6 Хуткіх зімовых выпраўленняў скуры

Задаволены

• Выберыце крэм над ласьёнам
• Прапусціце парфуму
• Скароціце душ
• Піце больш вады
• Насіце сваю ежу
• Ешце некалькі амега-3
• Агляд для

Мы прайшлі больш за палову зімы, але калі вы падобныя на нас, ваша скура можа дасягнуць максімальнай сухасці. Дзякуючы нізкай тэмпературы, сухому цяплу ў памяшканні і асушальным эфектам працяглых гарачых ліўняў, якія саграваюць нас, мы на самой справе сутыкаемся з істотным праціўнікам у гэтыя зімовыя месяцы.

"У зімовы час у халодным паветры вільготнасць заўсёды ніжэйшая, а калі ветрыць, сухое паветра адводзіць вільгаць са скуры нават хутчэй, чым звычайна. Затым мы заходзім, каб сагрэцца, і цяпло ўнутры нас таксама высушвае . Мы не можам выйграць: таму мы спрабуем патрапіць у гарачы душ з парай, каб набраць крыху вільгаці, і не разумеем, што сама вада насамрэч забірае ваду з нас з дапамогай осмасу ", - тлумачыць доктар медыцынскіх навук Джэсіка Крант. -сертыфікаваны дэрматолаг і асістэнт клінічнага прафесара дэрматалогіі ў медыцынскім цэнтры SUNY Downstate. "Мала таго, цяпло і вада здымаюць з скуры нашы натуральныя ўвільгатняюць алею. Потым мы выходзім з душа, а апошняя выпарэнне волкасці высушвае нас яшчэ больш".

Так што вы можаце зрабіць? Мы папрасілі разабрацца ў экспертаў.

Выберыце крэм над ласьёнам

«Лепшы спосаб выправіць і абараніць зімовую скуру — запячатаць яе і вылечыць», — кажа доктар Крант. "Так, я толькі што выдумаў".

Гэта азначае, што трэба выбраць ўвільгатняе крэм, які затрымлівае вільгаць і забяспечвае некаторую абарону дермы, каб заахвочваць гаенне, але пры гэтым дазваляе скуры дыхаць. Крант рэкамендуе выбіраць тоўсты крэм без водару замест ласьёну, які можа быць вадзяністым, і наносіць яго пасля кожнага душа.

Бобі Бука, доктар медыцынскіх навук, дэрматолаг на практыцы ў Нью-Ёрку, таксама заахвочвае густы ўвільгатняе крэм.

«Мне падабаюцца ўвільгатняльнікі на ненафтавай аснове», — сказаў доктар Бука HuffPost Healthy Living. "Гэта павінна спадабацца і натуралістам! Кераміды - гэта ўвільгатняльнікі, якія сустракаюцца ў прыродзе, якія сустракаюцца сёння ў многіх змякчальных сродках".

Прапусціце парфуму

Вашы духі могуць раздражняць вашу скуру і, дзякуючы ўтрыманню алкаголю, могуць перашкаджаць здольнасці вашай скуры падтрымліваць узровень вільготнасці.

"Пазбягайце водараў, бо гэта можа выклікаць мяккае раздражненне, якое яшчэ больш пагаршае бар'ерную функцыю супраць сушыльных элементаў", - кажа доктар Бука.

Скароціце душ

Скарачэнне часу прыняцця душа і астуджэнне тэмпературы вады не будзе такім выдатным у той момант, калі вам спатрэбіцца крыху цяпла ў вашым жыцці, але ваша скура пазней аддзячыць вас, кажа доктар Крант, таму што гарачая, Доўгі душ пазбаўляе вашу скуру натуральных ўвільгатняюць алеяў.

Доктар Бука згаджаецца, кажучы, што купацца трэба не часцей за адзін раз у дзень.

Піце больш вады

"Кожны дзень выпівайце больш вады, чым вы чакаеце", - раіць доктар Крант. Гэта дапаможа папоўніць ваду, якую вы губляеце, дзякуючы ветранаму, халоднаму надвор'ю і перагрэву дамоў.

Насіце сваю ежу

"Какосавае алей, алей авакада і аліўкавы алей, якія ўжываюцца мясцова, выдатна падыходзяць", - кажа Патрысія Фіцджэральд, доктар медыцынскіх навук, рэдактар ​​аздараўлення HuffPost Healthy Living. Яна прыпісвае гэтыя пажыўныя алею харчовай якасці, дапамагаючы многім сваім пацыентам.

Ешце некалькі амега-3

Доктар Фіцджэральд рэкамендуе ўжываць дабаўкі з рыбінага тлушчу або іншую крыніцу карысных для сэрца амега-3. Магчыма, гэта таму, што кампанент амега-3, эйкозапентаеновой кіслаты або ЭПК дапамагае рэгуляваць выпрацоўку алею ў скуры Discovery Health.

Больш падрабязна аб здаровым ладзе жыцця Huffington Post

11 агульных дылемаў здароўя, вырашаны!

Як атрымаць максімальную аддачу ад класа Spin

Найгоршыя прадукты для сну

Агляд для