5 саветаў па здаровым спатканні

Задаволены

• Агляд для

Не дазваляйце вашым адносінам ўпадаць у спячку толькі таму, што на вуліцы занадта холадна, або таму, што вы вырашылі марнаваць менш грошай (і ёсць менш калорый) у рэстаранах. Спатканне можа быць такім жа рамантычным, асаблівым і смачным, кажа Эшлі Радрыгес, стваральнік блога Not Without Salt. У сваёй новай кулінарнай кнізе Спатканне ўвечары, у якім поўна ежы на дваіх, якую можна прыгатаваць дома, яна тлумачыць, як штотыднёвы рытуал падтрымлівае адносіны з мужам і дае ёй магчымасць эксперыментаваць на кухні. Акрамя таго, яна кажа, што прыгатаванне ежы ў хатніх умовах дазваляе кантраляваць тое, што ў вас у талерцы. Вось яе лепшыя парады для спаткання дома.

Пакладзеце яго ў каляндар

Калі б вы забраніравалі абед, вы, напэўна, не адмянілі б яго, таму што вы былі занятыя на працы ці адчувалі стомленасць. Так што стаўцеся да спаткання з такой жа павагай, кажа Радрыгес. "Глядзі на гэта як на нешта святое".

Выберыце ежу, якая вас захапляе

У вас ёсць яшчэ шэсць начэй на тыдзень, каб перакусіць свае старыя рэзервы. Так што выберыце рэцэпт, які вы не можаце чакаць, каб паспрабаваць - гэта зробіць гатаванне больш цікавым і менш падобным на працу. Радрыгес мае мноства ідэй у сваім блогу і ў сваёй кнізе, або азнаёмцеся з гэтымі стравамі для спаткання, якія гарантавана ўразяць.

Падрыхтоўка загадзя-і на будучыню

Калі вы ведаеце, што ў вас не будзе шмат часу да спаткання, выключыце некаторыя падрыхтоўчыя работы за дзень да або перад тым, як адправіцца на працу. Нешта такое простае, як загадзя падтрасаць запраўку для салаты, можа зняць частку ціску, кажа Радрыгес. І пераканайцеся, што ваша напружаная праца працягвае працаваць на вас, і вы атрымаеце рэшткі! Многія з рэцэптаў у яе кнізе дадуць вам адпачыць на некалькі дзён.

Стварыце асаблівую сераду

Поўны стол або бязладная падлога будзе нагадваць вам аб хатніх справах, а не пра рамантыку. Свечкі - гэта не заўсёды неабходнасць (хаця яны і прыемныя!), Але хаця б паспрабуйце вызваліць месца і накрыць стол. Муж Радрыгес стварае спіс прайгравання і кожны тыдзень вытрасае кактэйль, каб дапамагчы наладзіць настрой.

Апранайцеся (прынамсі крыху)

Калі б вы выходзілі, вы, напэўна, не пакінулі б піжамы. Тое ж самае тычыцца ежы, кажа Радрыгес.Сімпатычны топ або памада можа значна палепшыць пачуццё вечара. Гэта таксама дапамагае нагадаць вам, што нават калі вы дома, вы на спатканні! Азнаёмцеся з гэтым дапаможнікам па макіяжы з дня ў ноч.

Агляд для