Боль у нагах

Боль ці дыскамфорт могуць адчувацца ў любым месцы ступні. У вас могуць быць болі ў пятцы, пальцах ног, зводзе, супінаторы або ніжняй частцы ступні (падэшве).

Боль у нагах можа быць звязана з:

• Старэнне
• Знаходжанне на нагах доўгі час
• Лішні вага
• Дэфармацыя ступні, з якой вы нарадзіліся альбо развіваецца пазней
• Траўма
• Абутак, якая дрэнна сядзіць альбо не мае амартызацыі
• Занадта шмат хады ці іншага занятку спортам
• Траўма

Боль у нагах можа выклікаць наступнае:

• Артрыт і падагра - распаўсюджаны ў вялікім пальцы ногі, які становіцца чырвоным, азызлым і вельмі пяшчотным.
• Пераламаныя косткі.
• Буніёны - Шышка ў падставы вялікага пальца ступні ад нашэння вузкапальцавай абутку альбо ад ненармальнага выраўноўвання костак.
• Мазалі і мазалі - патоўшчаная скура ад расціранняў і ціску. Мазалі на мячах ног або пятках. Мазалі з'яўляюцца на верхняй частцы пальцаў ног.
• Пальцы малатка - пальцы ног, якія скручваюцца ўніз ў становішча, падобнае на кіпцюры.
• Упалі дугі - Таксама іх называюць плоскаступнёвасць.
• Неўрома Мортона - патаўшчэнне нервовай тканіны паміж пальцамі ног.
• Паражэнне нерваў ад дыябету.
• Падэшвенны фасцыі.
• Падэшвенныя бародаўкі - болечкі на падэшвах з-за ціску.
• Вывіхі.
• Стрэсавы пералом.
• Праблемы з нервамі.
• Пяточная шпора альбо ахілесавы тендинит.

Наступныя крокі могуць дапамагчы зняць боль у нагах:

• Прымяняйце лёд для памяншэння болю і ацёкаў.
• Трымайце балючую ступню як мага вышэй.
• Зніжайце актыўнасць, пакуль вам не стане лепш.
• Надзеньце абутак, якая адпавядае вашым нагам і падыходзіць для заняткаў, якімі вы займаецеся.
• Насіце натоптышей, каб прадухіліць расціранне і раздражненне.
• Выкарыстоўвайце безрэцэптурныя лекі ад болю, такія як ібупрофен або ацетамінофен. (Папярэдне звярніцеся да ўрача, калі ў вас ёсць праблемы з язвай альбо печанню.)

Іншыя этапы хатняга догляду залежаць ад таго, што выклікае боль у нагах.

Наступныя крокі могуць прадухіліць праблемы з нагамі і болі ў нагах:

• Насіце зручную, правільна падагнаную абутак, з добрай апорай аркі і амартызацыяй.
• Надзеньце абутак з вялікай колькасцю месца вакол мяча ступні і пальцаў, шырокую скрынку для ног.
• Пазбягайце абутку на высокім абцасе і высокіх абцасаў.
• Насіце красоўкі як мага часцей, асабліва падчас хады.
• Часта мяняйце красоўкі.
• Размінка і астуджэнне пры выкананні практыкаванняў. Заўсёды расцягвайся першым.
• Выцягніце ахілава сухажылле. Цеснае ахілесава сухажылле можа прывесці да дрэннай механікі ног.
• Павялічвайце колькасць практыкаванняў з цягам часу, каб пазбегнуць празмернай нагрузкі на ногі.
• Выцягніце падэшвенную фасцыю альбо ніжнюю частку ступняў.
• Схуднець, калі трэба.
• Вывучыце практыкаванні для ўмацавання ног і пазбягання болю. Гэта можа дапамагчы плоскаступнёвасці і іншым патэнцыяльным праблемам ног.

Патэлефануйце свайму пастаўшчыку, калі:

• У вас раптам узнікае моцная боль у нагах.
• Боль у назе пачалася пасля траўмы, асабліва калі ў назе крывацечнасць або сінякі, альбо вы не можаце накласці на яе цяжар.
• У вас ёсць пачырваненне або ацёк сустава, адкрытая рана ці язва на назе альбо ліхаманка.
• У вас баліць нага і хворы на цукровы дыябет альбо захворванне, якое ўплывае на крывацёк.
• Ваша нага не адчувае сябе лепш пасля выкарыстання хатніх працэдур на працягу 1-2 тыдняў.

Ваш пастаўшчык правядзе фізічны экзамен. Ваш пастаўшчык задасць пытанні аб вашых сімптомах і гісторыі хваробы.

Для дапамогі лекара дыягнаставаць прычыну боляў у нагах можа быць зроблена рэнтгенаграфія або МРТ.

Лячэнне залежыць ад дакладнай прычыны боляў у нагах. Лячэнне можа ўключаць:

• Шына альбо гіпс, калі вы зламалі косць
• Абутак, якая абараняе вашы ногі
• Выдаленне падэшвеннай бародавак, мазалёў і мазалёў спецыялістам ступні
• Артапедыі, альбо ўстаўкі для абутку
• Фізіятэрапія для зняцця напружаных або перагружаных цягліц
• Хірургія ступні

Боль - ступня

• Нармальны рэнтген ступні
• Анатомія шкілета ног
• Нармальныя пальцы ног

Chiodo CP, Price MD, Sangeorzan AP. Боль у нагах і галенастопе. У: Firestein GS, Budd RC, Gabriel SE, Koretzky GA, McInnes IB, O’Dell JR, eds. Падручнік па рэўматалогіі Firestein & Kelly. 11-е выд. Філадэльфія, Пенсільванія: Elsevier; 2021: кіраўнік 52.

Грыр БЖ. Парушэнні сухажылляў і фасцый, а таксама ў падлеткавага і дарослага плановага плана. У: Azar FM, Beaty JH, Canale ST, рэд. Аператыўная артапедыя Кэмпбэла. 13-е выд. Філадэльфія, Пенсільванія: Elsevier; 2017: глава 82.

Хікі Б, Мэйсан Л, Перэра А. Праблемы з нагамі ў спорце. У: Мілер, доктар медыцынскіх навук, Томпсан, рэд. Артапедычная спартыўная медыцына DeLee, Drez і Miller's. 5-е выд. Філадэльфія, Пенсільванія: Elsevier; 2020: глава 121.

Кадакія А.Р., Айер А.А. Боль у пятцы і падэшвеннай фасцыі: стан задняй ступні. У: Мілер, доктар медыцынскіх навук, Томпсан, рэд. Артапедычная спартыўная медыцына DeLee, Drez і Miller's. 5-е выд. Філадэльфія, Пенсільванія: Elsevier; 2020: глава 120.

Rothenberg P, Swanton E, Molloy A, Aiyer AA, Kaplan JR. Звязаныя траўмы ступні і галенастопа. У: Мілер, доктар медыцынскіх навук, Томпсан, рэд. Артапедычная спартыўная медыцына DeLee, Drez і Miller's. 5-е выд. Філадэльфія, Пенсільванія: Elsevier; 2020: глава 117.