Ці можа Pinterest змяніць ваша жыццё?

Задаволены

• Агляд для

Няхай гэта будзе мілы новы трэніровачны топ, цытата Джыліян Майклс, пацешны здаровы рэцэпт ці нават фатаграфія Раяна Гослінга (rawr!), Даследаванні паказалі, што стварэнне "дошкі бачання" з выявамі рэчаў, якія натхняюць вас на здаровае жыццё з'яўляюцца больш эфектыўнымі, чым напісанне мэтаў на лістку паперы або проста вырашэнне іх на ўвазе. Зайдзіце на сайт Pinterest - віртуальную дошку для ўсіх вашых любімых рэчаў - якая спалучае ў сабе гэты магутны інструмент з задавальненнем у сацыяльных сетках. Проста зарэгіструйцеся (гэта бясплатна!), Пачніце "замацоўваць", а потым праверце, што іншыя замацавалі, і падзяліцеся сваімі здаровымі натхненнямі.

Карла Бірнберг, эксперт у сацыяльных сетках і фітнес -фірма Mizfit, тлумачыць: "Для мяне выкарыстанне дошкі для бачання змяніла жыццё. Гэта прымусіла мяне задумацца пра сваё жыццё, пра свае мэты, пра тое, за што я стаяў, чаго я хацеў у высокім" і нематэрыяльны сэнс, і тое, што я хацеў у канкрэтным і нават грашовым сэнсе ". Яе парада па выкарыстанні Pinterest з самым карысным для здароўя перавагай: зрабіце асобную дошку для "падзякі" (Pinterest дазваляе класіфікаваць вашыя шпількі), каб нагадваць вам пра ўсе выдатныя рэчы ў вашым жыцці.

Хоць Pinterest можа быць магутным інструментам, вы павінны быць асцярожныя, якія паведамленні вы дасылаеце сабе, папярэджвае эксперт па выяве цела і пісьменнік па ахове здароўя Леслі Голдман. "Віртуальная дошка зроку можа абсалютна палепшыць вобраз вашага цела, калі яна выкарыстоўваецца правільна. Гэта азначае супраціўляцца жаданні" замацаваць "выявы мадэляў з аэраграфіяй, недасяжнымі целамі і замест гэтага выбіраць рэалістычныя і здаровыя выявы. Вы таксама можаце ўключыць прыгожыя харчовае порна (бліскучае, саспелае ад дрэва яблык; сметанковы грэцкі ёгурт, паліты мёдам і ягадамі) або добрае пачуццё, напрыклад, налепка "Я прыгожая", дзіця (для адлюстравання нявіннасці і часу, калі мы не асуджалі сябе) ), моцная, прыгожая жанчына, якую вы любіце, і г. д. Такая візуалізацыя можа дапамагчы вам выкарыстоўваць усе эмоцыі і матывацыю. Гэтак жа, як спартсменка на алімпійскай трасе можа працаваць са спартыўным псіхолагам, каб персаналізаваць сябе, як яна перасякае фінішную рысу першай, Вы можаце выкарыстоўваць гэтыя выявы, каб убачыць сябе ў выйгрышнай пазіцыі ".

Для мяне Pinterest стаў залатым рудніком здаровага натхнення. Толькі сёння я атрымаў рэцэпт здаровага мятно-кавуновага сорбета, новую прычоску, каб не дапусціць потных валасоў у трэнажорнай зале (касікі Хайдзі!) і фатаграфію вінтажнай сукенкі, якая прымушае мяне ўсміхацца кожны раз, калі гляджу на яе. гэта.

Агляд для