Як Сімон Байлс практыкуе любоў да сябе сёння і кожны дзень

Задаволены

• Агляд для

Мала хто можа сказаць, што яны навучыліся абдымаць сваю ўнутраную прыгажосць на ўласныя вочы ад алімпійскай гімнасткі, - але можна лічыць Сымону Байлс адной з шчасліўчыц. Залаты прызёр пракацілася на Алімпійскіх гульнях 2016 года са сваёй сяброўкай па камандзе Алі Райсман і ўзяла ў яе некалькі ключавых урокаў самалюбства.

«Яна навучыла ўсіх у камандзе любіць сваё сырое, сапраўднае я, заахвочваючы нас засяродзіцца на тым, што ўнутры, перш чым турбавацца аб тым, што звонку», - кажа Байлз. (Звязаны: Сімона Байлс падзялілася рытуаламі псіхічнага здароўя, якія дапамагаюць ёй заставацца матываванай)

З тых часоў яна прыняла тактыку ўмацавання ўпэўненасці Райсмана і перадала яе сваім сябрам. "Калі ў іх дрэнны дзень, я спускаю спіс таго, у чым яны добрыя, каб дапамагчы ім адчуваць сябе лепш", - кажа яна.

Гэта моцнае, аптымістычнае псіхічнае месца-гэта месца, дзе Білз жыве стратэгічна, пачынаючы з наладжвання любога негатыву ў Інтэрнэце з дапамогай строгай палітыкі не ўцягвацца. Затое вольны час яна прысвячае самым блізкім людзям. "Я самая шчаслівая, калі я дома, халаднавата з сябрамі і сям'ёй, без касметыкі, проста баўлю час", - кажа яна.

І калі занятая спартсменка апынаецца ў хвіліне адзіноты (скажам, пасля таго, як разграміла хітрасці, якія яна не рабіла дзесяцігоддзе), ванна - яе прытулак. "Я сяджу ў ванне з некаторымі солямі або бурбалкамі Epsom (Купі гэта, 5 долараў, amazon.com) прыкладна гадзіну ... і нічога не раблю, - кажа яна. - Мне падабаецца магчымасць сысці і проста замачыць».

Акрамя душэўных адпачынкаў у ванне і нагадвання сабе паведамленняў Райсмана, Байлз адчувае сябе самай прыгожай, калі прытрымліваецца працэдуры прыгажосці: яна плануе масажы два разы на тыдзень з фізіятэрапеўтам алімпійскай каманды і манікюр кожныя некалькі тыдняў, і ў яе звычайныя валасы прызначэння.

Для паўсядзённага ладу яна дадае ноткі колеру да вуснаў з дапамогай таніраванага бальзаму, напрыклад ChapStick Total Hydration Moisture and Tint у Merlot (Купіце гэта, $ 4, amazon.com). Але перад спаборніцтвамі яна трапляе ў зону, пакуль робіць макіяж (ад поту). "Я лічу гэта тэрапеўтычным, і гэта адводзіць мяне ад розуму", - кажа яна. "Акрамя таго, гэта весела: каманда любіць супастаўляць наш макіяж з купальнікамі".

Агляд для