6 хатніх сродкаў для сэрца

Задаволены

• 1. Чай з цытрынавай скарынкі
• 2. Часночны чай з лімонам
• 3. Яблычна-маркоўны сок
• 4. Вінаградны сок з ільняным насеннем
• 5. Чырвоны фруктовы сок
• 6. Салата з тунца і памідораў

Напрыклад, хатнія лекі для сэрца, такія як гарбата, сокі ці салаты, з'яўляюцца выдатным натуральным варыянтам для ўмацавання сэрца і прафілактыкі сардэчных захворванняў, паколькі дапамагаюць знізіць узровень шкоднага халестэрыну, рэгуляваць артэрыяльны ціск альбо паменшыць адукацыю бляшак. артэрыі сэрца.

Гэтыя хатнія сродкі, нягледзячы на ​​тое, што з'яўляюцца выдатным тэрапеўтычным дадаткам, не выключаюць неабходнасці збалансаванага харчавання і рэгулярных фізічных практыкаванняў. Акрамя таго, людзям, якія ўжо дыягнаставалі праблемы з сэрцам, выкарыстанне хатніх сродкаў заўсёды павінна кіравацца кардыёлагам.

Некалькі варыянтаў хатняга лячэння сэрца:

1. Чай з цытрынавай скарынкі

Чай з цытрынавай скарынкай багаты такімі рэчывамі, як d-лімонен, пінен і гама-тэрпінен, якія прысутнічаюць у яго эфірным алеі, якія валодаюць антіоксідантным дзеяннем і здольныя прадухіляць адклад дрэннага халестэрыну ў сасудах, які можа выклікаць атэрасклероз і іншыя праблемы сардэчна-сасудзістай сістэмы. .

Інгрэдыенты

• Свежая лупіна 1 цытрыны;
• 1 шклянку вады;
• Мёд для падсалоджвання (неабавязкова).

Рэжым падрыхтоўкі

Змесціце цытрынавую цэдру ў рондаль з вадой і пракіпяціце 5 хвілін. Затым накрыйце вечкам і дайце астыць. Працадзіце, падсаладзіце мёдам і выпіце далей. Гэты чай можна прымаць да 2 кубкаў у дзень, каб атрымаць максімальную карысць ад яго.

2. Часночны чай з лімонам

Часнок мае ў сваім складзе аліцын, які валодае антіоксідантным дзеяннем і дапамагае знізіць узровень дрэннага халестэрыну і трыгліцерыдаў у крыві, зніжаючы тым самым рызыку атэрасклерозу або інфаркту міякарда.

Акрамя таго, часнык валодае антыкаагулянтным дзеяннем і дапамагае рэгуляваць артэрыяльны ціск, што памяншае намаганні сэрца перапампоўваць кроў у цела і спрыяе захаванню здароўя сэрца.

Інгрэдыенты

• 3 зубчыка часныку, вычышчаныя ад лупіны і разрэзаныя напалову;
• 1/2 шклянкі цытрынавага соку;
• 3 шклянкі вады;
• Мёд для падсалоджвання (неабавязкова).

Рэжым падрыхтоўкі

Закіпяціце ваду з часнаком. Зняць з агню і дадаць цытрынавы сок і мёд. Выміце часнык і падавайце далей. Часнок валодае моцным густам, таму да падрыхтоўкі гарбаты можна дадаць палову чайнай лыжкі імбірнага парашка або 1 см імбірнага кораня. Імбір можа ўзмацніць эфект часныковага гарбаты, бо ён таксама дапамагае знізіць узровень халестэрыну і палепшыць кровазварот. Аднак яго нельга ўжываць людзям, якія ўжываюць антыкаагулянты.

3. Яблычна-маркоўны сок

Яблычны і маркоўны сокі - ідэальнае спалучэнне для паляпшэння здароўя сэрца і прадухілення з'яўлення сардэчна-сасудзістых захворванняў, бо яно багата валокнамі, поліфеноламі і бэта-каратынам, якія дзейнічаюць, памяншаючы ўсмоктванне тлушчаў з рацыёну, дапамагаючы паменшыць шкодны халестэрын акрамя таго, што дапамагае кантраляваць артэрыяльны ціск і паляпшаць працу артэрый, прадухіляе развіццё сардэчна-сасудзiстых захворванняў, такіх як атэрасклероз, інфаркт або сардэчная недастатковасць.

