Альтэрнатыўнае лячэнне алкагалізму

Задаволены

• Медытацыя
• Іглаўколванне
• Ёга
• Светлавая тэрапія
• Травы
• Кансультаванне па пытаннях харчавання
• Забірай

Што такое алкагалізм?

Алкагольная залежнасць альбо алкагалізм - стан, які ўзнікае, калі чалавек залежыць ад алкаголю. Гэта залежнасць ўплывае на іх жыццё і адносіны з іншымі. Алкагалізм можа стаць смяротнай хваробай. Стан можа прывесці да пашкоджання печані і траўматычных выпадкаў.

Традыцыйнае лячэнне алкагалізму ўключае спыненне ўжывання алкаголю. Людзі робяць гэта, кінуўшы "халодную індычку" альбо паступова скарачаючы напоі. Лекары могуць таксама прызначаць лекі для памяншэння сімптомаў адмены алкаголю.

Людзі, якія доўга п'юць, патрабуюць прафесійнай медыцынскай праграмы детоксікаціі альбо детоксікаціі. Гэта таму, што сімптомы адмены могуць выклікаць курчы і галюцынацыі. Выснова можа таксама паўплываць на працу мозгу і прывесці да смерці.

Людзі, якія спрабуюць перамагчы алкагалізм, могуць выбраць альтэрнатыўныя метады лячэння, каб павялічыць шанцы на поспех. Вось некалькі альтэрнатыўных варыянтаў выбару.

Медытацыя

Рашэнне кінуць піць патрабуе псіхічнай дысцыпліны і самакантролю. П'янства можа служыць механізмам барацьбы са стрэсам для некаторых людзей. Некаторыя людзі могуць выбраць медытацыю як сродак, каб замяніць ужыванне напою больш пазітыўным метадам зняцця стрэсу.

Медытацыя ўключае ў сябе некалькі хвілін, каб захаваць увагу. Вы можаце вырашыць паўтарыць альбо паўтарыць пазітыўную думку ў думках. Напрыклад, вы маглі б сказаць сабе: "Я абавяжуся весці больш здаровы лад жыцця". Іншая практыка ўключае ў сябе выяву сябе як пераадолець алкагольную залежнасць. Вы можаце сабе ўявіць, што вы будзеце адчуваць, калі паспяхова кінеце.

Іглаўколванне

Іглаўколванне - традыцыйная практыка кітайскай медыцыны. Яна ўключае ў сябе ўвядзенне невялікіх іголак у скуру. Яго мэта - аднавіць раўнавагу ў целе. Шмат хто выкарыстоўвае іглаўколванне для зняцця болю і дэпрэсіі. Па дадзеных Нацыянальнага цэнтра дадатковай і альтэрнатыўнай медыцыны (NCCAM), людзі таксама выкарыстоўваюць іглаўколванне, каб кінуць паліць.

Доказы таго, што іглаўколванне дапамагае людзям перамагчы алкагалізм, больш анекдатычныя, чым навуковыя. Акупунктуры мяркуюць, што метады могуць дапамагчы людзям атруціць арганізм, асабліва печань. Паколькі алкагалізм можа выклікаць рубцаванне печані, гэта, па чутках, карысць.

Ні адно дакладнае апублікаванае даследаванне не можа пацвердзіць перавагі іглаўколвання ў лячэнні алкагалізму. Некаторыя мяркуюць, што можа быць нейкая карысць, але неабходныя дадатковыя даследаванні. Іглаўколванне не звязана з рызыкай для здароўя, калі яго праводзіць ліцэнзаваны практык. Не варта спрабаваць іглаўколванне самастойна.

Ёга

Ёга - гэта далікатнае практыкаванне, распрацаванае, каб дапамагчы вам сугучна са сваім целам. Паколькі алкагалізм можа выклікаць пачуццё бескантрольнасці, ёга можа дапамагчы. Практыка ўключае асцярожнае дыханне і павольныя, мяккія руху, каб расцягнуць і прывесці цела ў тонус.

Ёга дапамагае наладзіць сувязь розум і цела. Практыкаванне забяспечвае зняцце стрэсу, якое можа павысіць ваша самаадчуванне. Ёга можа навучыць вас здарова карыстацца сваім целам.

