Якія дабаўкі і травы працуюць пры СДВГ?

Задаволены

• Дабаўкі ад СДВГ
• Цынк
• Амега-3 тлустыя кіслоты
• Жалеза
• Магній
• Мелатонін
• Травы пры СДВГ
• Карэйскі жэньшэнь
• Корань валяр'яны і меліса
• Гінкго білоба
• Святаяннік
• Пагаворыце са сваім лекарам

Мы ўключаем прадукты, якія мы лічым карыснымі для нашых чытачоў. Калі вы купляеце па спасылках на гэтай старонцы, мы можам зарабіць невялікую камісію. Вось наш працэс.

Травы і дадаткі пры СДВГ

Сіндром гіперактыўнасці з дэфіцытам увагі (СДВГ) - гэта дзіцячае засмучэнне, якое можа працягвацца і ў дарослым узросце. Па стане на 2011 год прыблізна сярод дзяцей у Злучаных Штатах ад 4 да 17 гадоў дыягнаставана СДВГ.

Сімптомы СДВГ могуць быць разбуральнымі ў пэўных умовах і нават падчас паўсядзённага жыцця дзіцяці. Ім можа быць цяжка кантраляваць свае паводзіны і эмоцыі ў школе альбо ў сацыяльных умовах. Гэта можа паўплываць на іх развіццё або на тое, як яны паспяхова працуюць. Паводзіны СДВГ ўключае:

• становіцца лёгка адцягвацца
• не прытрымліваючыся ўказанняў
• пачуццё нецярплівасці часта
• непаседа

Лекар вашага дзіцяці прызначыць такія лекі, як стымулятары альбо антыдэпрэсанты для лячэння сімптомаў СДВГ. Яны таксама могуць накіраваць вашага дзіцяці да спецыяліста для кансультацыі. Магчыма, вас зацікавяць альтэрнатыўныя метады лячэння, якія таксама дапамогуць палегчыць сімптомы СДВГ.

Абавязкова парайцеся са сваім лекарам, перш чым паспрабаваць новае альтэрнатыўнае лячэнне. Яны могуць дапамагчы вам зразумець патэнцыйныя перавагі і рызыкі дадання яго ў план лячэння вашага дзіцяці.

Дабаўкі ад СДВГ

Некаторыя даследаванні паказваюць, што некаторыя харчовыя дабаўкі могуць палегчыць сімптомы СДВГ.

Цынк

Цынк - важны мінерал, які адыгрывае жыццёва важную ролю ў здароўі мозгу. Недахоп цынку можа паўплываць на іншыя пажыўныя рэчывы, якія дапамагаюць мозгу. Клініка Майо паведамляе, што дабаўкі цынку могуць прынесці карысць сімптомам гіперактыўнасці, імпульсіўнасці і сацыяльных праблем. Але неабходныя дадатковыя даследаванні. А цынку і СДВГ рэкамендуе, каб дабаўкі цынку былі эфектыўнымі толькі для людзей, якія маюць высокі рызыка дэфіцыту цынку.

Багатыя цынкам прадукты ўключаюць:

• вустрыцы
• птушка
• чырвонае мяса
• малочныя прадукты
• фасоля
• суцэльныя збожжа
• ўмацаваныя збожжавыя

Вы таксама можаце знайсці дадаткі цынку ў мясцовым краме здаровай ежы альбо ў Інтэрнэце.

Амега-3 тлустыя кіслоты

Калі ваш дзіця не атрымлівае дастатковай колькасці амега-3 тоўстых кіслот толькі з дыеты, ім можа быць карысна дадатак. Вынікі даследавання пра перавагі неадназначныя. Амега-3 тоўстыя кіслоты могуць уплываць на тое, як серотонін і дофамін рухаюцца ў лобнай кары мозгу. Докозагексаеновая кіслата (DHA) - гэта тып амега-3 тоўстых кіслот, які мае важнае значэнне для здароўя мозгу. Людзі з СДВГ звычайна маюць больш нізкі ўзровень ДГК, чым людзі без захворвання.

Дыетычныя крыніцы DHA і іншых амега-3 тоўстых кіслот ўключаюць тлустую рыбу, такую ​​як:

• ласось
• тунца
• палтус
• селядзец
• скумбрыя
• анчоўсы

Кажа, што дабаўкі тлустых кіслот амега-3 могуць палегчыць сімптомы СДВГ. Клініка Майо паведамляе, што некаторыя дзеці прымаюць па 200 міліграмаў ільнянога алею з утрыманнем амега-3 і па 25 міліграмаў вітаміна З два разы на дзень на працягу трох месяцаў. Але даследаванні неадназначныя наконт эфектыўнасці ільнянога алею пры СДВГ.

