7 прычын зрабіць сапраўдны зімовы адпачынак

Задаволены

• Вы спальваеце больш калорый
• Вы атрымаеце перавагі вітаміна D
• Вы зноў злучыцеся з сябрамі і пабудуеце новыя адносіны
• Вы даведаецеся новы (снежны) від спорту
• Вы сапраўды можаце атрымліваць асалоду ад агнём IRL
• Вы зноў злучыцеся з прыродай
• Вы будзеце есці абодва ад душы і Здарова
• Агляд для

Калі наступілі змрочныя халодныя месяцы, яны моцна ўдарылі. Ваша першая рэакцыя? Адправіцца на Багамскія астравы на зімовыя канікулы. Адразу. Або ў любым іншым месцы, дзе вы можаце пацягнуцца на худых маржынах і прадэманстраваць тую форму бікіні, над якой вы так старанна працавалі на працягу апошніх некалькіх месяцаў.

Але як бы цудоўна ні былі гэтыя экзатычныя ўцёкі, мы хацелі б прапанаваць альтэрнатыву зімовым уцёкам: прыняць халодную пару года. Надзеўшы цяжкае, нязграбнае паліто і скарыстаўшыся арктычным холадам, можна прынесці вялікую карысць для здароўя і настрою. (Да таго ж яны могуць быць такімі ж цікавымі!)

Зроблена правільна, у гэтым годзе рэальныя зімовыя канікулы прымусяць вас жадаць снегу круглы год.

Вы спальваеце больш калорый

Калі вы займаецеся спортам на вуліцы, вы не толькі атрымаеце вельмі неабходнае свежае паветра, але і спажывеце больш калорый, чым у памяшканні. Хаця заняткі пры марозе можа заняць некаторы час, каб прывыкнуць, дзякуючы чаму пераключальнік паскарае вашу страту калорый. Халоднае надвор'е актывізуе карычневы тлушч нашага цела, які спальвае больш калорый за больш кароткі прамежак часу, паводле даследавання ў часопісе Цукровы дыябет. Некаторыя нават кажуць, што простае знаходжанне на холадзе можа выклікаць апёк вашага цела, і фізічныя практыкаванні не патрэбныя.

Зімовы адпачынак: Адпраўляйцеся на захад да ранча Vista Verde у Стымбат -Спрынгс, Каларыг, за кіламетры бегавых кросаў і снегоступы, магчымасць паспрабаваць свае сілы ў яздзе на ровары па -над пухнатай пудры або заняткаў сноўгай, якія пакідаюць вас расцягнутымі і потнымі.

Вы атрымаеце перавагі вітаміна D

Як правіла, больш халоднае надвор'е прыносіць шэрае неба і значна больш часу, праведзенага ў чатырох сценах офіснага будынка або дома. Але калі вы накіроўваецеся ў пункт прызначэння, створаны для халодных месяцаў, у вас значна больш шансаў правесці час на вуліцы, атрымліваючы асалоду ад сонечным святлом-і атрымаць сутачную дозу D, што важна для падтрымання вашых костак моцнымі і падтрымання надзейнай імуннай сістэмы. (Каб захаваць здаровае пачуццё, калі вы вернецеся ў рэальны свет, паспрабуйце гэтыя 10 налад, якія перапрацуюць ваша здароўе гэтай зімой.) Проста не забудзьцеся нанесці сонцаахоўны крэм (нават у мароз)-вы можаце згарэць усяго за 10 хвілін калі вы не абаронены, асабліва на вялікіх вышынях.

Зімовы адпачынак: У дадатак да незлічонай колькасці зімовых відаў спорту, якія ён прапануе, The Lodge & Spa на ранча Браш-Крык у Саратаге, штат Вайрынг, прапануе вам магчымасць адпачыць на сонечным святле, не напружваючыся (так як вы ўжо скарысталіся трэнажорнай залай , мы ведаем). У дадатак да катання на каньках, снегоходах і падлёднай рыбалцы, на ранча ёсць два розныя месцы для катання на санках і цюбінгах на тэрыторыі маёмасці - хоць абодва старанна дагледжаныя, адно настройвае пачаткоўцаў на смак дзеяння, а другое, больш крутое, прыцягвае больш авантурных аматараў вострых адчуванняў.

Вы зноў злучыцеся з сябрамі і пабудуеце новыя адносіны

Калі вы адпраўляецеся на адпачынак у халоднае надвор'е, па дарозе вы будзеце праводзіць больш часу. Даследчыкі з Універсітэта Ньюкасла ў Вялікабрытаніі выявілі, што ў асабліва невыносную марозную надвор'е працягласць тэлефонных размоў павялічылася, што прымусіла ўдзельнікаў адчуць, што яны ўмацавалі свае сацыяльныя адносіны. У аддаленым раёне, дзе няма мабільнага тэлефона? Выкарыстоўвайце гэтую сацыяльную энергію для развіцця адносін з некаторымі іншымі людзьмі, якія спыняюцца ў вашым гатэлі або падчас вашай паездкі. (Ці ведаеце вы, што сябры таксама могуць павялічыць вашу інтэнсіўнасць трэніровак? Вось 10 прычын, каб разлучыцца з нуднай трэніроўкай і ўзяць з сабой сяброў.)

Зімовы адпачынак: У той час як Ritz Carlton у возеры Тахо, Каліфорнія, уяўляе сабой выдатны варыянт для катання на лыжах, вы таксама можаце завесці некалькі новых сяброў у штодзённых занятках па фітнесу і спіну. Не сацыяльны трэнажор? Святочны і супольны бар і барбекю Slopeside Backyward - ідэальнае месца, каб завязаць зносіны з прыязным незнаёмцам.

