Нікацін і тытунь

Нікацін у тытуні можа выклікаць прывыканне, як алкаголь, какаін і марфін.

Тытунь - гэта расліна, якое вырошчваецца дзеля лісця, якое паліць, разжоўваюць або нюхаюць.

Тытунь змяшчае хімічнае рэчыва, якое называецца нікацін. Нікацін - рэчыва, якое выклікае прывыканне.

Мільёны людзей у Злучаных Штатах змаглі кінуць паліць. Нягледзячы на ​​тое, што колькасць курцоў цыгарэт у Злучаных Штатах у апошнія гады скарацілася, колькасць бяздымных спажыўцоў тытуню няўхільна павялічваецца. Тытунёвыя вырабы, якія не паляць, альбо кладуць у рот, шчаку ці губу і смокчуць альбо разжоўваюць, альбо змяшчаюць у насавой праход. Нікацін у гэтых прадуктах засвойваецца з той жа хуткасцю, што і курэнне тытуню, і залежнасць па-ранейшаму вельмі моцная.

Як ужыванне тытуню, так і курэнне нясе шмат рызык для здароўя.

Ужыванне нікаціну можа аказаць розны ўплыў на арганізм. Гэта можа:

• Зніжэнне апетыту - Страх перад павелічэннем вагі прымушае некаторых людзей не хацець кідаць паліць.
• Павысьце настрой, падарыце людзям самаадчуванне і, магчыма, нават здыміце невялікую дэпрэсію.
• Павышэнне актыўнасці ў кішачніку.
• Стварыце больш сліны і мокроты.
• Павялічце частату сардэчных скарачэнняў прыблізна на 10-20 удараў у хвіліну.
• Павышэнне артэрыяльнага ціску на 5-10 мм рт.
• Магчыма, выклікаюць потаадлучэнне, млоснасць і дыярэю.
• Стымулююць памяць і насцярожанасць - людзі, якія ўжываюць тытунь, часта залежаць ад яго, каб дапамагчы ім выконваць пэўныя задачы і добра выконваць задачы.

Сімптомы адмовы ад нікаціну выяўляюцца на працягу 2 - 3 гадзін пасля апошняга ўжывання тытуню. У людзей, якія курылі даўжэй за ўсё альбо палілі большую колькасць цыгарэт кожны дзень, часцей узнікаюць сімптомы адмены. Для тых, хто кідае паліць, сімптомы дасягаюць піку прыблізна праз 2-3 дні. Агульныя сімптомы ўключаюць:

• Інтэнсіўная цяга да нікаціну
• Неспакой
• Дэпрэсія
• Дрымотнасць альбо праблемы са сном
• Дрэнныя сны і кашмары
• Адчуванне напружанасці, неспакою або расчаравання
• Галаўныя болі
• Павышаны апетыт і набор вагі
• Праблемы з канцэнтрацыяй увагі

Вы можаце заўважыць некаторыя ці ўсе з гэтых сімптомаў пры пераходзе са звычайных цыгарэт на нізкатыкатыновыя цыгарэты альбо пры памяншэнні колькасці выкураных цыгарэт.

Спыніць курэнне і ўжыванне бяздымнага тытуню цяжка, але гэта можа зрабіць кожны. Ёсць шмат спосабаў кінуць паліць.

Ёсць таксама рэсурсы, якія дапамогуць вам кінуць паліць. Члены сям'і, сябры і калегі могуць дапамагчы. Кінуць тытунь цяжка, калі вы спрабуеце зрабіць гэта ў адзіночку.

Каб дасягнуць поспеху, вы сапраўды хочаце кінуць паліць. У мінулым большасць людзей, якія кінулі паліць, не мелі поспеху. Старайцеся не разглядаць мінулыя спробы як няўдалыя. Разглядайце іх як вопыт навучання.

Большасці курцоў цяжка парушыць усе звычкі, якія яны стварылі вакол курэння.

Праграма адмовы ад курэння можа палепшыць ваш шанец на поспех. Гэтыя праграмы прапануюць бальніцы, аддзелы аховы здароўя, грамадскія цэнтры, працоўныя ўчасткі і нацыянальныя арганізацыі.