Існуе мноства відаў ёгі, ад павольнай хатха-ёгі да энергічнай ёгі. Грамадскія цэнтры, трэнажорныя залы і студыі ёгі прапануюць заняткі. Навучальныя DVD-дыскі і мабільныя дадаткі таксама даступныя, каб дапамагчы пачаткоўцам вывучыць пазіцыі ёгі.

Светлавая тэрапія

Адзін з пабочных эфектаў адмовы ад алкаголю - няякасны сон. Хворыя на алкагалізм схільныя большай рызыцы парушэння сну, напрыклад, бессані.

Тэрапія яркага святла, таксама вядомая як фотатэрапія, прадугледжвае ўздзеянне яркага штучнага святла ў звычайныя гадзіны няспання. Святлотэрапія - распаўсюджанае лячэнне сезонных афектыўных расстройстваў. Патэнцыйныя выгады для людзей, якія пакутуюць ад алкагольнай залежнасці, двайныя. Святло можа паменшыць дэпрэсію і спрыяць больш натуральнаму цыклу сну.

Даследчыкі Бостанскага ўніверсітэта вывучалі перавагі тэрапіі яркім святлом і лекаў пад назвай налтрэксон, якія дапамагаюць людзям перамагчы алкагалізм. Вынікі паказалі, што гэты рэжым быў гэтак жа эфектыўны, як і праграмы інтэнсіўнага лячэння алкагалізму.

Травы

Больш за тысячу гадоў кітайскія лекары выкарыстоўваюць траву пад назвай кудзу, каб паменшыць залішняе ўжыванне алкаголю. Кудзу - пустазелле, якое лічыцца непрыемнасцю на поўдні ЗША. Аднак прапанаваная кудзу можа паменшыць ужыванне алкаголю, якія ўжываюць алкаголікі.

Даследчыкі папрасілі мужчын і жанчын выпіць таблетку, а потым выпіць да шасці піва. Некаторыя людзі атрымлівалі таблетку кудзу, а іншыя - плацебо. Група, якая прымала таблетку кудзу, піла павольней і менш піва, чым тыя, хто гэтага не рабіў. Пакуль даследаванне было невялікім, яно паказала, што гэтая трава можа дапамагчы тым, хто пакутуе ад алкагольнай залежнасці.

Кудзу мае інгрэдыент, які называецца пуэрарын, які ўзмацняе прыток крыві ў мозг. Даследчыкі лічаць, што зёлкі дапамагалі людзям адчуваць сябе задаволенымі, ужываючы менш піва.

Людзям, якія пакутуюць алкагалізмам, нельга пачынаць прымаць якія-небудзь зёлкі без агляду лекара. Травы могуць мець сур'ёзнае ўзаемадзеянне з лекамі ці алкаголем.

Кансультаванне па пытаннях харчавання

Алкагольная залежнасць уплывае на ваш узровень харчавання. Па дадзеных клінікі Кліўленда, амаль усе людзі, якія пакутуюць ад алкагольнай залежнасці, нядобра сілкуюцца. Лекары выкарыстоўваюць пажыўную тэрапію, каб дапамагчы вам адчуваць сябе лепш. Калі вы выбіраеце здаровае харчаванне, у вас больш энергіі. Гэта можа дапамагчы вам супрацьстаяць спакусам піць. Дыетолаг можа дапамагчы вам вызначыць здаровую ежу.

Забірай

Існуе шэраг спосабаў лячэння алкагалізму, у тым ліку:

• кінуць "халодную індычку"
• паступова скарачаючы напоі
• ўдзел у прафесійных медыцынскіх праграмах дэтоксікацыі або детоксікаціі

Незалежна ад таго, які метад лячэння алкагалізму вы абралі, разнастайнасць альтэрнатыўных метадаў лячэння можа палегчыць шлях да цвярозасці. Сюды ўваходзяць:

• медытацыя
• іглаўколванне
• ёга
• светлавая тэрапія
• зёлкі
• кансультаванне па пытаннях харчавання

Абавязкова пракансультуйцеся з лекарам, якія варыянты лячэння вам лепш падыдуць.