Вы даведаецеся новы (снежны) від спорту

Прыгоды на свежым паветры не спыняюцца, калі выпадае снег. Калі што, стане лепш. Выкарыстоўвайце любімую экіпіроўку ў халоднае надвор'е і адпраўляйцеся на вуліцу, каб папацець у зімовай краіне цудаў вакол вас-спуск і бег на лыжах і сноўборд-гэта відавочны выбар, але не забудзьцеся пра снегоступы, катанне на каньках і катанне на ровары .

Зімовы адпачынак: Для некаторых з лепшых лыжных трас на Захадзе з сур'ёзнай доляй раскошы не шукайце далей, чым ложа Stein Eriksen у Парк -Сіці, штат Юта (ёсць прычына, чаму тут адбыліся зімовыя Алімпійскія гульні). Калі вы вернік Усходняга ўзбярэжжа, не турбуйцеся аб курорце і спа-цэнтры Stoweflake у Стоў, VT прапануе мудрагелістую раскошу Новай Англіі ў некалькіх кроках ад схілаў, дзе можна пакатацца на снегоступах пад зоркамі або набраць Балто з сабакам. практыка катання на санках. Халоднае надвор'е не ўводзіць вас у зман, хаця ўвільгатненне ўсё ж ключавое. Выкарыстоўвайце гэтыя 4 парады, каб пазбегнуць абязводжвання гэтай зімой, каб заставацца ў бяспецы.

Вы сапраўды можаце атрымліваць асалоду ад агнём IRL

У свеце цэнтральнага пераменнага току і цяпла мы рэдка атрымліваем магчымасць пачуць трэск свежага агню або атрымаць асалоду ад лунаючага водару вугольчыка. Праўда ў тым, што няма нічога лепш, чым сагрэцца пад полымем ручной працы, пакуль вы будзеце размясціцца ў коўдры, пацягваючы гарачы яблычны сідр (або адзін з гэтых 20 нізкакаларыйных рэцэптаў святочных кактэйляў). Пасля доўгага дня можна нават задрамаць. Самая лепшая частка? Усё цяпло без неабходнасці сонцаахоўнага крэму.

Зімовы адпачынак: У гасцініцах Аўроры ў Фінгер-Лэйкз, штат Нью-Ёрк, для гасцей праводзяцца аздараўленчыя чаты каля вогнішча-пагаворыце са спецыялістамі аб спосабах палепшыць сваё здароўе ці проста расслабіцца і адчуць сябе ажыўленым ад цяпла агню і заспакаяльнай прысутнасці бліжэйшага возера. Калі вы аддаеце перавагу проста пахмяліцца, вы таксама можаце нязмушана пагутарыць за настольнымі гульнямі і гарачым шакаладам або проста ўзяць кнігу і пачытаць некаторы час.

Вы зноў злучыцеся з прыродай

Паміж працай, сям'ёй, фізічнымі практыкаваннямі і хатнімі справамі можа быць вельмі лёгка забыцца аб прыродзе вакол нас; але, калі вы праводзіце час на марозе, вы хутчэй зразумееце, што вас атачае. Калі пахаладае, узровень вільготнасці рэзка падае, паветра становіцца чыстым, і надыходзіць непаўторная цішыня. У выніку холад сапраўды адчувае стымул. Калі мы больш працуем, каб сагрэцца (дзякуй, карычневы тлушч!), Наша цела выпрацоўвае ў выніку больш эндарфінаў. Калі вы знаходзіцеся ў цішыні і натуральна працуеце з больш шчаслівага, магчыма, больш лёгкага стану, вы можаце скарыстацца сілай прыроды, каб палепшыць сваю ўвагу і свой кругагляд, паводле даследавання, апублікаванага ў Навука і тэхналогіі навакольнага асяроддзя.

Зімовы адпачынак: Гатэль Viceroy у Сноўмасе, штат Каліфорнія, дае два розныя спосабы па-сапраўднаму расслабіцца і ацаніць прыроду. Для зен-горных падарожнікаў вы можаце атрымаць асалоду ад санаторна-курортным лячэннем на лыжах/лыжах, спецыяльна распрацаваным за 30 хвілін ці менш, у некалькіх кроках ад схілаў з цудоўным выглядам. Калі вы больш авантурны тып, запішыцеся на іх вертыкальнае ўзыходжанне ў гару, прасунуты зімовы паход на гару Сноумасс пад кіраўніцтвам фітнес-эксперта. (Так трымаць увесь год: 7 спосабаў вынесці свой ОМ.)

Вы будзеце есці абодва ад душы і Здарова

Так, зіма часта з'яўляецца сінонімам расшпільвання штаноў пасля моцнай ежы і сур'ёзнага перакосу ў бок талерак камфортнай ежы з вугляводамі. Аднак гэта не павінна быць так. Многія зімовыя напрамкі зараз ганарацца тым, што карыстаюцца перавагамі зімовых інгрэдыентаў і рыхтуюць смачныя стравы, якія адчуваюць сябе дэкадэнцкімі, але не абрываюць ваш пояс.

Зімовы адпачынак: Ранча ў Рок -Крыку ў Філіпсбургах, штат Масачусэтс, прапануе штотыднёвае дэгустацыйнае меню шэф -кухары, у якім прадстаўлены мясцовыя і арганічныя інгрэдыенты, каб прайграць густы сезону, але таксама прымусіць вас адчуваць сябе добра, што вы ясьце. Акрамя таго, у вас ёсць магчымасць атрымаць асалоду ад вінным спалучэннем з меню, што сапраўды ўзмацняе гэтыя ўтульныя, паблажлівыя зімовыя настроі. (Выкарыстоўвайце гэты #inspo, каб захаваць здароўе дома з 20 лепшымі зімовымі салатамі, каб сагрэць (і напоўніць).)

Агляд для