Замяшчальная тэрапія нікацінам таксама можа быць карыснай. Яна прадугледжвае ўжыванне прадуктаў, якія забяспечваюць нізкія дозы нікаціну, але ні адзін з таксінаў, якія змяшчаюцца ў дыме. Замяшчэнне нікаціну выпускаецца ў выглядзе:

• Ясна
• Інгалятары
• Горлавыя пасцілкі
• Назальны спрэй
• Скурныя ўчасткі

Вы можаце купіць мноства відаў нікаціну без рэцэпту.

Лекар таксама можа прапісаць іншыя віды лекаў, якія дапамогуць вам кінуць паліць. Варэніклін (Chantix) і бупрапіён (Zyban, Wellbutrin) - гэта лекі, якія адпускаюцца па рэцэпце і ўплываюць на рэцэптары нікаціну ў мозгу.

Мэта гэтых метадаў лячэння - палегчыць цягу да нікаціну і палегчыць сімптомы адмены.

Спецыялісты ў галіне аховы здароўя папярэджваюць, што электронныя цыгарэты не з'яўляюцца замяшчальнай тэрапіяй курэння цыгарэт. Дакладна невядома, колькі нікаціну знаходзіцца ў картрыджах для электронных цыгарэт, бо інфармацыя на этыкетках часта памылковая.

Ваш пастаўшчык можа накіраваць вас на спыненне праграм курэння. Іх прапануюць бальніцы, аддзелы аховы здароўя, грамадскія цэнтры, працоўныя месцы і нацыянальныя арганізацыі.

Людзі, якія спрабуюць кінуць паліць, часта засмучаюцца, калі спачатку не атрымліваюцца. Даследаванні паказваюць, што чым больш разоў вы спрабуеце, тым больш шанцаў дасягнуць поспеху. Калі вы зноў пачалі паліць пасля спробы кінуць паліць, не здавайцеся. Паглядзіце, што атрымалася ці не, падумайце пра новыя спосабы кінуць паліць і паспрабуйце яшчэ раз.

Ёсць шмат прычын, каб кінуць ужываць тытунь. Веданне сур'ёзных рызык для здароўя ад тытуню можа дапамагчы матываваць вас кінуць паліць. Тытунь і звязаныя з імі хімічныя рэчывы могуць павялічыць рызыку ўзнікнення сур'ёзных праблем са здароўем, такіх як рак, захворванні лёгкіх і інфаркт.

Звярніцеся да свайго пастаўшчыка, калі вы хочаце кінуць паліць ці ўжо зрабілі гэта і ў вас ёсць сімптомы адмены. Ваш пастаўшчык можа дапамагчы параіць лячэнне.

Адмова ад нікаціну; Курэнне - наркаманія і адмова ад нікаціну; Тытунь без дыму - нікацінавая залежнасць; Курэнне цыгары; Курэнне труб; Бяздымная табакерка; Ужыванне тытуню; Жавальны тытунь; Нікацінавая залежнасць і тытунь

• Рызыка для здароўя тытуню

Бенавіц Н.Л., Брунета П.Г. Небяспека курэння і адмова ад курэння. У: Broaddus VC, Mason RJ, Ernst JD, et al, eds. Падручнік рэспіраторнай медыцыны Мюрэя і Надэля. 6-е выд. Філадэльфія, Пенсільванія: Elsevier Saunders; 2016: глава 46.

Ракель Р.Е., Х'юстан Т. Нікацінавая залежнасць. У: Rakel RE, Rakel DP, рэд. Падручнік сямейнай медыцыны. 9-е выд. Філадэльфія, Пенсільванія: Elsevier Saunders; 2016: кіраўнік 49.

Сіу А.Л .; Мэтавая група па прафілактычных паслугах ЗША. Паводніцкія і фармакатэрапеўтычныя мерапрыемствы для адмовы ад курэння тытуню ў дарослых, уключаючы цяжарных жанчын: заява рэкамендацыі Амерыканскай працоўнай групы па прафілактычных паслугах Ann Intern Med. 2015; 163 (8): 622-634. PMID: 26389730 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26389730/.