20 знакамітасцяў, якія прывялі ў форму танцы

Задаволены

• Джэніфер Лопес
• Ліэн Раймс
• Возера Рыкі
• Кірсці Алея
• Кэлі Осбарн
• Міні драйвер
• Ружовы
• Брук Бёрк
• Эрын Эндрус
• Кармэн Электра
• Джуліяна Хаф
• Ванэса Сіманс
• Кэлі Рыпа
• Дру Бэрымор
• Эліза Душку
• Ліза Рынна
• Мары Османд
• Ванэса Уільямс
• Ева Лангорыя
• Джанет Джэксан
• Агляд для

Калі думка пра тое, каб правесці 30 хвілін на бегавой дарожцы, такая ж прывабная, як і каранёвы канал, прыйшоў час пазбавіцца ад сумнай трэніроўкі. І ідэальны спосаб узрушыць яго-гэта проста ўзрушыць яго (гэта ваша здабыча, ваш грошыка, тое, што вам падарыла мама, ці як вы хочаце называць гэта)!

Знакамітасці хварэюць на тое ж самае, як і ўсе мы. Тут мы пакажам вам 20 зорак, якія танцуюць пліэ, зумба і звычайныя старыя танцы на шляху да фітнесу.

Джэніфер Лопес

Песня ператварылася ў актрысу Амерыканскі ідал Суддзя пачынала ў ролі «дзяўчыны-мухі» ў хіт-шоу Fox У жывым колеры у пачатку 90-х гг. Так што гэта не дзіўна Джэніфер Лопес звяртаецца да сваіх танцорскіх каранёў, каб заставацца ў форме сёння. Пасля таго, як у 2008 годзе нарадзілася двайнят, яна, як паведамляецца, казала людзям, што цяпер знаходзіцца ў «найлепшай форме ў сваім жыцці».

Ліэн Раймс

Гэтая вясковая дзяўчына была выкрытая за сваё зграбнае целасклад з крытыкамі, якія сказалі, што яна "занадта худая". Але інструктар ст Ліэн Раймс звычайны занятак Cardio Dance Fusion у LA Equinox кажа, што спявачка памяняла гіры на танцавальныя туфлі і ніколі не азіралася. «Ліэн кажа, што танец прымушае яе адчуваць сябе больш сэксуальнай і ўпэўненай, і ёй падабаецца, што яна не глядзіць на гадзіннік, гадаючы, калі заняткі скончацца!» кажа інструктар Іліза Бэйкер.

Пачуццё ўзаемнае. Спявачка нават нядаўна хлынула пра Бэйкера ў сваім блогу, заслужыўшы за тое, што яна дала ёй "запал і свабоду зноў танцаваць". Яна дадала: "Яна прымусіла мяне адчуваць сябе магутнай жанчынай, прымушае мяне памятаць, што заўсёды весела, забываць дасканаласць і валодаць тым, што вы робіце".

Возера Рыкі

Возера Рыкі

размаўляла, калі ў пачатку гэтага сезона яна паказала зграбнейшы сілуэт Танцы з зоркамі. Былая вядучая ток-шоў прыносіць знакамітасць "Метаду бара", які дапамагае ёй прывесці сябе ў форму для шоу. Як паведамляецца, яна нават правяла тыдзень інтэнсіўных трэніровак па бар -метадзе ў эксклюзіўным спа -салоне ў Мексіцы, а пазней яна назвала трэніроўку "азадак" у Twitter.

Кірсці Алея

Нядаўняе знаходжанне Танцы з зоркамі дапамаглі Кірсці Алея скінула 100 фунтаў. Хоць малаверагодна, што яна па-ранейшаму танчыць па чатыры гадзіны ў дзень, ёй удалося захаваць свой рэжым трэніровак-і захаваць выкл вага.

Кэлі Осбарн

Іншы DWTS галын, Кэлі Осбарн яна страціла амаль 50 фунтаў з моманту ўдзелу ў шоў у 2009 годзе. Яна нядаўна прыпісала натхнёны балетам "Метад бара", які дапамог ёй "набраць мышцы" ў "месцах, пра якія яна ніколі не ведала, што можа іх атрымаць".

