Навука кажа, што сяброўства - ключ да трывалага здароўя і шчасця

Задаволены

• Агляд для

Без сумневу, сям'я і сябры - гэта два важныя віды адносін у вашым жыцці. Але калі гаворка ідзе пра тое, каб зрабіць вас шчаслівейшымі ў доўгатэрміновай перспектыве, вы можаце здзівіцца, якая група больш магутная. У адпаведнасці з новым даследаваннем, хоць члены сям'і важныя, калі гаворка ідзе пра лепшае здароўе і шчасце, гэта сяброўства. (Адкрыйце для сябе 12 спосабаў, як ваш лепшы сябар умацоўвае ваша здароўе.)

Артыкул, апублікаваны ў часопісе Асабістыя адносіны, які абагульняе вынікі двух звязаных даследаванняў, паказаў, што ў той час як сям'я і сябры спрыяюць здароўю і шчасцю, менавіта адносіны людзей з сябрамі аказваюць найбольшы ўплыў у далейшым жыцці. Усяго было апытана больш за 278 000 чалавек рознага ўзросту з амаль 100 краін свету, якія ацэньвалі ўзровень іх здароўя і шчасця. Характэрна, што ў другім даследаванні (якое асабліва засяроджвалася на пажылых людзях) было ўстаноўлена, што калі сябры былі крыніцай напружання ці стрэсу, людзі паведамлялі пра больш хранічных захворванняў, а калі хтосьці адчуваў падтрымку сяброўства, яны паведамлялі менш праблем са здароўем і павелічэнне шчасця. (Як, напрыклад, калі яны дапамагаюць вам прайсці цяжкую трэніроўку. Так, практыкаванні з прыяцелем могуць павялічыць вашу талерантнасць да болю.) Аднак важна адзначыць, што даследчыкі не праводзяць дакладную мяжу паміж тым, што выклікае іншае-ён жа. сварка з сябрам не абавязкова захварэе.

Чаму? Усё залежыць ад выбару, кажа доктар філасофіі Уільям Чопік, аўтар артыкула і прафесар Мічыганскага дзяржаўнага ўніверсітэта. "Я думаю, што гэта можа быць звязана з выбарчым характарам сяброўства-мы можам трымаць вакол сябе тыя, якія нам падабаюцца, і павольна знікаць з тых, якія нам не падабаюцца",-тлумачыць ён. «Мы таксама часта праводзім вольны час з сябрамі, у той час як сямейныя адносіны часта могуць быць напружанымі, негатыўнымі або аднастайнымі».

Таксама магчыма, што сябры запаўняюць прабелы, пакінутыя сям'ёй, або аказваюць падтрымку такім чынам, што члены сям'і не могуць або не хочуць, дадае ён. Сябры таксама могуць зразумець вас на іншым узроўні, чым сям'я, з-за сумеснага вопыту і інтарэсаў. Вось чаму так важна падтрымліваць сувязі са старымі сябрамі або прыкласці намаганні, каб аднавіць сувязь, калі вы страцілі сувязь са сваёй сястрой у дзяцінстве або сястрой. Нягледзячы на ​​тое, што змены ў жыцці і адлегласць могуць зрабіць гэта часам цяжкім, перавагі каштуюць намаганняў, каб забраць тэлефон або адправіць гэты ліст.

«Сяброўства з'яўляецца адным з самых цяжкіх адносін, якія падтрымліваюцца на працягу ўсяго жыцця», - кажа Чопік. "Часткова гэта звязана з адсутнасцю абавязацельстваў. Сябры праводзяць час разам, таму што хочуць і выбіраюць, а не таму, што ім трэба".

На шчасце, ёсць некалькі простых крокаў для падтрымання і ўмацавання важных сяброўскіх адносін. Чопік рэкамендуе абавязкова ўваходзіць у паўсядзённае жыццё вашых сяброў, дзелячыся поспехамі і спачуваючы іх няўдачам-у асноўным будзьце заўзятаркай і плячом, на якое можна абаперціся. Акрамя таго, ён кажа, што дапамагае абмен і спроба новых заняткаў разам, як і выказванне падзякі. Казаць людзям, што вы іх любіце і шануеце іх прысутнасць у вашым жыцці, - гэта такая маленькая справа, але гэта можа мець вялікае значэнне ў жыцці кожнага. У гэтым выпадку вы павінны выказаць падзяку абодвум сябрам і сям'я.

Нішто з гэтага не азначае, што сям'я не важная, а тое, што сяброўства дае унікальныя перавагі, і вам трэба прысвяціць час развіццю гэтых асаблівых адносін. Так, мы толькі што далі вам навуковыя доказы таго, што вам патрэбен дзявочы вечар, СТАТ.

Агляд для