5 парад, як утаймаваць стрэс на тыдні вашага вяселля

Задаволены

• Агляд для

З Прынц Уільям і Кейт МідлтанКаралеўская вяселле 2011 года, якая засталася ўсяго за некалькі дзён, мы палічылі мэтазгодным падзяліцца пяццю парадамі па ўтаймаванні стрэсу на тыдні вашай вяселля. З такой колькасцю даручэнняў у апошнюю хвіліну і заданняў, каб праверыць свой спіс спраў на вяселле, гэта, безумоўна, можа быць напружаны час!

Топ -5 саветаў па ўтаймаванні стрэсу тыдня вашага вяселля

1. Знайдзіце час для вас. Вядома, у вас ёсць 14000 спраў за кароткі прамежак часу, але гэта вельмі важна, што вы кожны дзень займаеце не менш за 20 хвілін (у ідэале - гадзіну!) Для дэкампрэсіі. Няхай гэта будзе глыбокае дыханне, нетаропкае чытанне часопіса (і не вясельнага) або доўгая гарачая ванна, знайдзіце час, каб расслабіцца. Паверце нам, толькі невялікае амаладжэнне дапаможа вам дасягнуць значна большага на працягу тыдня, і гэта дазволіць вам выглядаць яшчэ больш прыгожа ў ваш вялікі дзень.

2. Заставайцеся ў імгненні. На тыдні вашай вяселля лёгка паглыбіцца ў задачы, але старайцеся заставацца максімальна засяроджаным у сучаснасці. Гэта асаблівы час у вашым жыцці, які вы хочаце памятаць і быць удзячнымі за кожную хвіліну, таму стаўцеся да гэтага часу як да асаблівага, а не як да тыдня, калі вы проста бегаеце, як курыца з адрэзанай галавой.

3. Правядзіце спатканне. Паколькі да вяселля засталося некалькі дзён, вы і ваш мёд, магчыма, адчуваеце некаторы стрэс, і вашы размовы, верагодна, тычацца толькі лагістыкі вяселля. Прынамсі, раз у тыдзень вяселля плануйце спатканне. Гэта можа быць хуткі напой, кіно ў хатніх умовах ці нават сумеснае куфль віна і вячэра на ўнутраным дворыку. Як бы там ні было, паабяцайце не абмяркоўваць планаванне вяселля, а наадварот проста атрымліваць асалоду ад кампаніяй адзін аднаго - у рэшце рэшт, вы збіраецеся пачаць сваё сумеснае жыццё!

4. Ставіцеся да свайго цела правільна. Цяпер прыйшоў час пераканацца, што вы ясьце здаровую дыету (не галадайце!), Поўную свежых садавіны і гародніны, і праяўляеце актыўнасць. Нягледзячы на ​​тое, што вы не павінны занадта змяняць распарадак трэніровак (каму хочацца балець у дзень вяселля?), Упішыцеся ў звычайныя практыкаванні і падумайце пра масаж на гэтым тыдні, каб яшчэ больш знізіць стрэс. Усё гэта дадае таго, што вы прыгожая, моцная нявеста!

5. Будзьце рэалістамі. У дзень усяго столькі гадзін. Так што, калі вы сур'ёзна напружваецеся над тым, што вам яшчэ трэба зрабіць на вяселлі, знайдзіце секунду і будзьце рэалістамі. Вам сапраўды трэба мець тыя ручныя вырабы? Хто-небудзь заўважыць, калі ўпрыгажэнні не будуць такімі складанымі, як вы калісьці ўяўлялі? Засяродзьцеся на тым, што сапраўды важна, дэлегуйце тое, што вы можаце, і будзьце спакойнымі.

І яшчэ адна маленькая парада? Будзьце ўдзячныя, што ваша вяселле не паказваецца па тэлебачанні ў прамым эфіры па ўсім свеце, як Уільям і Кейт. Размова пра ціск!

Джэніфер Уолтэрс-генеральны дырэктар і сузаснавальнік сайтаў здаровага ладу жыцця FitBottomedGirls.com і FitBottomedMamas.com. Сертыфікаваны персанальны трэнер, трэнер па кіраванні ладам жыцця і вагой і інструктар групавых практыкаванняў, яна таксама мае ступень магістра ў галіне журналістыкі здароўя і рэгулярна піша пра фітнес і здароўе для розных інтэрнэт-выданняў.

Агляд для