5 саветаў для хуткага паляпшэння памяці

Задаволены

• Ацэніце сваю памяць
• Звярніце ўвагу!
  У вас ёсць 60 секунд, каб запомніць малюнак на наступным слайдзе.
• Вітамін для паляпшэння памяці

Некалькі парад па паляпшэнні памяці могуць быць:

1. Рабіць гульні на памяць як крыжаванкі ці судоку;
2. Кожны раз даведацца што-небудзь новы, каб звязаць з чымсьці, што ўжо вядома;
3. Рабіце нататкі і трымаючы іх у полі зроку, гэта можа дапамагчы вам выканаць важныя задачы;
4. Піце такія напоі, як зялёны чай ці кава, на працягу дня, бо яны ёсць кафеін які падтрымлівае мозг напагатове і палягчае збор інфармацыі для запамінання;
5. Уключыць у харчаванне памідоры, яйкі, малако, зародкі пшаніцы і арэхі, бо яны ўтрымліваюць рэчывы, якія прадухіляюць непамятлівасць і палягчаюць запіс інфармацыі.

Акрамя таго, важна спаць ад 7 да 9 гадзін у дзень, каб мозг добра адпачываў і мог запісваць больш інфармацыі на наступны дзень.

Ацэніце сваю памяць

Прайдзіце тэст і паглядзіце, як памяць і здольнасць канцэнтравацца. Гэты тэст складаецца з выявы, якую трэба паглядзець на імгненне, а потым вам трэба адказаць на 12 пытанняў, якія тычацца гэтай выявы. Паспрабуйце:

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5
• 6
• 7
• 8
• 9
• 10
• 11
• 12
• 13

Звярніце ўвагу!
У вас ёсць 60 секунд, каб запомніць малюнак на наступным слайдзе.

Пачніце тэст 60 Next15На малюнку 5 чалавек?

• Так
• Не

15 Ці ёсць на малюнку сіні круг?

• Так
• Не

15Ці дом у жоўтым крузе?

• Так
• Не

15 Ці ёсць на выяве тры чырвоныя крыжы?

• Так
• Не

15Ці зялёны круг для бальніцы?

• Так
• Не

15 Ці ёсць у чалавека з кіем сіняя блузка?

• Так
• Не

15Крыст карычневы?

• Так
• Не

15 Ці ёсць у бальніцы 8 вокнаў?

• Так
• Не

15 Ці ёсць у хаце комін?

• Так
• Не

15 У чалавека ў інвалідным вазку зялёная кашуля?

• Так
• Не

15 Ці лекар са скрыжаванымі рукамі?

• Так
• Не

15 Ці чорныя падвескі ў чалавека з кіем?

• Так
• Не

Папярэдняя наступная

Вітамін для паляпшэння памяці

Добры вітамін для паляпшэння памяці - гэта клубнічны вітамін з грэцкім арэхам, бо гэты вітамін прымае малако з трыптафанам, амінакіслатой, якая паляпшае працу мозгу, а таксама дапамагае мець больш спакойны сон, неабходны для захоўвання інфармацыі. Акрамя таго, у ім ёсць арэхі, багатыя амега-3 і вітамінам Е, які, як антыаксідант, памяншае старэнне клетак мозгу, пазбягаючы непамятлівасці.

Інгрэдыенты

• 2 шклянкі малака
• 1 міска трускаўкі
• 5 здробненых грэцкіх арэхаў

​Рэжым падрыхтоўкі

Малако і клубніцы ўзбіце ў блендере і ў канцы дадайце арэхі.

Таматны сок - яшчэ адно добрае хатняе сродак для памяці, таму што ў ім ёсць фізэцін, які з'яўляецца рэчывам, якое паляпшае працу мозгу і памяншае непамятлівасць.

Каб даведацца больш пра прадукты, якія дапамагаюць палепшыць памяць, паглядзіце гэта відэа: