4 суперпрадукты для зіхатлівай скуры

Задаволены

• Агляд для

Вы, што вы ясьце. Або ў нашы дні гэта больш падобна на ... вашыя сродкі па догляду за скурай на самай справе быць дастаткова добрым, каб паесці. Кампаніі прыгажосці зараз шукаюць не толькі звычайныя вітаміны і пажыўныя рэчывы, каб атрымаць цудоўную скуру, а таксама набываюць модныя прадукты харчавання, такія як кіноа і насенне Чыа, каб зарадзіць вашыя прадукты. Але калі вы ўжо атрымліваеце пяць дзён у дзень, якія могуць тварыць цуды ў харчаванні вашага цела-зробіце гэта сапраўды трэба ўжываць іх і мясцова?

Аказалася, так. «Калі вы паглынаеце ежу і пажыўныя рэчывы ў ёй, ваша скура будзе апошнім месцам, куды яна дасягне», - кажа Гэры Голдфадэн, дэрматолаг і заснавальнік GOLDFADEN MD. "Гэта таму, што гэта самы знешні пласт цела, таму ён атрымлівае найменшую колькасць унутранага дабра". Падумайце пра гэта так: ужыванне ў ежу садавіны, багатых вітамінам С, такіх як апельсіны і манга, можа змагацца са свабоднымі радыкаламі і павысіць вашу імунную сістэму. Але, як тлумачыць Goldfaden, адзіны спосаб дапамагчы знікнуць цёмныя плямы або змяненне колеру - гэта нанясенне інгрэдыента непасрэдна на скуру. (Але з'есці свой шлях да ззяючай скуры ўсё яшчэ магчыма. Адсюль і гэтыя рэцэпты, якія паляпшаюць прыгажосць для ззяючага колеру асобы.)

Такім чынам, якія найноўшыя смачныя суперпрадукты з найбольшым уздзеяннем на прыгажосць? Вось лыжка інгрэдыентаў:

Лебяда

Збожжа, насычанае бялком, вядомае сваёй універсальнасцю на кухні, але высокі ўзровень рыбафлавіну робіць яго магутным інгрэдыентам для вашай скуры. Наносіце яго вонкава і-бам!-вашыя тонкія лініі і маршчыны выглядаюць менш прыкметнымі. "Рыбафлавін павышае эластычнасць і павялічвае выпрацоўку злучальнай тканіны, што можа дапамагчы танізаваць скуру", - кажа Голдфадэн. Канчатковы вынік: гладкі, малады выгляд асобы. Хочаце паспрабаваць на сабе? Праверце гэтыя 10 прадуктаў для скуры і валасоў, багатых кіноа.

Насенне Чыа

Так, вы можаце знайсці тыя ж самыя насенне, якія вы сыпалі ў свой смузи, у прадуктах па догляду за скурай. Яны з'яўляюцца адным з найбагацейшых крыніц амега-3 тоўстых кіслот, якія забяспечваюць шалёнае ўвільгатненне, якое можа прымусіць вас выглядаць бліскучымі і свежымі. Насенне таксама валодаюць супрацьзапаленчымі ўласцівасцямі, якія, паводле Голдфадэна, могуць дапамагчы супакоіць скуру, схільную да акне, і змагацца з ёй. Для пачатку: «Насенне Чыа ўтрымліваюць вітаміны з перавагамі супраць старэння, такія як В3, В2 і цынк», — кажа ён. Усё гэта дабро ў адной лёгкай формуле: Perricone MD Chia Serum ($75; perriconemd.com).

Капуста

Як імгненная дэтоксікацыя для вашага асобы, вялікая колькасць вітамінаў і мінералаў гэтай ліставай зеляніны павышае яго патройны статус пагрозы: ён можа дапамагчы ачысціць вашыя пары, абараніць ад агрэсіўных фактараў навакольнага асяроддзя, і пакіньце скуру увлажненной. "У капусце шмат вітаміна А, які змагаецца з пашкоджаннем свабодных радыкалаў і аднаўляе тканіны скуры", - кажа Голдфадэн. Ён таксама загружаны вітамінам К, які, па яго словах, дапамагае звесці да мінімуму "цені і азызласць у вобласці пад вачыма". (Праверце яшчэ 5 зялёных для выдатнай скуры.)

Ёгурт

Гэта не толькі смачна з садавінай і гранолай. Ёгурт напоўнены малочнай кіслатой, якая дапамагае знікнуць надакучлівыя цёмныя плямы або гіперпігментацыя. "Гэта дапамагае адслойвацца і выдаляць адмерлыя клеткі скуры на паверхні, таму ваша скура будзе выглядаць ярчэй і здаравей", - кажа Голдфадэн. Гэта таксама цукар з высокім утрыманнем бялку, які мае вырашальнае значэнне для выпрацоўкі калагена. "Калаген - гэта бялок, які адказвае за злучэнне злучальнай тканіны, і з узростам узровень калагена слабее", - тлумачыць ён. «Вавёркі могуць дапамагчы аднавіць і аднавіць тканіны». Так што калі ў вашым халадзільніку ёсць трохі Chobani, паспрабуйце гэтыя 8 формул прыгажосці, напоеных грэцкім ёгуртам, купіць або зрабіць самастойна.

Агляд для