Міні драйвер

Паляванне на добрую волю

актрыса Міні драйвер на працягу апошніх двух гадоў займаўся сумессю зумбы, танцаў жывата, пліометрыкі і сілавых трэніровак, вядомых як JÄM (скарачэнне ад Juicy Athletic Moves), 2-3 разы на тыдзень, кажа стваральнік трэніроўкі Неда Содэрквіст. "У яе цудоўнае, доўгае, хударлявае цела, і JÄM яшчэ больш умацавала яе стрыжань, развіваючы і фарміруючы сілуэт", - кажа Содэрквіст.

Акрамя таго, што яна атрымлівае "цягавітасць, сілу і гнуткасць", яна таксама дадае: "Міні можа сапраўды зламаць крок!" Кіроўца нават прызнаўся ў каханні да JÄM Жывіце з Рэгісам і Кэлі, кажучы: "Гэта нешта накшталт паўднёваафрыканскага хіп-хопу ... ты паспяваеш, і гэта ДОБРА!"

Ружовы

Яшчэ адзін прыхільнік JÄM, Ружовы, хіп-хоп яе шлях да цела забойцы пасля дзіцяці. «З таго часу, як [вярталася да трэніровак], з ёй было вельмі прыемна глядзець і працаваць», - кажа Содэрквіст. "Яе мэта нумар адзін - заставацца здаровай і моцнай як жанчына і маці". Не кажучы ўжо пра тыя ўражлівыя акрабатыкі, якія яна робіць у сваіх шоу!

Брук Бёрк

Яна не толькі Танцавала з зоркамі і выйграла, пазней яна стала вядучай шоу. Цяпер, Брук Берк атрымліваць асалоду ад штотыднёвых сесій JÄM разам з такімі зоркамі, як Міні драйвер, Міра Сорвіна, і Ружовы.

"Брук ужо ў неверагоднай форме, але нядаўна далучыўся да заняткаў і хутка выявіў, што JÄM не жарт !!" - кажа стваральніца трэніроўкі Неда Содэрквіст. "Цяпер яна спальвае заняткі, сочыць за ўсімі рухамі і натхняе ўсіх нас. Яна з усіх людзей ведае і цэніць, колькі калорый можна спаліць".

Эрын Эндрус

Праца з трэнерам з Лос-Анджэлеса Марыё Сербанам (які спецыялізуецца на аказанні дапамогі танцорам засцерагчы сябе ад траўмаў падчас спаборніцтваў) дапамагла гэтай спартоўцы прабіцца ў фінал. Падказала траўма Эрын Эндрус каб заручыцца дапамогай Сербана, пакуль яна ўдзельнічала ў 10 -м сезоне Танцы з зоркамі. "Я атрымаў траўму спіны на чацвёртым тыдні шоу. Пад апекай Марыё я не толькі ўмела танчыць на гэтым тыдні, але і заставалася ўдзельнічаць у конкурсе да самага канца. Я ведаю, што маё цела не вытрымае трох месяцы шырокай танцавальнай падрыхтоўкі без Марыё", - сказаў Эндрус.

Кармэн Электра

Незалежна ад таго, згодны вы з гэтым ці не, але танцы на пілоне з'яўляюцца адной з формаў танца і Кармэн Электра залічвае гэта за сваю постаць, якая выклікае сліны. Зорка, якая пачала працаваць у якасці танцоркі ў шоу -парку ў пачатку 90 -х, у рэшце рэшт стварыла ўласную лінейку фітнес -DVD з аэробнымі стрыптызамі з дапамогай трэнера знакамітасцяў Джэніфер Галардзі.

Джуліяна Хаф

Гэта Танцы з зоркамі пра павярнуўся Нагі актрыса застаецца ў форме, робячы што яшчэ, танцы! «Джуліяна пабудавала сваю кар'еру на сваіх танцавальных талентах», - кажа Галардзі, які працаваў з зоркай над яе серыяй DVD пра фітнес. Танец з Джуліянай. «Таму мы разам працавалі, каб прыдумаць праграму, якая дапаўняла б яе прыродныя здольнасці, каб умацаваць і танізаваць цела і падрыхтаваць яго да танцаў або стральбы на працягу ўсяго дня».

