3 простых у прыгатаванні рэцэпту бялковых шарыкаў, якія заменяць гэтыя сумныя батончыкі

Задаволены

• Агляд для

Сказаць, што бялковыя шарыкі лідзіруюць у апошнім захапленні перакусамі пасля трэніроўкі, было б нічога не сказаць. Я маю на ўвазе, што яны папярэдне парцыённыя, на смак нагадваюць дэсерт, патрабуюць нулявой выпечкі, і о, так, яны здаровыя. Што яшчэ вы маглі б папрасіць у закуску пасля поту? Не шмат. Тут мы абменьваемся трыма нашымі абсалютна любімымі рэцэптамі бялковых шарыкаў ад FITNESS у цудоўных водарах, такіх як мятная шакаладная дробка, цытрынавы какос і банан Нутэла. Мы вырашаем вам выбраць любімую-гэта не простае рашэнне. Паглядзіце відэа, каб убачыць, як кожны рэцэпт аб'ядноўваецца, а потым перагледзьце яшчэ шэсць рэцэптаў карысных бялковых шарыкаў, якія вам спадабаюцца гэтак жа.

Мятныя шакаладныя пратэінавыя шарыкі

Ваш любімы смак марожанага цяпер прыходзіць у выглядзе закускі памерам з укус-без ліпкіх пальцаў або конусу. Экстракт мяты адказвае за знаёмыя густы, бялок паступае праз шакаладны пратэінавыя парашок і аўсяныя аўсянкі, агава дадае прысмакі, а алей кешью трымае ўсё разам. Проста скруціце сумесь у шарыкі, а затым у здробненыя какава-гранкі.

Цытрынавыя какосавыя пратэінавыя шарыкі

Гэты рэцэпт асвяжае гэтыя салодкія закускі з цытрусавым лімонам і лупіцца какосам. (Хочаце сапраўды зрабіць гэтыя пратэінавыя шарыкі хатнімі? Выкарыстоўвайце свежыя какосавыя шматкі з цэлага какоса. Адкрыць какос лягчэй, чым вы думаеце. Праверце гэты падручнік, каб даведацца, як гэта робіцца.) Гэтыя какосавыя шматкі змешваюцца з ванільным пратэінавым парашком, лімонам сок і цэдра цытрыны - сказалі вам, што гэта цытрусавыя - і, нарэшце, мёд, каб стварыць гэтыя унікальныя бялковыя шарыкі.

Бялковыя шарыкі з бананавай нутэлы

Вам сапраўды трэба пераканаць? Прывітанне, Нутэла! Канец. Але ў выпадку, калі вам усё яшчэ цікава, гэтыя бялковыя шарыкі пачынаюцца з фундука і какосавага алею ў кухонным камбайне. Затым гэтую сумесь змешваюць з какава-парашком, шакаладным пратэінавым парашком, трохі мёду для прысмакі і бананавым пюрэ (выдатны перакус перад або пасля трэніроўкі дзякуючы вугляводам і калію). Вы хочаце паставіць у халадзільнік гэтыя бялковыя шарыкі як мінімум на гадзіну, каб яны застылі, а потым абкачаць іх у нарэзаным фундуку для добрай меры, ці вы ведаеце, пахрумсцець.

Агляд для