без сэксу. Займаючыся іншымі прыемнымі дзеяннямі, такімі як заняткі спортам, узаемадзеянне з хатнім жывёлам і развітая сетка сяброў, патэнцыйна могуць прынесці тыя ж перавагі. Сэкс - гэта толькі адзін са спосабаў павышэння якасці жыцця.

Але калі сэкс - гэта частка вашага жыцця з-за адносін ці жадання, важна мець зносіны і адчуваць сэксуальнае задавальненне. Вы можаце знайсці палёгку і павелічэнне шчасця, калі будзеце марнаваць час на сэкс.

Q:

Ці ёсць такое паняцце, як занадта шмат сэксу (уключаючы мастурбацыю)?

A:

Сэксуальнае жаданне і актыўнасць мяняюцца на працягу ўсяго тэрміну жыцця. Мастурбацыя пачынаецца ў палавое паспяванне, часта сустракаецца ў абодвух полаў, можа быць частай і працягваецца на працягу ўсяго жыццёвага перыяду. Сэксуальная актыўнасць на самым высокім узроўні ў пачатку адносін. Са старэннем сэксуальнае жаданне ці актыўнасць могуць запавольвацца. Сэкс карысны для вашага псіхалагічнага здароўя і імуннай функцыі. Частыя аргазмы здаровыя, шмат сэксуальных партнёраў і неабаронены сэкс не з'яўляюцца.

Але сэксуальная залежнасць і хранічная мастурбацыя могуць стаць праблемай. Калі ваша багатая сэксуальная актыўнасць выклікае ў вас непрыемнасці, звярніцеся па дапамогу. Пагаварыце са сваім урачом; ёсць лячэнне.

Дэбра Роўз Уілсан, кандыдат медыцынскіх навук, MSN, RN, IBCLC, AHN-BC, CHTAswers прадстаўляе меркаванне нашых медыцынскіх экспертаў. Увесь змест носіць строга інфармацыйны характар ​​і не павінен лічыцца ўрачом.