Ванэса Сіманс

Палова дызайнерскага дуэта для лінейкі Pastry, зоркі MTV Дом Бегу і Татавы дзяўчынкі з'яўляецца прыхільнікам вясёлай трэніроўкі, якая ўяўляе сабой спалучэнне ёгі, лепкі папой і кардыё танца пад назвай Yoga Booty Ballet. "Гэта добры спосаб расслабіцца, сфармаваць і патанчыць пад любімую музыку" Ванэса Сіманс кажа. "Гэта так весела, ты забываешся, што займаешся!"

Кэлі Рыпа

Як самаабвешчаны «пузлаваты падлетак», які з'явіўся на шоу Dance Party ЗША, Кэлі Рыпа з тых часоў прайшоў доўгі шлях. У той час як яна, як паведамляецца, робіць сумесь інтэнсіўных трэніровак, такіх як язда на ровары, адцісканні і папулярны Physique 57, аднойчы яна паказала SHAPE адно са сваіх любімых танізавальных рухаў, вядомых як хатняя трэніроўка на танцах на сцёгнах.

Дру Бэрымор

Дадаць Дру Бэрымор у доўгі спіс знакамітасцяў, якія прабіраюцца да фітнесу з дапамогай балетнага метаду The Bar Method. У 2008 годзе яна расказала Часопіс People "гэта проста збівае твой зад". Сумясціце гэта з бегамі, сеансамі Пілата і правільным харчаваннем, і гэта выявіцца на фізічным стане акторкі.

Эліза Душку

Яшчэ адзін прыхільнік The Bar Method, Эліза Душку рэкламавала гэта як сваю "абсалютную трэніроўку па выбары" ў пачатку гэтага года ў Twitter. "Гэта робіць маё цела такім шчыльным, але ў той жа час плаўным, гнуткім і хупавым", - напісала актрыса ў твітары.

Ліза Рынна

Пасля ўражлівага паказу на Танцы з зоркамі у 2006 годзе, Ліза Рынна зняўся ў 2008 годзе на DVD-дыску з трэніроўкамі, натхнёным танцамі, пад назвай «Dance Body Beautiful». Пазней яна напісала ў Twitter, што спадзяецца, што The Bar Method «падвядзе яе [derriere] бліжэй да яе вушэй». Хоць мы не можам пацвердзіць, што гэта на самай справе адбылося, першае Мелроуз Плейс зорка сапраўды паказала свае хады ў Брадвеі Чыкага.

Мары Османд

Іншы Танцы з зоркамі гісторыя поспеху страты вагі, Мары Османд схуднела больш за 30 фунтаў падчас свайго ўдзелу ў шоў, сказаўшы таблоіду, што гэта павінна называцца «Танцы з галоднымі!» Яна таксама прыпісвала танцам дапамогу ў даданні мышачнай масы і абрэзаць сантыметры ад сцёгнаў і таліі.

Ванэса Уільямс

Мультыталенавіты Ванэса Уільямс прымушае заставацца ў форме без асаблівых высілкаў, аднойчы заявіўшы SHAPE, што выкарыстанне службы дастаўкі ежы на дом дапамагло ёй кантраляваць калорыі. Але ўтрыманне фігуры патрабуе больш, чым проста захаванне дыет, таму, калі яна не пацее са сваім асабістым трэнерам, Уільямс сказала, што звяртаецца да трэніровак пад лацінскай мовай, вядомых як зумба.

Ева Лангорыя

The Адчайныя хатнія гаспадыні Актрыса, як вядома, пахіснула свой занятак фітнесом з -пад аднаго -двух класаў Zumba. Нават яе персанаж Габі з'яўляецца выдуманым прыхільнікам, аднойчы спасылаючыся на гэта ў шоў.

Джанет Джэксан

Любы прыхільнік Джанет Джэксан любіць яе за яе танцавальныя рухі, як і за яе спевы. Але паколькі яе вага з гадамі памяншаўся (аднойчы, як паведамляецца, скінула 60 фунтаў усяго за чатыры месяцы); ёй заўсёды ўдаецца з'явіцца на сцэне, перабіваючы ход, выглядаючы больш падцягнутай, чым калі -небудзь.

Больш на SHAPE.com:

Знакамітыя трэніроўкі, пра якія вы ніколі не чулі

Забойная трэніроўка ног Стэйсі Кейблер

10 зорак, якія лічаць свае лепшыя актывы

Агляд для