3 практыкаванні, якія дапамогуць плёну перавярнуцца

Задаволены

• Практыкаванне 1
• Практыкаванне 2
• Практыкаванне 3
• Як падрыхтавацца да практыкаванняў
• Як даведацца, ці падыходзіць дзіця
• Што рабіць, калі дзіця не павярнуцца да 37 тыдня цяжарнасці?

Каб дапамагчы дзіцяці перавярнуцца з ног на галаву, каб роды маглі прайсці нармальна і знізілі рызыку прыроджанай дісплазіі тазасцегнавага сустава, цяжарная жанчына можа рабіць некаторыя практыкаванні з 32 тыдня цяжарнасці, ведаючы акушэра. Сустрэць развіццё дзіцяці на 32 тыдні цяжарнасці.

Гэтыя практыкаванні выкарыстоўваюць сілу цяжару і спрыяюць расцяжэнню звязкаў малога таза, спрыяючы кручэнню дзіцяці, дапамагаючы яму заставацца ўніз галавой.

Практыкаванне 1

​Пакладзеце на падлогу матрац або падушку. У становішчы чатырох апор апусціце галаву і падніміце прыклад, пакінуўшы на падлозе толькі галаву і рукі. Вы павінны заставацца ў гэтым становішчы 10 хвілін і паўтараць практыкаванне прыблізна ад 3 да 4 раз у дзень.

Практыкаванне 2

Практыкаванне 2

Пастаўце падушку на падлогу, побач з ложкам або канапай, сагнуўшы калені на ложку ці канапе, нахіліцеся наперад, пакуль рукі не дойдзеце да падлогі. Падпірайце галаву рукамі, якія павінны быць зверху падушкі, і трымайце калені цвёрдымі на краі ложка ці канапы.

Вы павінны знаходзіцца ў гэтым становішчы на ​​працягу 5 хвілін на працягу першага тыдня, павялічваючыся ў наступныя тыдні, пакуль не дасягне 15 хвілін, паўтараючы 3 разы на дзень.

Практыкаванне 3

Ляжце на падлогу сагнуўшы ногі, а потым падніміце сцягна на максімальна магчымую вышыню. Пры неабходнасці пакладзеце падушку пад спіну, каб сцёгны былі высокімі. Вы павінны заставацца ў гэтым становішчы прыблізна ад 5 да 10 хвілін і рабіць гэта 3 разы на дзень.

Як падрыхтавацца да практыкаванняў

Каб падрыхтавацца да практыкаванняў, цяжарная жанчына павінна:

• Знаходжанне нашча, каб не атрымаць пякотку і не захварэць. Даведайцеся, якія хатнія сродкі выкарыстоўваюцца пры пякотцы пры цяжарнасці;
• Пагаворыце з дзіцем і пачакайце нейкіх рухаў плёну, каб пераканацца, што ён не спіць;
• Насіць зручную вопратку;
• Будзьце ў суправаджэнні, каб практыкаванні выконваліся правільна і бяспечна.

Акрамя гэтага, гэтыя практыкаванні трэба рабіць кожны дзень, пакуль дзіця не перавернецца дном - становішча, якое можна праверыць на УГД. Аднак звычайна цяжарныя жанчыны адчуваюць, як дзіця паварочваецца падчас або пасля трэніроўкі.

Як даведацца, ці падыходзіць дзіця

Гэта адбываецца, калі галава дзіцяці пачынае апускацца па тазавых аддзелах, рыхтуючыся да родаў, і гэта адбываецца прыблізна на 37-й тыдню цяжарнасці.

Каб даведацца, ці падыходзіць дзіця да стану здароўя, лекар можа пальпаваць жывот, каб даведацца, ці пачала галава падыходзіць. Калі тры ці чатыры пятых галавы адчуваюць сябе над лабковай косткай, дзіця не садзіцца, але калі адчувае толькі пятую частку, гэта азначае, што дзіця ўжо глыбока сядзіць.

У дадатак да медыцынскага агляду, які можа пацвердзіць, што дзіця ў форме, цяжарная жанчына таксама можа адчуваць невялікія адрозненні. Жывот апускаецца ніжэй, і паколькі ў лёгкіх больш месца для пашырэння, дыханне лепш. Аднак ціск на мачавы пузыр можа ўзмацніцца, у будучай мамы ўзнікае жаданне часцей мачыцца альбо адчуваць болі ў вобласці таза. Паглядзіце, як вызначыць іншыя прыкметы.

Што рабіць, калі дзіця не павярнуцца да 37 тыдня цяжарнасці?

Калі нават пры выкананні гэтых практыкаванняў дзіця не паварочваецца ў адзіночку, лекар можа выбраць знешні галоўны варыянт, які складаецца ў павароце дзіцяці праз пэўныя манеўры ў жываце цяжарнай. У гэтым выпадку лекар уводзіць лекі праз вену, каб прадухіліць сутычкі, і выкарыстоўвае гэты прыём, каб дзіця рабіў сальта ўнутры маткі, стоячы ўніз галавой:

Аднак сядзячае становішча дзіцяці зусім не супрацьпаказана нармальным родах, і пры належнай дапамозе жанчына можа нарадзіць дзіця ў гэтым становішчы. Паглядзіце, як выглядае дастаўка таза і якія рызыкі мае гэтая працэдура.