Інгрэдыенты

• 1 яблык без костачак;
• 1 цёртая морква;
• 500 мл вады.

Рэжым падрыхтоўкі

Ўзбіце ўсе інгрэдыенты ў блендере і піце, падзяляючы на ​​дзве порцыі ў дзень.

4. Вінаградны сок з ільняным насеннем

Ільняны вінаградны сок - яшчэ адна выдатная камбінацыя для прафілактыкі і дапамогі ў лячэнні сардэчных захворванняў, бо яна багатая антыаксідантнымі рэчывамі, такімі як поліфенолы і амега-3, якія дапамагаюць знізіць узровень халестэрыну і крывянага ціску, прадухіляць адукацыю тромбаў, памяншаюць запаленне сасудаў і актывуюць вавёркі, якія перашкаджаюць старэнню сардэчных клетак.

Інгрэдыенты

• 1 шклянку фіялетавага гарбаты з вінаграду альбо 1 шклянку арганічнага вінаграднага соку;
• 1 сталовая лыжка залатога насення лёну;
• 1 шклянку вады.

Рэжым падрыхтоўкі

Ўзбіце інгрэдыенты ў блендере, а потым выпіце. Гэты сок можна ўжываць адзін раз у дзень.

5. Чырвоны фруктовы сок

Чырвоны фруктовы сок багаты такімі пажыўнымі рэчывамі, як антацыяны, флавонолы, вітаміны і валакна, якія аказваюць ахоўнае дзеянне на сэрца, паколькі зніжаюць узровень шкоднага халестэрыну, павялічваюць узровень добрага халестэрыну, дапамагаюць кантраляваць артэрыяльны ціск і памяншаюць выпрацоўку запаленчых рэчываў, якія могуць выклікаць сэрца праблемы. Акрамя таго, чырвоныя садавіна валодаюць магутным антіоксідантным эфектам, памяншаючы шкоду, нанесеную свабоднымі радыкаламі ў сардэчных клетках, што можа прывесці да развіцця сардэчных захворванняў.

Інгрэдыенты

• 1 шклянку гарбаты фіялетавага вінаграду;
• 3 трускаўкі;
• 3 ажыны;
• 1 шклянку вады.

Рэжым падрыхтоўкі

Ўзбіце інгрэдыенты ў блендере, а потым выпіце. Гэты сок можна ўжываць адзін раз у дзень. Каб палепшыць яго карысць, вы можаце таксама дадаць у сок 3 вішні, 3 маліны ці 3 чарніцы.

6. Салата з тунца і памідораў

Гэты салата з тунца і памідораў багаты антыаксідантнымі рэчывамі, такімі як амега-3 і лікапін, якія дапамагаюць абараніць сэрца, паляпшаючы кровазварот, рэгулюючы ўзровень халестэрыну, паляпшаючы ўзровень халестэрыну, прадухіляючы развіццё сардэчна-сасудзiстых захворванняў, такіх як атэрасклероз і інфаркт. Да таго ж гэта просты ў падрыхтоўцы і вельмі смачны салата.

Інгрэдыенты

• 3 памідора;
• 1 банка злітага кансерваванага тунца;
• 2 вараных яйкі, нарэзаных дзелькамі;
• 2 сталовыя лыжкі зялёных алівак;
• 1 нітка аліўкавага алею экстра вірджын;
• 1 сталовая лыжка бальзамічнага воцату;
• 1 кававая лыжка мацярдушкі.

Рэжым падрыхтоўкі

Памідоры памыйце і нарэжце кубікамі. У ёмістасць дадайце памідоры, тунец, яйкі і зялёныя аліўкі. У кубку змяшайце аліўкавы алей, бальзамічны воцат і мацярдушку. Кіньце гэтую сумесь над ёмістасцю з астатнімі інгрэдыентамі і падавайце далей.

Праверце іншыя прадукты, карысныя для сэрца.