10 лепшых хадавых і красоўкі для дрэнных каленяў і болю ў каленях OA

Задаволены

• Чаму правільная абутак мае значэнне
• Выбар правільнага абутку для вас
• Новы баланс
• Ручаёк
• Asics GEL
• Vionic з Orthaheel Technology
• Скелеры
• Пума
• Гравітацыя Defyer
• Nike Air
• Меррэл
• Кларк
• Іншыя сродкі прававой абароны

Чаму правільная абутак мае значэнне

Лячэнне астэаартрыту (ОА) калена можа запатрабаваць медыкаментознага лячэння і рэабілітацыі, але правільны выбар абутку таксама можа пайсці доўгім шляхам. Згодна з аглядам, апублікаваным у Current Opinion in Revumatology, правільная абутак альбо вусцілкі могуць дапамагчы знізіць ціск на калені і дапамагчы пры болях, выкліканых OA калена.

Мы сабралі 10 лепшых абутку для хады і бегу для дрэнных каленяў і болю ў АА, і ўключылі парады, як зрабіць правільны выбар пры пакупцы пары абутку. Такую абутак выбралі нашы рэдактары і фаварыты карыстальнікаў.

Выбар правільнага абутку для вас

Перш чым перайсці да нашага топ-10, важна зразумець, што патрэбы ўсіх не супадаюць.

"Купляючы хаду ці красоўкі, важна ўлічваць той факт, што ў кожнага чалавека можа змяняцца тып і размяшчэнне артрыту на каленях", - кажа доктар Міхо Дж. Танака, дацэнт кафедры артапедычнай хірургіі і дырэктар праграмы жанчын спартыўнай медыцыны ў бальніцы Джона Хопкінса ў Балтыморы.

Яна рэкамендуе выкарыстоўваць ацэнкі, прапанаваныя ў крамах спартыўнай абутку.

"У калене ёсць розныя аддзяленні, на якія можна пацярпець, і ў залежнасці ад іх розныя тыпы апоры могуць дапамагчы разгрузіць здзіўленыя часткі калена", - кажа яна.

Новы баланс

Новая абутак Balance вельмі рэкамендуецца тым, хто баліць у каленах.

"Мой нага лекар настойвае на тым, што я ношу New Balance са ўбудаваным рулём. Яны ў серыі 800 ", - напісала чытачка і кандыдатка ў замене калена Сюзанна Дэвідсан.

Чытач Барб Коэн і іншыя, у якіх таксама былі заменены калені, кажуць, што ім "удача з абуткам New Balance".

Новая абутак Balance 813 прапануе тэхналогію кіравання рухам, якая падтрымлівае амартызацыю і скураны верх (што азначае, што верхняя частка абутку выраблена са скуры).

Ручаёк

Гэта не толькі лекары, якія клянуцца абуткам Брукса. Чытачы Healthline таксама робяць: "Пасля маіх замен на калене мой хірург прапанаваў абутку Brooks Adrenaline і / або абутку Brooks Glycerin", - кажа чытач Lynnea Christensen. "Яны крыху" марнаваць ", але падтрымка фенаменальная, а камфорт - дзіўны!"

Брукс Гліцэрына аптымізуе размеркаванне ціску ад пяткі да пярэдняй ступні, у той час як пашыраны дыяганальны рулон адрэналіну дае дадатковую стабільнасць.

Asics GEL

Бегуны і хадункі, якія пакутуюць болем у калене, рэкамендуюць абутак з калекцый, абсталяваных Asics GEL, такіх як GEL-Quickwalk, GEL-Foundation Walker 3 і GEL-Nimbus. Калекцыя выйшла ў сярэдзіне 1980-х гадоў і з таго часу пашырылася, каб прапанаваць больш абутку для розных відаў спорту, у тым ліку тэніса і валейбола.

Vionic з Orthaheel Technology

Раней вядомы як Orthaheel, Vionics з тэхналогіяй Orthaheel - даступная альтэрнатыва артатэхніцы.

"Калі ў вас няма артапедыі па рэцэпце, яны лепшыя", - кажа чытач Даяна Грэзлі. "Я нават магу выгульваць сабаку, якая носіць шлапакі са ўбудаванай аркай".

Скелеры

Шашлыкі вядомыя сваёй здольнасцю згінаць і скручваць, спрыяючы натуральнаму кроку пры хадзе. Sketchers GOwalk асабліва папулярны для тых, хто мае праблемы з каленамі, у тым ліку чытача Пенні Лэчфард. Гэты лёгкі слізгаценне мае прасторную пярэднюю ступню, пах і слізгаценне, прадухіляючы падшэўку.

Пума

Акрамя таго, што стыльная і модная, Puma прапануе лёгкія і гнуткія красоўкі і красоўкі. Даследаванне, апублікаванае ў Arthritis Care & Research, правярала H-Street Puma і выявіла, што плоская і гнуткая абутак значна зніжае нагрузку на каленныя суставы ў параўнанні з абуткам для ўстойлівай стабільнасці з менш эластычнай падэшвай. Нагрузка на каленныя суставы была на 15 працэнтаў менш, калі насілі шлёпанцы, плоскую хаду і хадзілі басанож.

Хоць H-Street цяпер спынены, 76 Runner падобны на H-street і даступны і для мужчын, і для жанчын.

Гравітацыя Defyer

Інтэрнэт-кампанія Gravity Defyer прадае паўсядзённае і сукенка для мужчын і жанчын, а таксама артатычныя вусцілкі. Брэнд Reader Dottie Burns клянецца маркай і валодае іх ботамі, спартыўнай абуткам і сандалямі.

Nike Air

Чытач Жан Комптан толькі адзін з многіх, лекары якіх рэкамендавалі Nike Airs. Такая абутак прапануе дадатковую амартызацыю і ўваходзіць у ўражлівы дыяпазон стыляў і колераў для бегу і іншых заняткаў.

Меррэл

Merrell прапануе спартыўныя і паўсядзённыя фасоны абутку, ботаў, басаножак і сабо. Чытач Deanna Daisher Borton рэкамендуе іх абутак, а чытачка Ліза Басаўф Обермайер аддае перавагу сваім сабо.

Для тых, хто карыстаецца гнуткай, мінімалісцкай абуткам, Меррэл Барэформ "Босыя" красоўкі.

Кларк

Стваральнік першай у свеце зручнай абутку ў 1960-я гады Кларкс застаецца галоўным выбарам тых, хто пакутуе праблемамі з каленамі. Wallabee - гэта арыгінальны і папулярны стыль кампаніі, але яны таксама прапануюць зручную абутак у спартыўных стылях для хадакоў і бегуноў.

Іншыя сродкі прававой абароны

Інвеставанне ў пару зручнай і практычнай абутку важна для ўсіх, але асабліва для тых, хто мае праблемы з каленамі. Тым не менш, як падкрэслівае Танака, нават лепшая пара абутку не вырашыць усіх праблем з каленамі.

"Абутак не павінна абапірацца на адзіную крыніцу падтрымкі каленнага сустава," кажа яна. "Рэабілітацыя і супрацьзапаленчыя працэсы часта гуляюць ключавую ролю ў сімптаматычным палягчэнні, але добра абліпальная абутак можа дапамагчы знізіць напружанне на каленях падчас заняткаў".