Курэнне і ХОБЛ

Курэнне з'яўляецца асноўнай прычынай хранічнай абструктыўная хваробы лёгкіх (ХОБЛ). Курэнне таксама з'яўляецца адным з фактараў узнікнення ХОБЛ. Курэнне пашкоджвае паветраныя мяшкі, дыхальныя шляхі і слізістую абалонку лёгкіх. Пашкоджаныя лёгкія адчуваюць праблемы з перасоўваннем дастатковай колькасці паветра і паветрам, таму цяжка дыхаць.

Рэчы, якія пагаршаюць сімптомы ХОБЛ, называюцца трыгерамі. Веданне, якія вашы трыгеры і як іх пазбегнуць, можа дапамагчы вам адчуць сябе лепш. Курэнне з'яўляецца трыгерам для многіх людзей, якія пакутуюць ХОБЛ. Курэнне можа выклікаць абвастрэнне вашых сімптомаў.

Каб прынесці шкоду, вам не трэба паліць, каб паліць. Ўздзеянне чужога курэння (так званае курэнне) таксама з'яўляецца адным з фактараў узнікнення ХОБЛ.

Курэнне шкодзіць лёгкім. Калі ў вас ХОБЛ і вы паліце, лёгкія пашкодзяцца хутчэй, чым калі б вы адмовіліся ад курэння.

Адмова ад курэння - лепшае, што вы можаце зрабіць, каб абараніць лёгкія і пазбегнуць пагаршэння сімптомаў ХОБЛ. Гэта можа дапамагчы вам заставацца больш актыўным і атрымліваць задавальненне ад жыцця.

Раскажыце сябрам і родным пра мэту кінуць паліць. Адпачніце ад людзей і сітуацый, якія выклікаюць жаданне паліць. Займіцеся іншымі справамі. Прымайце яго 1 дзень за раз.

Папытаеце ўрача дапамагчы вам кінуць паліць. Ёсць шмат спосабаў кінуць паліць, у тым ліку:

• Лекі
• Замяшчальная тэрапія нікацінам
• Групы падтрымкі, кансультацыі альбо заняткі па адмове ад курэння асабіста альбо праз Інтэрнэт

Гэта няпроста, але кінуць можа кожны. Новыя лекі і праграмы могуць быць вельмі карыснымі.

Пералічыце прычыны, па якіх вы хочаце кінуць паліць. Затым усталюйце дату выхаду. Магчыма, вам прыйдзецца паспрабаваць кінуць паліць некалькі разоў. І гэта нармальна. Працягвайце спрабаваць, калі спачатку не атрымалася. Чым больш разоў вы паспрабуеце кінуць паліць, тым больш шанцаў дасягнуць поспеху.

Пасіўны дым выкліча новыя прыступы ХОБЛ і нанясе большую шкоду лёгкім. Такім чынам, вам трэба прыняць меры, каб пазбегнуць пасіўнага курэння.

• Зрабіце для дома і аўтамабіля зоны без дыму. Скажыце іншым, з кім вы будзеце прытрымлівацца гэтага правіла. Вынесіце попельніцы з дому.
• Выбірайце бясплатныя рэстараны, бары і працоўныя месцы (калі гэта магчыма).
• Пазбягайце грамадскіх месцаў, якія дазваляюць паліць.

Усталяванне гэтых правілаў можа:

• Паменшыце колькасць пасіўнага курэння, якім вы дыхаеце вы і ваша сям'я
• Дапаможа вам кінуць паліць і застацца без курэння

Калі на вашым працоўным месцы ёсць курцы, пацікаўцеся ў каго-небудзь пра палітыку адносна таго, дазволена і курыць. Парады, якія дапамогуць пасіўна курыць на працы:

• Пераканайцеся ў наяўнасці належнай ёмістасці для тых, хто паліць, каб выкінуць недакуркі і запалкі.
• Папытаеце калегаў, якія паляць, трымаць паліто далей ад месцаў працы.
• Па магчымасці выкарыстоўвайце вентылятар і трымайце вокны адкрытымі.
• Выкарыстоўвайце альтэрнатыўны выхад, каб пазбегнуць тых, хто паліць за межамі будынка.

Хранічная абструктыўная хвароба лёгкіх - курэнне; ХОБЛ - пасіўнае курэнне

• Курэнне і ХОБЛ (хранічнае абструктыўная засмучэнне лёгкіх)

Celli BR, Zuwallack RL. Лёгачная рэабілітацыя. У: Broaddus VC, Mason RJ, Ernst JD, et al, eds. Падручнік рэспіраторнай медыцыны Мюрэя і Надэля. 6-е выд. Філадэльфія, Пенсільванія: Elsevier Saunders; 2016: глава 105.

Criner GJ, Bourbeau J, Diekemper RL і інш. Прафілактыка вострых абвастрэнняў ХОБЛ: Амерыканскі каледж грудных лекараў і Канадскае таракальнае таварыства. Куфар. 2015; 147 (4): 894-942. PMID: 25321320 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25321320.

Вэб-сайт Глабальнай ініцыятывы па хранічнай абструктыўнай хваробы лёгкіх (GOLD). Глабальная стратэгія дыягностыкі, вядзення і прафілактыкі хранічнай абструктыўная хваробы лёгкіх: справаздача 2019 года. goldcopd.org/wp-content/uploads/2018/11/GOLD-2019-v1.7-FINAL-14Nov2018-WMS.pdf. Праверана 22 кастрычніка 2019 г.

Хан М.К., Лазар СК. ХОБЛ: клінічная дыягностыка і лячэнне. У: Broaddus VC, Mason RJ, Ernst JD, et al, eds. Падручнік рэспіраторнай медыцыны Мюрэя і Надэля. 6-е выд. Філадэльфія, Пенсільванія: Elsevier Saunders; 2016: кіраўнік 44.

• ХОБЛ
• Курэнне