Жалеза

Некаторыя лічаць, што існуе сувязь паміж СДВГ і нізкім узроўнем жалеза. 2012 год паказвае, што дэфіцыт жалеза можа павялічыць рызыку парушэння псіхічнага здароўя ў дзяцей і маладых людзей. Жалеза мае важнае значэнне для выпрацоўкі дофаміна і норадреналіна. Гэтыя нейрамедыятары дапамагаюць рэгуляваць сістэму ўзнагароджання мозгу, эмоцыі і стрэс.

Калі ў вашага дзіцяці нізкі ўзровень жалеза, дадаткі могуць дапамагчы. Указана, што прэпараты жалеза часам могуць палегчыць сімптомы СДВГ у людзей з дэфіцытам жалеза. Але спажыванне занадта вялікай колькасці жалеза можа быць таксічным. Перад увядзеннем прэпаратаў жалеза да іх рэжыму парайцеся з лекарам дзіцяці.

Магній

Магній - яшчэ адзін важны мінерал для здароўя мозгу. Недахоп магнію можа выклікаць раздражняльнасць, разумовую разгубленасць і скараціць час увагі. Але дадаткі магнію могуць не дапамагчы, калі ў вашага дзіцяці няма дэфіцыту магнію. Не хапае таксама даследаванняў пра тое, як дабаўкі магнію ўплываюць на сімптомы СДВГ.

Пагаворыце з лекарам вашага дзіцяці, перш чым дадаваць дабаўкі магнію ў любы план лячэння. У вялікіх дозах магній можа быць таксічным і выклікаць млоснасць, дыярэю і курчы. Можна атрымліваць дастатковую колькасць магнію пры дапамозе дыеты. Багатыя магніем прадукты ўключаюць:

• малочныя прадукты
• суцэльныя збожжа
• фасоля
• ліставая зеляніна

Мелатонін

Праблемы са сном могуць стаць пабочным эфектам СДВГ. Хоць мелатонін не паляпшае сімптомы СДВГ, ён можа дапамагчы рэгуляваць сон, асабліва ў людзей з хранічнай бессанню. 105 дзяцей з СДВГ ва ўзросце ад 6 да 12 гадоў выявілі, што мелатонін паляпшае час сну. Гэтыя дзеці прымалі ад 3 да 6 міліграм мелатоніна за 30 хвілін да сну на працягу чатырох тыдняў.

Травы пры СДВГ

Раслінныя прэпараты з'яўляюцца папулярным метадам лячэння СДВГ, але тое, што яны натуральныя, не азначае, што яны больш эфектыўныя, чым традыцыйныя метады лячэння. Вось некаторыя з траў, якія часта выкарыстоўваюцца пры лячэнні СДВГ.

Карэйскі жэньшэнь

Назіранне вывучыла эфектыўнасць карэйскага чырвонага жэньшэня ў дзяцей з СДВГ. Вынікі пасля васьмі тыдняў сведчаць пра тое, што чырвоны жэньшэнь можа паменшыць гіперактыўнасць. Але неабходныя дадатковыя даследаванні.

Корань валяр'яны і меліса

Сярод 169 дзяцей з сімптомамі СДВГ прымалі камбінацыю экстракта кораня валяр'яны і экстракта мелісы. Праз сем тыдняў іх недахоп канцэнтрацыі знізіўся з 75 да 14 адсоткаў, гіперактыўнасць знізілася з 61 да 13 адсоткаў, а імпульсіўнасць знізілася з 59 да 22 адсоткаў. Сацыяльнае паводзіны, сон і цяжар сімптомаў таксама палепшыліся. Вы можаце знайсці экстракт кораня валяр'яны і мелісы ў Інтэрнэце.

Гінкго білоба

Гінкго білоба мае неадназначныя вынікі па эфектыўнасці СДВГ. Гэта менш эфектыўна, чым традыцыйнае лячэнне, але незразумела, калі яно больш эфектыўнае, чым плацебо. Паводле дадзеных, недастаткова доказаў, каб рэкамендаваць гэтую траву пры СДВГ. Гінкго білоба таксама павялічвае рызыку крывацёку, таму перад тым, як паспрабаваць, парайцеся з лекарам.

Святаяннік

Шмат хто выкарыстоўвае гэтую траву пры СДВГ, але ёсць тое, што гэта лепш, чым плацебо.

Пагаворыце са сваім лекарам

Пракансультуйцеся з урачом перад тым, як паспрабаваць якія-небудзь новыя дадаткі альбо раслінныя сродкі. Тое, што працуе для некаторых людзей, можа прынесці вам не аднолькавую карысць. Некаторыя харчовыя дабаўкі і раслінныя прэпараты ўзаемадзейнічаюць з іншымі лекамі, якія вы ці ваша дзіця ўжо прымаеце.

У дадатак да дадаткаў і зёлак, дыетычныя змены могуць палепшыць сімптомы СДВГ. Паспрабуйце прыбраць з рацыёну дзіцяці прадукты, якія выклікаюць гіперактыўнасць. Сюды ўваходзяць прадукты са штучнымі фарбавальнікамі і дадаткамі, такія як газаваныя напоі, фруктовыя напоі і крупы яркага колеру.