Ці можа Pinterest змяніць ваша жыццё?

Задаволены

Няхай гэта будзе мілы новы трэніровачны топ, цытата Джыліян Майклс, пацешны здаровы рэцэпт ці нават фатаграфія Раяна Гослінга (rawr!), Даследаванні паказалі, што стварэнне "дошкі бачання" з выявамі рэчаў, якія натхняюць вас на здаровае жыццё з'яўляюцца больш эфектыўнымі, чым напісанне мэтаў на лістку паперы або проста вырашэнне іх на ўвазе. Зайдзіце на сайт Pinterest - віртуальную дошку для ўсіх вашых любімых рэчаў - якая спалучае ў сабе гэты магутны інструмент з задавальненнем у сацыяльных сетках. Проста зарэгіструйцеся (гэта бясплатна!), Пачніце "замацоўваць", а потым праверце, што іншыя замацавалі, і падзяліцеся сваімі здаровымі натхненнямі.
Карла Бірнберг, эксперт у сацыяльных сетках і фітнес -фірма Mizfit, тлумачыць: "Для мяне выкарыстанне дошкі для бачання змяніла жыццё. Гэта прымусіла мяне задумацца пра сваё жыццё, пра свае мэты, пра тое, за што я стаяў, чаго я хацеў у высокім" і нематэрыяльны сэнс, і тое, што я хацеў у канкрэтным і нават грашовым сэнсе ". Яе парада па выкарыстанні Pinterest з самым карысным для здароўя перавагай: зрабіце асобную дошку для "падзякі" (Pinterest дазваляе класіфікаваць вашыя шпількі), каб нагадваць вам пра ўсе выдатныя рэчы ў вашым жыцці.
Хоць Pinterest можа быць магутным інструментам, вы павінны быць асцярожныя, якія паведамленні вы дасылаеце сабе, папярэджвае эксперт па выяве цела і пісьменнік па ахове здароўя Леслі Голдман. "Віртуальная дошка зроку можа абсалютна палепшыць вобраз вашага цела, калі яна выкарыстоўваецца правільна. Гэта азначае супраціўляцца жаданні" замацаваць "выявы мадэляў з аэраграфіяй, недасяжнымі целамі і замест гэтага выбіраць рэалістычныя і здаровыя выявы. Вы таксама можаце ўключыць прыгожыя харчовае порна (бліскучае, саспелае ад дрэва яблык; сметанковы грэцкі ёгурт, паліты мёдам і ягадамі) або добрае пачуццё, напрыклад, налепка "Я прыгожая", дзіця (для адлюстравання нявіннасці і часу, калі мы не асуджалі сябе) ), моцная, прыгожая жанчына, якую вы любіце, і г. д. Такая візуалізацыя можа дапамагчы вам выкарыстоўваць усе эмоцыі і матывацыю. Гэтак жа, як спартсменка на алімпійскай трасе можа працаваць са спартыўным псіхолагам, каб персаналізаваць сябе, як яна перасякае фінішную рысу першай, Вы можаце выкарыстоўваць гэтыя выявы, каб убачыць сябе ў выйгрышнай пазіцыі ".
Для мяне Pinterest стаў залатым рудніком здаровага натхнення. Толькі сёння я атрымаў рэцэпт здаровага мятно-кавуновага сорбета, новую прычоску, каб не дапусціць потных валасоў у трэнажорнай зале (касікі Хайдзі!) і фатаграфію вінтажнай сукенкі, якая прымушае мяне ўсміхацца кожны раз, калі гляджу на яе. гэта.